“阿依古,肩要放平,别歪着,不然练完会肩膀疼,咱们慢慢练,不着急。”
阿依古点点头,跟着调整姿势,练了两遍就找到了感觉,小声说:“夫子,这样练着,后背暖暖的,好像晒了太阳一样。”
王夫子笑着摸了摸她的头:“这就是八段锦的好处,能让身子里的气血动起来,以后你就不会总怕冷了。”
练完“托天”,王小丫又教“左右开弓似射雕”,她侧身站好,左手在前,右手在后,像拉弓的样子:
“大家想象自己在草原上射鸟,左手伸直,右手拉‘弓’,腰要跟着转一点,这样能练胳膊和腰的力气。”
小巴图立刻摆出拉弓的姿势,还学着鸟叫:“啾!俺要射那只飞过的鸟!”惹得学童们都笑了。
王小丫也笑了:“小巴图真精神!不过拉弓的时候别太用力,不然明天胳膊会疼,咱们轻轻拉,像拉着一根软绳子。”
正练着,道长老背着药篓路过学堂,看到院子里的场景,忍不住停下脚步:“不错不错!
简化后的动作正好适合学童,比原来的八段锦简单,还能练到关键部位。”
王夫子赶紧走过去:“道长,您编的动作太实用了!
学童们平时坐着上课,腰和胳膊都容易僵,练完这个,都觉得舒服多了。”
道长老指着阿依古:“你看那小姑娘,刚开始站都站不稳,现在拉弓姿势多标准,再练几天,肯定能长壮实。”
阿依古听到夸奖,拉弓的动作更认真了,小脸涨得红红的,却一直没放下胳膊。
中午休息时,学童们还在院子里练八段锦,小巴图教阿依古拉弓,阿依古教小巴图调整呼吸,两人学得都很认真。
王小丫给大家递温水:“练完八段锦要喝温水,别喝凉水,不然会肚子疼,咱们医养站的吴大夫说,养生要从平时的小事做起。”
学童们接过水杯,小口喝着,小巴图边喝边说:“俺以后每天都练八段锦,等练好了,就能帮爷爷扛粟米袋了!”
阿依古也点头:“俺要练得有力气,冬天就不用总戴厚手套了,能和大家一起堆雪人。”
下午上课前,王夫子让学童们站成一排,再练一遍“托天”和“开弓”,动作比早上整齐多了,连平时最调皮的小巴图都没走神。
道长老又路过时,看到这一幕,满意地说:“以后每天练一刻钟,不出三个月,学童们的身子肯定能壮一圈,冬天也不容易得风寒了。”
王夫子笑着说:“是啊!等下次医养结合站开课,俺还想让学童们学认草药,知道哪些草能治小感冒,这样才算真正的‘医养从小抓’。”
夕阳西下时,学童们背着书包回家,路上还在互相提醒动作:“你‘托天’的时候手要举平,别歪了!”
“你‘开弓’的时候腰要转,不然没用!”
王小丫收拾木牌时,王夫子走过来:“明天咱们教‘调理脾胃须单举’,学童们吃饭总挑食,练这个能帮着开胃,你觉得咋样?”
王小丫点头:“太好了!俺这就回去看图解,把动作再简化一点,保证学童们一学就会!”
学堂的院子里,木牌靠在老槐树下,夕阳照在彩色的动作图上,像撒了一层金粉——润疆的学童们,就这样在简化八段锦的暖意里,一天天长大,一天天强壮,把“医道同心”的种子,种进了小小的心里。