3.任督调控
每完成四肢循环后，需引气回归任督主脉进行净化。特别强调玉枕（脑后）、膻中（胸前）、尾闾（尾椎）三关的松紧调控，遇阻滞时可配合撮谷道（提肛）、目运金光（眼球转动）等辅助技巧。
火候精要与注意事项
1.意念运用法则
三分意注，七分观照：意念过重易致气滞，过轻则气散。建议采用水中托莲意象，既保持引导又不施加压力。
以息引气：呼吸与气行节奏配合，升气时细长吸气，降气时绵柔呼气。
2.常见反应处理
局部麻胀：属气至病灶的正常反应，保持放松即可。
气感紊乱：立即停止意念引导，双手叠按丹田收功。
头晕目眩：检查是否舌抵上腭不严，导致断裂。
3. 时间与周期
单次修炼以40-60分钟为宜，需遵循进阳火（子时至午时）与退阴符（午时至子时）的时辰规律。百日筑基期内建议每日固定时段练习。
大周天修炼能显着提升副交感神经活性：
红外热成像显示肢体循环温度提升1.2-2.3c
EEG检测到γ脑波增强，与深度冥想状态吻合
血清中Sod（超氧化物歧化酶）水平提高37%，证实其抗衰老效应
此功法暗合天人相应哲学，四肢循环象征四方五行，任督运转对应子午周天。高阶修炼者可体验氤氲紫气的内景状态，达到《周易参同契》所述类如鸡子，白黑相符的阴阳平衡态。但需谨记《大周天功》要诀：有形有意皆是幻，无相无为始见真，最终需超越形式束缚，归于自然无为。