“好了，该进行柔I韧性I训练了。”楚枫轻轻拍了下吴晴月的手，随后站起身来向院子走去。
“楚枫，你感受下，我的呼吸有没有变化？”云欣连忙凑上前来，拉着楚枫的手晃了晃。
“好。”楚枫宠溺的掐了下少女的脸蛋。
“呼呼......”
云欣控制着呼吸频率，按照记忆中的节奏进行着。
“嗯，没错，只是要保持一致，这个要多注意......”楚枫指出一些小问题。
云欣笑盈盈的点头应了声：“我知道了。”
“好了，接下来进行柔韧性训练。”楚枫拍拍手让众人聚集过来。
“要开始了。”柳依梦小手拽紧，又会面临怎么样的痛苦？
“楚枫，手下留情。”柳依秋抿了抿嘴苦笑道。
颜家姐妹也认同的点头，可不想再次下不了床。
“行。”楚枫眉头一挑，爽快的点点头。
“真的吗？”柳依梦狐疑的问道，她可不觉得楚枫有那么好心。
“当然是真的。”楚枫苦笑道。
他拍了拍手喊着：“先复习一次腿部拉筋，动作准备。”
“又是腿部拉I筋......”柳依梦拉下了脸，但还是乖乖的迈出一步，左脚弯成直角，右脚伸直下压。
“下压，这次应该都能压倒底了。”楚枫轻松开口道。
“我试试。”柳依梦娇憨道，身I体慢慢下压，左腿和右腿内侧变成一条直线。
齐薇婷看了会，随后跟着做起动作，只是以她的身体素质，轻而易举的将身体压下。
“好厉害。”颜青玉惊叹道，她这次也只是勉强能压到底而已，但是大腿内侧还是会有刺痛的感觉。
“我也可以了。”柳依梦娇憨道，脸上有着喜意。
“这个每天都要练习，不然时间一久又会压不下去的。”楚枫叮嘱道。
“好。”众女齐声应道。
楚枫满意的点头，继续道：“那接下来拉手部的筋。”
“要...要怎么拉？”柳依梦缩了缩脖子，有些怯怯然。
“简单，云欣，过来一下。”楚枫温和声招手道。
少女乖巧的应了声，随后在楚枫面前站定。。
楚枫抓着少女的双手，柔声提醒道：“可能会有一点点痛，忍着点。”
“好。”云欣抿了抿嘴，下意识的咬住牙。
“开始了。”楚枫喊了声，下一刻双手用力，将少女双手交叉至脖I颈后，开始慢慢用力，同时观察云欣的表情。
云欣紧紧咬I着牙，手臂酸痛的感觉越来越越明显，随着咔嚓一声响起，她仿佛觉得双臂被卸了下来，十指都在颤I抖着。
“嘤～～”她闷哼一声，小脸都白了一分。
“好了，先放松。”楚枫连忙将少女双手恢复原样，轻轻揉I着手臂上的穴位，缓解她的酸痛感。
“云欣，痛吗？”颜如玉天真的问道，没有听到少女的惨叫声。
柳依梦身体感同身受般的抖I了一下，苦笑道：“当然痛了，没看到云欣脸都白了，嘴I唇还在哆嗦呢”
“其实也不是很痛，就是抬不起手了......”云欣说着想要抬手，却发现有点不受控制。
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