5. 面部和嘴唇的颜色变化同样不容忽视。当身体内存在瘀阻时，脸上可能会显现出青紫的颜色，而嘴唇则会呈现出发暗的色调。这就好比我们身体的某个部位受到撞击后，会出现青紫的瘀伤，原因就是该部位的血液淤积。同样地，当心脏的血液循环不畅，血液瘀滞在心脏周围时，脸部也会相应地呈现出青紫的颜色。
心主血脉，若心脏受到瘀堵，供血不足，这是一个需要引起高度重视的信号。如果心瘀堵情况严重，典型的心绞痛症状便会随之出现。然而，很多时候，我们往往在感觉到疼痛时才意识到问题的严重性，此时疾病可能已经发展到相当严重的程度了。因此，当我们发现脸上出现青紫色，嘴唇颜色发暗时，就应当及时采取措施，疏通瘀血，以避免病情进一步恶化。
6. 脸色污浊发暗，这是心脏有痰浊的表现。人体内部的痰浊会蒙蔽心窍，导致脸上失去光泽。此时，我们若伸出舌头观察，便会发现舌苔呈现出又白又厚、又黏又脏的状态，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点。当情况较为严重时，舌边甚至会发青。这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，使得舌色发暗。
当有痰湿蒙蔽心窍时，人就会变得糊涂，严重的情况下甚至会出现神志失常的状况。所以，在这种时候，我们应该采取化痰、化湿的方法，将瘀堵祛除，以恢复心脏的正常功能。
如何养心呢？心就如同国王一般，保持心脏的健康对于人体来说至关重要。它能够使人的五脏淳厚，气血匀和，达到阴平阳秘的状态，从而实现健康长寿的目标。在五脏养生中，养心无疑是最为关键的环节。那么，具体应该如何养心呢？其实，只需做到以下五点即可。
首先，养生之道的关键在于养心，而养心的核心则在于养神。心是人体的主宰，掌控着神明，因此养神的关键在于保持心气的平和，使心神处于一种虚静的状态。正如《黄帝内经》中所讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句话的意思是，只有当我们的内心保持恬淡、虚无，也就是平和的心态时，真气才能顺畅地运行，精神才能内守而不外泄，疾病自然就不会找上门来。换句话说，要想拥有健康的身体，首先必须确保心灵的健康。以一种恬淡虚无、平和的心态去面对生活中的种种事物，做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，那么体内的气机升降运行就会自然而然地和顺畅达，阴阳也能达到和谐平衡的状态，如此一来，我们的身体自然能够健康长寿。
然而，我们生活在一个纷繁喧嚣的世界里，面临着无数的选择和诱惑，心中充满了各种各样的欲望，这使得我们的心神常常难以安定下来。当然，人不可能没有物质和精神方面的需求与追求，但这种追求应该以五脏六腑的健康为根本。脏腑通畅则身体康健，这是一个不可忽视的真理。所以，我们做任何事情都必须从实际情况出发，切不可盲目追求过多的欲望。如果我们的欲望过于强烈，脱离了主客观条件的限制，甚至陷入不切实际的幻想之中，那么最终只会因为失望而痛苦不堪，忧虑过度而导致疾病缠身，进而影响我们的健康。
相反，当我们能够减少个人的私欲，淡化对名利的追逐时，我们就能摆脱外界的种种干扰，找到内心深处的宁静乐园。当心情平静下来之后，我们所看到的万事万物都会呈现出一片美好的景象。无论遇到怎样的风浪和变化，只要我们保持心境的安宁，不斤斤计较得失，不过分欣喜也不心生恐惧，始终保持乐观豁达的心态，专注于自我愉悦，那么我们就不会无缘无故地增添烦恼，自然也不会对身体健康造成不良影响。
除了保持心境的平和之外，我们还可以通过吃苦来排毒。在众多食物中，首推的便是莲子心。莲子心味道苦涩，能够发散心火。尽管它具有一定的寒性，但并不会对人体的阳气造成损害，因此一直被视为化解心脏热毒的最佳食物。我们可以用莲子芯来泡茶饮用，如果再加入一些竹叶或者生甘草，还能进一步增强其排毒的功效。
第三，按压心脏排毒要穴。这个穴位就是少府穴，它位于手掌心，准确的位置是在第4、5掌骨之间，当我们握拳时，小指与无名指指端之间的凹陷处便是。在按压这个穴位时，不妨稍微用些力气，以增强刺激效果。同时，为了达到更好的效果，建议左右手交替进行按压。
第四，绿豆具有利尿排毒的功效。绿豆可以通过促进尿液排出和清热降火的作用，帮助化解并排出心脏中的毒素。然而，需要注意的是，食用绿豆时最好以液体的形式摄入，例如绿豆浆或绿豆汤，这样能更好地发挥其利尿排毒的作用。相比之下，绿豆糕的效果可能会稍差一些。
