二、宫廷蛰伏：贵人时期的隐忍与智慧
1. 入宫受宠：低调避祸的生存之道
- 永元七年（95年），15岁的邓绥以“良家子”身份入选后宫，因“身长七尺二寸（约1.67米，东汉女子罕见身高），姿颜姝丽，绝异于众”，且举止端庄、应对得体，一入宫便被汉和帝封为“贵人”（位分仅次于皇后），深得宠爱。
- 当时的皇后阴氏是邓绥的表姑（阴丽华兄长之孙），出身同样显赫且善妒，邓绥为避祸刻意“自贬避嫌”：
- 服饰避艳：阴氏穿华丽锦绣，她便着素色绸缎，不佩戴珠玉首饰，避免与皇后争辉；
- 位次避尊：阴氏与她同时被和帝召见，她必退居侧位，不敢与皇后并肩而坐；
- 言语避锋：和帝问话时，她从不抢先应答，始终以“妾”自称，言辞谦逊，凡事让阴氏先表态；
- 病中避嫌：某次她生病，和帝特许其家人入宫探望，她却婉拒：“宫禁森严，外臣入宫不合典制，恐遭非议，辜负陛下厚爱”，这份隐忍与识大体让和帝愈发敬重，也让阴氏的敌意更甚。
2. 宫中口碑：以德服人的人心积累
- 邓绥在宫中从不结党营私，对宫女、太监宽厚仁慈：宫人犯错，她从不苛责，而是私下教导；遇到有困难的宫人，她常从自己的份例中拿出财物接济；甚至为了避免“专宠”之嫌，她还主动劝和帝多亲近其他妃嫔，“广继嗣之路”。
- 她的所作所为传遍后宫，上至妃嫔、下至宫人，皆对其心悦诚服，与阴氏的骄横跋扈形成鲜明对比，为日后登顶后位奠定了人心基础。
三、登顶后位：贤后执政的革新与坚守
1. 阴后被废：众望所归的继位之路
- 阴氏见和帝日益宠爱邓绥，心生怨恨，私下召集巫祝在宫中设坛，诅咒邓绥“早死”，甚至在和帝病重时祈祷“愿陛下早崩，我当临朝称制”。永元十四年（102年），诅咒之事被宫人揭发，和帝大怒，下令彻查，阴氏因“巫蛊厌胜”之罪被废黜皇后之位，打入冷宫（后忧郁而死）。
- 群臣纷纷上奏“邓贵人德冠后宫，淑慎仁惠，宜立为后”，和帝准奏。同年12月，22岁的邓绥正式册封为皇后，登基大典上，她推辞再三，称“不足以当尊位”，最终才接受册封，尽显谦逊。
2. 皇后任上的三大核心作为
- 推行节俭，缩减宫廷开支：成为皇后后，邓绥第一道诏书便是“罢诸祠官不合典礼者”，停止各州郡进贡珍宝、异兽、锦绣等奢侈品；撤销宫廷中多余的乐工、宫人，将宫女人数削减一半；自己的服饰仅用素色粗绸，卧室陈设简陋，每日饮食仅三菜一汤，将节省的财物全部用于救济灾民和补充边防军需，据史载“岁省费用数千万”。
- 严禁外戚干政，约束家族势力：东汉初期（如光武帝、明帝时期）常有外戚专权之祸，邓绥深知其害，严格约束家族子弟：兄长邓骘仅被封为虎贲中郎将（中级军官），其余兄弟皆为闲散官职，不准参与朝政；明确规定“外戚不得封侯、不得任三公”，甚至兄长邓骘多次请求辞官，她虽未准，但始终限制其权力，避免家族势力膨胀。