将凡俗工作化为修行道场，在每一个专注的当下淬炼心性；当散乱的心被驯服，效率与安宁便会同时降临。
城市的晨光透过百叶窗，在办公桌面上切割出明暗相间的条纹。昭阳坐在临时使用的工位上，周围是熟悉的键盘敲击声、电话铃声和压低的交谈声。然而，与往日那种被环境拖着走、心神散乱的感受不同，今天，她清晰地感受到一种内在的锚定感。
处理完与张总监的事务后，她决定多留几日，一方面处理一些零散的出版后续，另一方面，她隐约觉得，这个曾让她耗尽心神的地方，如今成了实践“明灯照人”、首先是“照亮自身工作状态”的最佳道场。
过去的她，在这里是怎样的？思绪飘飞，邮件回一半就去刷网页，同时开着好几个文档却哪个都无法深入，会议中神游天外，琐事打扰不断，一天下来疲惫不堪，却感觉真正完成的事情寥寥无几。时间像指缝间的沙，抓不住，留不下，只留下深深的无力感和加班成为常态的恶性循环。
“制心一处，无事不办。”一句古老的智慧箴言在她心中浮现。外婆也常说：“一心不能二用，贪多嚼不烂。”过去她只当是老人家的唠叨，如今在修行中体悟后，方知这是最朴素的真理。
她决定将今天的工作视为一场严肃的修行。工具，就是经典的“番茄工作法”，但其内核，被她注入了佛家“制心一处”的禅修精神。
她清理了桌面，只留下当前需要处理的文件和水杯。手机调至静音，扣放在一旁。她打开一个简单的计时器软件，设定为25分钟。
第一个“番茄钟”开始。
她选择的是一项需要静心梳理的数据核对工作。当计时器启动的滴答声（她设置为极轻柔的音效）在耳边响起时，她仿佛听到了禅修开始的引磬声。
初始十几秒，习惯性的散乱依旧试图侵袭——想看看手机，想到另一件不急迫的事，思绪飘忽。她没有跟随，只是温和地将注意力一次又一次地拉回到眼前的数字和表格上。如同训练一只不听话的小猴，不责备，不焦躁，只是持续地、耐心地引导。
渐渐地，一种奇妙的变化发生了。外界的嘈杂仿佛被一层无形的屏障过滤，变得遥远而模糊。她的全部心神，如同汇聚的光束，精准地投射在眼前的屏幕上。手指在键盘和鼠标间的移动变得流畅而确定，思维清晰敏锐，原本觉得枯燥繁琐的核对工作，竟在一种沉静的节奏中展现出某种秩序之美。
“滴——”轻柔的提示音响起，25分钟到。
她立刻停下，毫不留恋。按照设定，起身离开工位，去窗边远眺五分钟，感受阳光和呼吸，让紧绷的神经松弛。这是“行禅”的微缩版。
然后，下一个25分钟开始。