第216章 一上一下俯卧撑(2 / 2)

一百个俯卧撑他们理解,可是…这谁上谁下是啥意思?

两人面面相觑,一脸茫然。

张维见他们还不动弹,火气“噌”地一下又冒起来了:“装傻充愣是吧?行!一上一下一人一百个俯卧撑,外加扛着对方做深蹲五十个!现在!立刻!马上执行!”

这下两人彻底醒了神,也顾不上丢脸了,连忙求饶:

“班长!我们错了!我们再也不敢说话了!”

“班长!我们以后就是仇人!见面都不带打招呼那种!真的!保证不吱声了!”

“班长饶我们这次吧!”

“真的真的,求求了!”

张维脸色似乎缓和了一丁点,眉毛挑了挑:“真改?”

张天天赶紧小鸡啄米似的点头:“改!必须改!包改!以后我俩老死不相往来!掰了!彻底掰了!”

邱磊也用力附和:“对对对!掰了掰了!”

“哼!这次是这次,惩罚是惩罚!”张维根本不吃这套缓兵之计,手指一点地面,“一个躺下!一个给我上去撑!一百个!做完换人!深蹲扛着做!动作要标准!别给我偷工减料!”

张天天哭丧着脸,狠狠瞪了邱磊一眼,恨不得用眼神剜下他一块肉:“就他么你小子太特么贱了!非得找我叨叨!现在好了吧,咱俩都完犊子了!”

邱磊缩着脖子,一脸赔笑:“天天…息怒息怒!都是我的错!那啥…我在上面我在上面!你受累躺会儿,受累的活儿我来干!”

两人臊眉耷眼地讨论着“上下”问题,旁边围观的五班兄弟们早就憋不住笑了,一个个笑得前仰后合,开始起哄:

“哎哟喂!商量啥呢!谁上谁下不都一样!”

“赶紧的!别磨蹭!班长看着呢!”

“就是就是!早开始早结束!”

邱磊被笑得脸上挂不住,心一横,想着反正都丢脸了,索性破罐破摔。

他弯腰一把捞起张天天的胳膊,脚下猛地一个扫堂腿——

“哎哟我去!”张天天猝不及防,直接被放倒在地。

邱磊二话不说,直接撑在张天天身上,吭哧吭哧开始做俯卧撑。

张天天躺在地上,感受着身上那人一上一下的起伏,气得直翻白眼,心里把邱磊祖宗八代都问候了一遍。

旁边看热闹的五班兄弟更是兴奋得像打了鸡血:

“邱磊!高点高点!撑起来!可别碰到天天啊!”

“张天天!生活既然那啥了你,反正你又打不过,那就闭上眼睛躺平享受吧!”

“天天啊!你就当被老牛犁地了!”

还有人贱兮兮地出主意:“天天,要不你翻个面儿?眼不见心不烦?”

“邱磊你小子胳膊撑稳点!别把天天压扁了!”

“对对对!天天你那手…要不托着点邱磊的腰?省得他砸下来!”

……

张天天的白眼都快翻到后脑勺了。

他生无可恋地望向唯一看起来还比较“善良”的林白,哀嚎道:“小白!快把这帮看热闹不嫌事大的混蛋们带走!太他妈缺德了!”

林白看了看张广智。

张广智显然也对大家围着两人进行“深度艺术调侃”的行为有点无语,

他是实在不明白两个大老爷们摞着做俯卧撑,有啥可看的?

他冲林白微微摇头,表示理解不了。

“班长,”林白适时地举起手中的教练弹,声音清朗,“咱们的训练继续?别耽误大家时间。”

张维本来就是为了惩戒,目的达到也就没再纠缠,无可无不可地点点头:“行!除张天天、邱磊外,其余人继续训练!!”

张广智立刻整队:“集合!稍息!立正!向右看——齐!向前——看!报数!”

报完数的剩下九名新兵立刻在白线前一字排开,动作迅速。

张维站到一侧:“投弹准备!”

新兵们握紧教练弹,按照刚才演示的动作要领,开始撤步引弹。

“投!”张维口令简洁有力。

瞬间,九颗教练弹脱手而出,在空中划出长短不一、高低不同的弧线,噼里啪啦地落在前方的沙土地上,扬起一小片尘埃。

张维手里拿着卷尺,一边快步向前测量距离,一边大声报数,声音在空旷的场地上格外清晰:

“李宁!——25米!”(不及格)

“王强!——19米!”(不及格)

……

“孙二满!——36米!及格!”

“哇哦!”所有目光瞬间聚焦到队伍中间那个平时话不多、训练也不显山露水的孙二满身上。

“二满可以啊!深藏不露!”

“看不出来啊二满!劲儿都攒在这儿了!”

“牛啊二满!你这才是闷声发大财!”

张维也走到孙二满身边,用力拍了拍他的肩膀,脸上难得露出一丝赞许:“不错!姿势还行,力量也够!继续保持,多练!”

