《九转涅盘诀》入门篇的传授，如同在悟道岩投入了一块烧红的烙铁，瞬间点燃了五名种子弟子心中的希望之火。上古功法！涅盘重生！这些字眼充满了无限的诱惑，让他们以为找到了一条通往强大的捷径。
然而，希望的火花很快就被现实冰冷的汗水与酸痛浇灭。真正的修炼，远比他们想象的要艰难百倍。
次日清晨，天刚蒙蒙亮，五人便准时来到悟道岩，迫不及待地开始练习“涅盘呼吸法”和那三个筑基姿势。
起初的新奇感过后，残酷的现实便露出了獠牙。
那“涅盘呼吸法”看似简单，但要长时间保持那种缓慢深长、调动周身毛孔的独特韵律，极其耗费心神。不过半个时辰，慕雨寒便觉得头晕眼花，仿佛大脑缺氧，胸口也因刻意控制呼吸而阵阵发闷。这比单纯打坐吸纳灵气要累得多！
而那三个筑基姿势，更是如同酷刑。
“擎天立地”看似只是站着，但要求全身肌肉保持一种微妙的平衡与持续发力，站上一炷香的时间，便觉双腿如同灌铅，膝盖酸软，腰背僵硬，全身每一块肌肉都在尖叫抗议。石猛自诩体魄强悍，最初还不以为意，结果坚持的时间虽比旁人稍长，停下时却也差点一屁股坐倒在地，双腿控制不住地颤抖。
“灵猿舒筋”则是对身体柔韧性的极致考验。那些扭曲、拉伸的动作，将平日里根本活动不到的深层筋络强行抻开，带来的是撕裂般的酸麻胀痛。叶晴悟性高，能较好地把控动作幅度，即便如此，也常常痛得额头冒汗，银牙紧咬。韩铁性子急，总想一下子做到位，结果几次差点拉伤肌肉，痛得龇牙咧嘴，动作变形得厉害。
最难受的是“卧虎炼脏”。这个动作要求伏地状态下的呼吸与内腑震荡相结合。每一次重心转移，配合特殊的呼吸节奏，都仿佛有一只无形的手在体内搅动五脏六腑。初时只是觉得怪异，持续片刻后，便泛起恶心、眩晕之感，仿佛晕船一般。陆明尝试时，脸色一阵青一阵白，强忍着才没有吐出来。
一天修炼下来，五人个个如同从水里捞出来一般，汗透衣襟，浑身肌肉酸痛难忍，连抬手吃饭都觉得费力。以往修炼宗门引气法门，虽然进展缓慢，但过程是舒适平和的，灵力滋养身体，只会觉得神清气爽。可这《九转涅盘诀》，简直就是在自我折磨！
“这……这真是修炼吗？俺感觉比跟人打一架还累……”石猛瘫坐在岩石上，有气无力地哼哼，看着自己微微颤抖的手臂，一脸苦相。
韩铁更是烦躁地一拳砸在地上：“憋屈！太憋屈了！光摆这些怪姿势有啥用？一点灵力都没增长！还不如去练剑！”他渴望的是力量快速的提升，是酣畅淋漓的战斗，而不是这种枯燥痛苦的基础打磨。
慕雨寒虽然没说话，但苍白的小脸和微红的眼眶也透露着她的疲惫与些许委屈。她天生体质不算强健，这种极致的体能消耗对她而言负担尤重。
就连最为沉稳的陆明，眉宇间也带着一丝挥之不去的倦色和困惑。他能理解打牢根基的重要性，但这过程带来的痛苦与看似“低效”的回报，也让他心中产生了疑问：这条路，真的对吗？付出如此巨大的辛苦，是否值得？