第五，出汗其实也是一种相当有效的排毒方式呢。要知道，人与自然界可是一个紧密相连的统一整体哦，人体的五脏分别与自然界的四时阴阳相互通应着呢。比如说，心在五行中可是属火的哟，它的特点就是不停地搏动，以此来维持我们身体里的血液循环呢。正因为心脏是一个阳气超级旺盛的脏器，所以它和夏季的阳气那可是相互通应的哦。
你看，在夏季的时候，心的阳气可是最为旺盛的呢，反应也是最为强烈的哟。就像我们常常说的那样，春季适合养肝，夏季适合养心，秋季适合润肺，冬季适合养肾呢。所以呀，夏天可真是养心的绝佳好时机呢！
夏天的天气那叫一个炎热呀，地上的水湿都向上升腾起来了呢，又湿又热的，而这个湿热的暑气呢，恰好能够帮助心脏鼓动血脉，促进血液循环，还能消散瘀血呢。所以呀，我们身体里的很多痛症，在秋冬的时候就会发作，但是到了夏天呢，就会得到缓解啦，这就是因为瘀血在夏天的时候得以消散的缘故哟！夏天天气炎热，人体会通过出汗来调节体温，这是一种自然的生理现象。中医认为，“汗为心之液”，出汗不仅可以帮助我们散热、降火，还能维持身体的恒温状态。然而，夏季的暑湿之气容易耗损心气，尤其是当出汗过多时，会进一步加重心气的消耗，导致人感到发软无力、心悸胸闷等不适症状。
如今，空调已经非常普及，很多人在夏天都喜欢待在空调房间里，以躲避酷热。但这样一来，身体里的湿热就无法随着汗液排出体外，瘀血也难以随着暑热而消散。长此以往，我们的身体会变得萎靡不振，出现头昏脑涨等问题。
因此，我们应该学会顺应天时，适当地耐受夏季的炎热天气。这样可以振奋心脏，鼓动血脉，促进气血循环和新陈代谢，消耗多余的能量，消散体内积蓄的瘀血，从而清理身体内部的环境，保持健康的状态。
当我们能够摆脱外界的干扰，让内心回归平静时，我们便能找到那片属于心灵的乐园。在这片乐园中，我们的心境如同平静的湖面，倒映出周围万事万物的美好景象。无论遇到怎样的风浪和变化，只要我们保持内心的宁静，不被得失所困扰，不过分欣喜也不心生恐惧，以乐观豁达的心态去面对，我们就不会无端地增添烦恼，更不会对身体健康造成负面影响。
其次，吃苦排毒也是一种有效的方法。在众多食物中，首推的便是莲子心。莲子心味道苦涩，这种苦味能够发散心火，起到清热解毒的作用。尽管它具有寒性，但并不会损伤人体的阳气，因此一直被视为化解心脏热毒的最佳食物之一。我们可以将莲子心用来泡茶饮用，如果再加入一些竹叶或生甘草，更能增强其排毒的功效。
最后，还有一个重要的方法是按压心脏排毒的要穴——少府穴。少府穴位于手掌心，准确的位置是在第4、5掌骨之间，当我们握拳时，小指与无名指指端之间的凹陷处便是该穴位所在。在按压这个穴位时，可以适当用些力气，并且左右手交替进行，这样能更好地促进心脏的排毒功能。
第四，绿豆犹如一位排毒小能手，通过利尿、清热的奇妙方法，将心脏的毒素一一化解并排出体外。不过，食用绿豆时，最好选择液态的形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的功效则稍逊一筹。
第五，出汗。人与自然界宛如一个紧密相连的有机整体，五脏分别与自然界的四时阴阳相呼应。心在五行中恰似一团熊熊燃烧的火焰，搏动不止，维持着生命的循环。心脏是一个阳气极为旺盛的脏器，所以心与夏气相互交融。心的阳气在夏季最为蓬勃，反应最为强烈。常言道，春养肝，夏养心，秋润肺，冬养肾。夏天无疑是养心的绝佳时机。夏天天气酷热难耐，仿佛一个巨大的蒸笼，地上的水湿蒸腾而上，湿热交加。而这湿热的暑气，恰似一把神奇的钥匙，能够助力心脏鼓动血脉，促进循环，消散瘀血。正因如此，我们身体的诸多痛症，在秋冬之际会频频发作，而到了夏天便会逐渐缓解，这都是瘀血得以消散的功劳。夏天天气炎热时，人会自然而然地出汗，“汗为心之液”，出汗不仅可以帮助我们维持恒定的体温，还能散热、降火。然而，暑湿也会消耗心气，尤其是出汗过多时，更会令人感觉发软无力、心悸胸闷。如今，空调已广泛普及，大家都偏爱在夏天时躲在空调房里，身体里的湿热无法随着汗水排出，瘀血也难以随着暑热消散，最终我们就会变得无精打采，头昏脑涨。所以，我们要学会巧妙地借助天时，顺应并耐受夏季炎热的天气，振奋心脏，鼓动血脉，促进气血循环和新陈代谢，消耗富余的能量，消散积蓄的瘀血，清理身体内部的环境。中午 11~13 点是心脏最为强大的时段，可以适量食用一些保心、助排毒的食物，比如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。