通过叩齿、鼓漱等外动之法，催动舌下金津玉液（肾水）上涌。叩齿和鼓漱的动作，刺激了口腔内的唾液分泌腺，使得津液源源不断地产生。这津液在丹道修炼中被视为肾水的外在表现形式，肾水在五行中属水，具有滋养和润泽的作用。配合清水之象，完成“以水济火”的初步调和。清水放置在巽位，吸收了清明时节的自然之气，其能量与体内的津液相互呼应。在丹道理论中，心火旺盛需要肾水的滋润和调和，这种“以水济火”的方法有助于平衡体内的阴阳之气，为后续的修炼打下基础。这一过程对应丹道“取坎填离”的基础步骤。坎卦代表水，离卦代表火，“取坎填离”就是要将坎中的水取出，填充到离中的火里，以达到水火既济的状态。
（二）震丹元
闭息至极点引发的右胁雷鸣，实为内气冲击奇经八脉（尤其是阴维脉、阳维脉）的表征。奇经八脉是人体经络系统中的重要组成部分，它们与十二正经相互配合，调节着人体的气血运行。阴维脉和阳维脉主要负责维系人体的阴阳平衡。当修炼者闭息时，体内的气压发生变化，元气积聚并冲击这些经络，试图突破其中的阻滞。雷鸣后的热气冲丹，标志着丹田气海初步成型。丹田是人体的能量中心，气海则是储存元气的地方。当热气在丹田处聚集时，说明内气已经开始按“任督循环”的轨迹运行。任脉和督脉是人体经络的主干，任脉主血，督脉主气，它们的循环运行构成了人体小周天的基本路径。热气在丹田的聚集，就如同星星之火，即将点燃整个身体的气血运行，恰是小周天“得药”的前兆。这里的“药”并非普通的药物，而是指修炼过程中产生的特殊能量和物质，是炼精化气的产物，也是进一步提升修炼境界的关键因素。
值得注意的是，日记中时间节点的选择（清明二十六日半夜）亦藏深意。半夜为子时，对应肾经当令。在中医理论中，子时是肾脏气血最旺盛的时候，此时修炼有利于滋养肾脏，增强肾气。清明属辰月，辰为土，土能治水。在这个时间段修炼，可以借助时节之力，使肾水不寒、心火不燥。土具有调和脾胃、稳定气血的作用，能够防止肾水过寒和心火过旺，从而保持体内的阴阳平衡。这种对时间节点的精准把握，暗合“年中取月，月中取时”的丹道择时智慧。丹道修炼注重天人合一，认为人体的修炼应该与自然界的节气、时辰等变化相协调，这样才能最大限度地利用自然之力，促进修炼的效果。
四、陈朴读经的隐秘共鸣
“我读得屏住了呼吸”——此句看似平淡，却暗藏读者与古籍的时空共振。当我读到这段内容时，仿佛穿越了千年的时光，与那位古老的修炼者建立了一种奇妙的联系。陈朴读至此处，或许想起自身修炼时的相似体验：那喉间的清凉、右胁的震动，恰是丹道修行中“玄关一现”的微妙时刻。
在修炼的道路上，许多感受是难以用言语来形容的，只有亲身经历过的人才能真正体会其中的奥秘。陈朴在阅读这本发黄的日记时，那些看似晦涩难懂的文字，却如同一把钥匙，打开了他内心深处关于修炼的记忆之门。喉间的清凉，是津液下咽时的感受，这种清凉感不仅是一种身体上的舒适，更是一种内心的宁静和清澈。右胁的震动，则是内气运行的表现，它象征着身体内部的能量正在被激发和调动。这些感受虽然微妙，但却是修炼过程中的重要标志，它们向修炼者传达着身体内部的变化和进步。
更深层的共鸣，在于“惊险与奇妙”的平衡。丹道本就是“逆天改命”之术，如履薄冰方得寸进。修炼者在追求长生不老、超凡脱俗的过程中，需要不断挑战身体的极限和心灵的恐惧。右胁雷鸣时的“胸腔发麻”，既是内气强大的证明，亦是火候失控的预警。这种在危险边缘徘徊的感觉，就像是在走钢丝，一步之差可能就会导致前功尽弃。然而，正是这种惊险与奇妙的平衡，让丹道修炼充满了魅力和挑战。
恰如《悟真篇》所言“休泥丹灶觅五行，若寻龙虎自交亲。内有天然真火育，森罗万象尽归心”，修行之要，不在外求，而在内心对气息的精微觉察与把控。在修炼过程中，各种外在的方法和技巧固然重要，但真正起决定作用的是修炼者内心的感悟和对自身气息的掌控能力。只有当修炼者能够敏锐地察觉到身体内部的变化，准确地把握气息的运行和火候的调控，才能在丹道修炼的道路上不断前进，实现身心的升华和蜕变。
五、古籍中的丹道密码：从身体体验到宇宙观照
这段记载看似聚焦身体感受，实则暗含古人“天人合一”的宇宙观。在古人看来，人体是一个小宇宙，与自然界的大宇宙存在着紧密的联系和对应关系。
（一）清水应清明
以一碗水对应时节之气，体现“人身小宇宙，天地大宇宙”的同构性。清水在修炼中不仅仅是一种简单的物质，更是天地之气的载体。清明时节的细雨滋润着大地，万物复苏，而案头的清水也汲取了这种清明之气。这碗水既是外境之水，亦是体内肾水的呼应。肾在人体中主水，与自然界的水有着密切的联系。通过这碗水的摆放和运用，修炼者将自身的修炼与清明时节的自然之气相结合，实现了人与自然的和谐统一。
（二）雷鸣震丹田
将自然之雷象引入身体，暗合“雷动则万物生”的宇宙生成论。在自然界中，雷声是阳气上升、打破阴霾的象征，它带来了雨水和生机。而在修炼者体内，右胁的雷鸣同样象征着生命能量的觉醒与迸发。内气如雷，冲破经络的阻滞，唤醒了丹田中的元阳。丹田作为人体的能量中心，如同宇宙中的太阳，当元阳被激发后，身体的各个部分都将得到能量的滋养和推动，从而实现生命的升华和转化。
（三）火山之喻
火山的“力量与危险”，恰是丹道“水火相战”的具象化。水为先天元精，火为先天元气，二者既相克又相生。在修炼过程中，肾水和心火需要在丹田处达到平衡和调和，才能实现“炼就还丹”的目标。然而，这种调和的过程充满了挑战和危险，就像火山内部的力量一样，如果控制不当，就可能引发灾难。火山的喷发是一种强大的自然力量的释放，而丹道修炼中的水火相济也是一种强大的能量转换过程。只有当修炼者能够精准地把握火候，巧妙地引导内气的运行，才能让这种能量为自己所用，实现炼精化气、炼气化神的修行目标。
至此，第四转的核心法理已清晰：借时节之气聚津，以闭息之法激气，在水火相济、雷动山摇中，完成丹田元阳的初步凝聚。这短短数行记载，实则是丹道“炼精化气”阶段的微缩画卷，藏着古人对生命奥秘的极致探索，亦让千年后的读者，得以一窥那隐秘而壮阔的修行世界。在这古老而神秘的修炼之道中，每一个细节都蕴含着深刻的智慧和力量，等待着后人去不断挖掘和领悟。