岳阳城陵矶→陆城古镇 31k
清晨在“三江口”看湘资沅澧汇入长江，摆渡老人指着漩涡说：“这里捞起过三国箭镞。”废弃的巡司衙门廊下，燕窝泥落进青砖缝，守夜人的铜锣早已锈成苔色。
陆城青石板路被独轮车碾出深槽，沈家祠堂的戏台还在演《目连救母》。穿蓝布衫的绣娘教我们辨湘绣“鬅毛针”，她鬓角银簪随针脚轻颤：“曾祖母给宋家三姐妹绣过牡丹。”
江湖印记：
· 城陵矶老海关（4星）：1886年铸铁风向标仍能转动，登顶可见江豚逐浪
· 临湘塔（3.5星）：塔基被洪水浸出深浅水纹，像年份刻度记录江湖沧桑
陆城→黄盖湖 18k
横穿芦苇荡时惊起白鹭如雪，牧鸭人甩响竹梢：“莫怕！它们认得这调调。”湖心渔船正在收“迷魂阵”，刚出水的银鱼在箩筐里蹦跳如碎银。
三国练兵场遗址如今种着五彩稻，老农用钉耙画出当年火攻路线。在黄盖祠堂尝到“苦肉饼”，其实内馅是蜂蜜桂花，甜中带苦的隐喻让历史有了滋味。
水域见闻录：
· 风云号观光船（4星）：仿汉代楼船设计，夜航时重现“火烧赤壁”灯光秀
· 湿地观鸟站（5星）：提供伪装帐篷，五月可拍摄须浮鸥求偶舞
聂市古镇→龙窖山 22k
聂市古街的茶箱垒成城墙，晋商茶碑记载着“千两茶西运”盛况。雷家第七代传人演示脚踩制茶，茶香混着汗气蒸腾：“祖宗规矩，踩茶要唱采茶调。”
龙窖山废弃的梯田开满野菊，瑶族祖居地的石寨门爬满葛藤。在堆石墓群拾到半片宋代青白瓷，守山人摆手：“留着给后人当念想。”遂恭敬放回原处。
秘境滋味：
· 全鱼宴（4.8星）：黄盖湖渔家按《山家清供》古法烹制，银鱼蒸蛋配青蒿酒
· 聂市早茶（5星）：配茶的三色酱菜用陶坛窖藏三年，脆嫩胜过新鲜时
徒步彩蛋4：
· 乘降湖：黄昏时湖水会随矿层折射铜红色
· 詹桥漆器：八十岁匠人还在坚持生漆裱布，工作间弥漫着让人清醒的苦香
徒步手札·江湖篇：
在长江与洞庭的夹角处，时间以不同流速流淌——城陵矶的货轮鸣笛惊飞候鸟，而陆城祠堂的日晷还停在光绪年间。最动容是在黄盖湖遇见修族谱的老人，他指着泛黄地图说：“你看，江湖从来没变过形状。”
（特别提示：黄盖湖汛期部分步道淹没，建议携带防水鞋套；聂市古镇每周三有茶市集；龙窖山移动信号微弱，需结伴而行）
江湖的故事永远说不尽。下段行程是向西探访沉水秘境，还是顺江而下寻找赤壁古战场？您的登山杖该指向哪个方向？