前两周，失败率高达40%。有时候，他的意念刚刚触碰到小铁球，就如同断了线的风筝，瞬间消散；有时候，小铁球只是微微晃动了一下，就又恢复了平静。但李豫没有放弃，他不断调整自己的状态，一次又一次地尝试。
随着时间的推移，他的努力开始有了回报。他逐渐能够延伸自己的感知范围到50米，成功地将能量传导至固定目标，并触发连锁反应。当那50米外的小铁球在他的意念操控下，带动周围的其他物件一起运动时，李豫的脸上露出了灿烂的笑容，他知道，自己又迈出了坚实的一步。
在原有护盾的基础上，李豫开始学习多屏防御或反射攻击的运用。起初，他只能生成单个固定屏障，就像一个简单的盾牌，只能抵御来自一个方向的攻击。
但当他学习了谐振技巧后，一切都发生了改变。他开始尝试叠加两层护盾，这个过程就像是在搭建一座复杂的城堡，每一层护盾都需要精确的能量控制。他闭上眼睛，感受着体内能量的流动，将能量均匀地分配到两层护盾上。一开始，两层护盾总是无法完美融合，时而这边强一些，时而那边弱一些。
然而，经过不断地练习和调整，他终于成功了。现在，他不仅能叠加两层护盾，还能反射能量波到攻击源。在一次模拟战斗中，敌人发射出一道强大的能量波向他袭来。李豫迅速生成两层护盾，当能量波撞击到护盾上时，他巧妙地运用谐振技巧，将能量波反射了回去，直接击中了敌人。敌人被这突如其来的反击打得措手不及，露出了惊讶的表情。
为了提升自己的生存能力，李豫开始扩展超自然感官，学习提前感知周围威胁的“危机直觉”。他通过冥想和野外生存模拟练习来提升这一能力。
在冥想时，他静静地坐在一片幽静的森林中，闭上双眼，让自己的心灵与大自然融为一体。他感受着周围空气的流动，听着树叶的沙沙声，试图从中捕捉到一丝危险的迹象。在野外生存模拟练习中，他置身于各种危险的环境中，如充满陷阱的丛林、有猛兽出没的山谷。
最初，他只能感知5秒钟的危险，就像一个反应迟缓的守卫。但随着时间的推移，他的能力不断提升，现在他已经能够提前10秒感知到周围的威胁。在一次野外模拟中，他突然感觉到一股危险的气息从前方传来，他立刻停下脚步，警惕地观察着四周。10秒后，一只隐藏在草丛中的猛兽突然扑了出来，但由于他提前感知到了危险，轻松地躲过了这一击，大大降低了突袭带来的伤害。
新技巧的学习历史2 - 3个月，采用了“分解 - 整合”模式。李豫先在安全环境小规模练习新招式，就像一个初学者在小心翼翼地探索未知的领域。例如，在学习元素刃的分离动作时，他先在训练室中，慢慢地将元素凝聚成刃，然后尝试将其分离成不同的部分。每一次分离，他都仔细观察元素的变化，感受能量的流动。
待掌握基本形式后，他再将旧技能如基础剑法与新法融合，进行整体试炼。在一次试炼中，他将元素刃的分离动作与基础剑法相结合，创造出了一种全新的攻击方式。他在空中快速地分离元素刃，然后以基础剑法的姿势挥出，元素刃如同闪电一般划过空中，威力惊人。
其中，“影步连击”和“屏障共振”的快速习得比预期时间缩短20%凸显了他的智慧增长。在分析失败后，他自制训练程序。他根据自己在练习中遇到的问题，设计了一套针对性的训练方法。通过不断地调整和优化，他很快就掌握了这两个新技巧，让导师都对他刮目相看。
最初，李豫的移动速度和身体协调性仅为基础水平，冲刺中易失衡，就像一个在冰面上行走的新手。针对这一问题，他设计了针对性的“动态反应训练”。
在第一个月，他每天完成500次闪避动作，时间被限定在10秒内完成单个序列。训练场上，他如同一只敏捷的猎豹，不断地穿梭在各种障碍物之间。每一次闪避，他都全力以赴，力求在规定的时间内完成动作。尽管一开始常常失败，但他没有气馁，而是不断地总结经验，调整自己的动作。
第二个月，他通过“镜像反应游戏”如通过镜子反馈调整角度，将反应速度从慢半拍优化到毫秒级。他在训练室中摆放了一面大镜子，然后进行各种动作练习。通过观察镜子中自己的动作，他及时调整角度和速度。在一次模拟战中，他闪避攻击的成功率从60%升到95%，且失误后能快速调整轨迹。训练初期，他常因动作拖沓而被虚拟敌人击中，就像一个被绳索束缚的战士。但后期，他能连续闪躲10发能量弹而不失平衡，整体敏捷性让移动节奏从“迟滞”变为“灵动”，在战场上如鱼得水。
力量主要指体能力量和持续战力。李豫通过高强度负载和耐力演练强化，由浅入深渐进式推进。
开始阶段前两个月，他进行力量基础训练，如负重冲刺携带20kg沙袋和静态肌肉强化如扎马步抗压。每天，他背着沉重的沙袋在训练场上奔跑，汗水湿透了他的衣衫。扎马步时，他双腿颤抖，但依然坚持着，感受着腿部肌肉的酸痛和力量的增长。每日结束时，还会添加模拟战斗抗压练习如持重剑对抗机器对手。
初始力量表现：可连续举重50次但攻击威力不足，就像一个空有蛮力却不会运用的莽夫。通过实践，第三个月他增加间歇爆发训练如30秒全力输出后休息。结果显着：他的负重能力从初始50kg提升至100kg，劈斩威力增强200%一击可劈碎厚石，战斗中持续力延长到1小时不中断。这突显了他的进步：从易疲劳的“脆弱”状态进化成“持久强韧”。具体体现在一场模拟群战中，李豫能单独抵御5名对手而不力竭，就像一座不可撼动的山峰，屹立在战场中央。
李豫的提升并非一蹴而就，而是靠每天的6 - 8小时高强度练习和反馈循环实现。整个过程强调“迭代式实践”：先在受控环境中分解练习如独练场，再到真实环境整合运用如模拟战，逐步发展综合能力。敏捷性、力量和智慧的增强相互关联，反馈机制确保他及时调整策略。整体历程从训练初期3个月后显着进步，到6个月时稳定至卓越水平，他正一步步走向属于自己的辉煌。