要知道，肝脏可是个藏血的大功臣啊！它所提供的血液和阴津，就像是给眼睛的一场甘霖，滋养着我们的眼睛。可以毫不夸张地说，肝脏就是让我们眼睛明亮的源泉所在。
一旦肝脏出了状况，比如说它分泌的血液和阴津减少了，那么我们的眼睛可就惨啦！得不到足够的滋养，眼睛就会像干涸的土地一样，感觉干涩难受。
想想我们平时对着电脑工作或者娱乐，一坐就是好几个小时，眼睛一直盯着屏幕，这用眼过度的程度可真是不一般啊！这时候，肝脏就得拼命地分配更多的血液去滋养我们的眼睛。可肝脏就像身体里的一个血库，如果总是这样不停地从血库里拿血，血库里的血肯定就会变得不充足啦。
这样一来，各种问题就会接踵而至，比如头昏、头痛、眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软、手足无力，甚至情绪也会变得不稳定呢。所以啊，大家可一定要好好爱护我们的肝脏，别让它太累啦！
习惯 4：过补伤肝
在现代社会，人们的生活条件相较于过去已经有了极大的改善。各种治疗疾病的药物在各大药店都可以轻易买到，与此同时，为了保持身体健康而推出的各种补品也如雨后春笋般不断涌现。
一旦身体出现一点小毛病，人们往往会立刻选择吃药来缓解不适。甚至有些人即使没有生病，也会习惯性地服用一些补药来预防疾病。然而，他们却忽略了一个重要的事实：是药三分毒。无论药物的功效如何，进入人体后都会留下一些毒素。
肝脏作为人体最大的解毒器官，承担着至关重要的责任。绝大多数的药物都需要通过肝脏进行代谢，经过一系列复杂的化学反应，将各种毒素转化为无毒或低毒的物质，然后排出体外。
如果我们长期过量地服用药物，就会给肝脏带来巨大的负担。肝脏需要不断地处理这些额外的毒素，久而久之，就可能导致药物性肝损害的发生。这种损害可能表现为肝功能异常、肝细胞损伤等，严重的情况下甚至会引发肝脏疾病。
因此，我们在使用药物和补品时，一定要谨慎对待，遵循医生的建议，避免过度用药和滥用补品。只有这样，才能保护好我们的肝脏，维持身体的健康。
习惯5：熬夜。
在当今社会，熬夜已经成为了许多人生活中的一部分。尤其是在网络上，一个新词“爆肝”迅速流行起来。很多年轻人在各大论坛上纷纷抱怨：“最近加班加到爆肝了。”这个词形象地描述了那些需要拼业绩的上班族们经常熬夜工作，以至于身体已经到了极限，无法承受的状态。
从中医理论的角度来看，熬夜对肝脏的伤害是非常大的。肝脏在人体中扮演着重要的角色，它负责排毒、代谢和调节身体的各种功能。而熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏的正常代谢和排毒功能，导致毒素在体内积累，从而对肝脏造成损害。
此外，熬夜还会导致身体疲劳、免疫力下降、皮肤变差等问题。长期熬夜甚至可能引发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病等。所以，“爆肝”这个词虽然听起来有些夸张，但实际上却非常贴切地反映了熬夜对身体的严重影响。
老一辈的人常说熬夜就是熬心血，这其实是有一定科学依据的。人体的造血系统在半夜时分人进入深度睡眠后才开始工作，这是因为在深度睡眠阶段，人体的新陈代谢会减缓，身体的各个器官也会进入休息状态，此时造血系统就能够充分利用这段时间来制造新的血液细胞。
一般来说，人在开始睡觉后，需要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段。如果熬夜，就会错过这个补血的黄金时间，导致身体得不到足够的营养和氧气供应。这是因为在熬夜的过程中，身体处于一种应激状态，会不断地消耗能量和营养物质，而造血系统无法得到充分的休息和补充，就无法正常地制造新的血液细胞，从而影响身体健康。
肝脏就像是人体的将军，它在晚上的时候会让士兵们养精蓄锐，同时还要收编更多的士兵，以满足第二天人体的各种需求。肝脏的主要功能是代谢、解毒和合成蛋白质等，如果我们经常熬夜，就相当于让将军和士兵们都无法得到充分的休息和补充，长此以往，肝脏的功能必然会受到影响。
熬夜不仅会影响造血系统和肝脏的功能，还会对身体的其他器官和系统造成损害。例如，长期熬夜可能会导致免疫力下降、内分泌失调、心血管疾病等。因此，为了保持身体健康，我们应该尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。然而，当我们熬夜时，身体却需要大量的血液供应，尤其是大脑。于是，肝脏这位“将军”不得不再次派遣那些已经疲惫不堪、工作了一整天的“士兵们”出去执行任务。这些可怜的“士兵们”根本无法得到应有的休息，身体的血液损耗自然就会变得非常大。
由于大部分的血液都被优先供给了大脑，内脏的供血量就会相应地减少。长此以往，这种情况会对肝脏造成严重的损害。凌晨 1 时，本应是肝脏活动能力最强的时候，也是肝脏进行最佳排毒的时间。但此时，肝脏却忙于调兵遣将，去支援我们熬夜的身体，根本无暇顾及自身的休息。
如此一来，肝脏的血流相对不足，已经受损的肝细胞难以得到修复，甚至会进一步加剧恶化。这就是为什么现在越来越多的年轻人会患上各种奇怪的疾病，而肝脏受到损伤正是其中一个非常重要的原因。
我们常说一个人丢了魂，就如同行尸走肉一般，而“魂不守舍”这个成语便是对此最好的形容。那么，魂的“舍”究竟在何处呢？其实，它便是我们的肝脏。中医理论认为，肝脏犹如一座神秘的宝库，其中藏匿着我们的魂魄。当肝气虚弱，肝脏被浊气所郁结时，我们的精神便会如那四散的烟雾一般，无法凝聚，这意味着我们的魂魄已不再安分地待在肝脏这座“宫殿”里，而是不知去向，四处游荡。此时，夜晚的睡眠也变得不再安稳，噩梦连连，夜半时分常常惊醒，醒来后更是难以再次入眠。因此，养肝护肝，实则是在滋养我们的“魂魄”，让我们的头脑如那明亮的星辰般聪慧，反应如那敏捷的猎豹般迅速，从而使我们的聪明才智得以最大限度地展现。