孙二满被突如其来的夸奖和众人的目光弄得脸蛋通红,鼻尖都冒汗了。

听到班长的肯定,眼圈竟然微微有些发红,他挺胸抬头,大声回答:“是!班长!”声音带着点不易察觉的哽咽。

张维点头,继续报成绩:“张广智——69米!优秀!”

“林白——73米!优秀!”

对于这两位的成绩,五班的新兵们已经有些麻木了。

优秀?那不是理所当然的吗?

这俩牲口就没哪项训练让人失望过!

一个脑子好使悟性高,一个身体素质变态还肯下功夫。

张广智活动着右肩膀,左手搭在右肩上轻轻揉捏着,眉头微蹙,似乎在回味刚才投掷时肩膀肌肉瞬间的拉扯感,垂着头思考着下一轮如何改进发力。

这时,一双骨节分明、修剪干净的手轻轻按在了他肩胛骨附近那处隐隐作痛的位置,力道适中地揉捏了几下。

“小白?”张广智回头,看到是林白,脸上自然地露出笑容,“谢了,正好这地方自己够着费劲。”

林白弯了弯眼睛,带着点笑:“广智,我刚才看你发力,感觉有点问题。”

“我也觉得好像哪儿不太对劲,”张广智皱着眉,“是挥臂的角度不对?”

林白摇摇头,干脆走到旁边空地上,一边做示范一边说:“我觉得是你的发力顺序和转体配合有点脱节。撤步引弹后,蹬地转髋的力量没有完全传递上来,你肩膀急着发力往前甩了,所以冲击力全吃在肩膀上了,这里会疼。”

他动作清晰地分解着:撤步、蹬地、转髋、挥臂、扣腕,“应该是蹬地送胯的瞬间,带着腰腹核心力量转体,顺势挥臂扣腕,力量是连贯的。”

张广智眼睛一亮,也跟着做了几组慢动作分解,仔细体会着腰胯带动手臂的感觉,肩膀的负担感果然轻了很多,动作也更流畅。

“有道理!突然有点恍然大明白了!下一轮我就试试!”他笑着对林白说。

林白点点头,不再多说,安静地走回自己的位置。

此时,张天天和邱磊已经交换了“上下”位置,继续吭哧吭哧地做着俯卧撑。

这次轮到张天天在上,邱磊在下了。

张天天憋着一股劲儿,非要报复性地甩邱磊一脸汗水和尘土不可,动作幅度做得老大。

邱磊紧闭着眼,想象着那混合着汗味和土腥味的液体滴下来的场景,简直生不如死。

看到林白经过哀求的目光扫过来,立刻像抓住救命稻草:“小白!救命……”

张天天在邱磊身上得意地哼了一声:“叫小白也没用!”

林白瞥了一眼远处还在记录上一轮成绩的张维班长,不动声色地溜到两人附近,压低声音:

“你俩还闹?赶紧做完归队!刚才二满第一轮就及格了!班长还当众夸他呢!你俩再磨蹭,人家第二轮都快开始了!表现再好班长又要夸他了哦!”

“啥?二满都及格了?”张天天动作一僵。

“班长还夸他了?!”邱磊也惊了,声音都忘了压低。

林白一脸真诚:“千真万确,班长拍着他肩膀夸了好几句‘不错’,二满激动得都快哭了。”

“靠!这怎么行?二满都被夸了,咱俩差啥了?不行!必须让班长也夸我一次!”张天天的胜负欲瞬间被点燃,熊熊燃烧。

“对对对!我也要!”邱磊也急了。

“邱磊!”张天天立刻提出要求,“把你作训服领子竖起来,把脸蒙上!老子看你那张苦瓜脸影响发挥!”

邱磊正有此意:“你也蒙上!我也不想看着你这张衰脸!”

两人一拍即合,各自笨手笨脚地用衣领和袖子尽量挡住大半张脸(其实主要是邱磊需要挡住,张天天在做俯卧撑很难完全蒙住)。

张天天心里打着小算盘:糊弄着邱磊蒙上眼看不见,自己就能偷点懒了!动作幅度瞬间变小了不少。

在“被班长夸奖”的原始动力驱动下,两人以惊人的速度完成了剩下的大几十个俯卧撑和五十个互相扛着的深蹲,过程依旧狼狈,引来几声压抑的闷笑。

“报告班长!邱磊(张天天)惩罚完毕!请求入列!”两人气喘吁吁地跑到张维面前,站得笔直。

张维目的达到,小惩大诫,没再为难他们,挥挥手:“入列!把手脚活动开,准备第二轮投掷!”

“是!”

新兵们再次在白线前站定。

张维走到队列前方,并没有立刻下令投掷。

他看着渐渐被晒得发红的新兵脸庞,眼神扫过他们握弹的手。

“刚才看了你们的动作,普遍问题还是发力脱节,用手臂硬甩!”他声音洪亮而严肃,“只想着远,没掌握协调发力的核心!特别是引弹和转髋送胯!