汨罗→平江长寿镇 28k
离开汨罗江流域时，国道旁出现连绵的酱干作坊。在“德厚酱干”老厂参与晾晒豆坯，第三代传人示范古法：用幕阜山泉浸泡黄豆，栀子果染出的金黄比工业色素更温润。
徒步天岳书院前的青石阶时，恍惚与1928年的红色足迹重叠。纪念馆工作人员是起义者后人，指着丹桂树说：“彭老总当年就在树下宣读布告。”而今树冠已亭亭如盖。
革命足迹寻访：
· 平江起义纪念馆（4.8星）：动态沙盘还原起义全过程，体验式教学让历史不再遥远
· 红军营（3.5星）：峭壁上的铁索桥需手脚并用，建议轻装攀爬
长寿镇→纯溪小镇 15k
溯连云山溪流而上，水声逐渐覆盖蝉鸣。农家乐老板往我们背包塞满野猕猴桃：“前面五里没补给站哩！”果然在翡翠潭遇见捕石蛙的山民，竹篓里还有意外收获的岩蜜。
纯溪客栈的晚餐直接摆在溪床上，炒腊肉用山胡椒调味，酸辣椒焖野鲫鱼让广东队友连尽三碗米饭。入夜后萤火虫在竹林穿梭，比城市霓虹更令人心动。
山野味觉记：
· 长寿五香酱干（5星）：散装比真空包装多三分锅气，辣味款配当地谷酒最佳
· 岩泉豆腐（4星）：用花岗岩隙水点制，煎酿做法凸显豆香
连云山徒步 12k
海拔800米处的废弃林场，护林员正在修补华南虎警示牌。“四十年没见真身啰，”他拨开苔藓露出抓痕，“但总得留着念想。”在观云台巧遇写生团队，他们的水彩里连云山云海翻涌如怒涛。
下山时绕道“红军医院”遗址，石砌手术台上野草葳蕤。守山老人用竹棍画出当年转移路线，那些惊心动魄都隐入暮色。
深度体验推荐：
· 黄金洞国家矿山公园（4星）：井下探秘道凉意沁人，矿工帽灯照亮岩层深处的历史
· 沱龙峡漂流（3星）：水质清澈但险滩较多，建议选专业护具
徒步彩蛋3：
· 嘉义镇早市：试吃十八种酱菜后，最终买了木姜子腌萝卜
· 虹桥镇皮影戏：老艺人用方言唱《十送红军》，字幕机同步翻译
徒步手札?终章：
平江的山水自带血色记忆，溪涧与战壕在此奇妙共生。在烈士陵园遇到敬献映山红的小学生，他说每年清明都来听守墓人讲“十七棵松”的故事——那棵由幸存者种下的松树，如今需两人合抱。
（特别提示：连云山部分路段无信号，建议下载离线地图；黄金洞恒温16c需备外套；山区多阵雨，雨衣应常备背包侧袋）
湘北徒步线在此暂告段落。您是继续向东进入江西修水，还是向北重返岳阳楼乘船下武汉？我们的地图永远留有下一页空白。