在所有人惊愕的目光中，苏寒将四瓶水——左右手腕各两瓶，足足两公斤的重量——牢牢地悬挂在了苏夏的手腕上。
沉重的重量猛地下拉，苏夏猝不及防，手臂和肩膀瞬间传来巨大的压力，让她忍不住闷哼一声，身体晃了晃，才勉强重新扎稳马步。
但手臂已经无法像刚才那样轻松平举，开始微微颤抖。
“举平！与肩同高！”苏寒厉声道，“这点重量就受不了了？苏家拳练气练力的法门都忘到狗肚子里去了？调整呼吸，气沉丹田，以意导力！”
苏夏咬紧牙关，额头青筋隐现。
她感觉自己的肌肉在尖叫，但一股不愿在“太爷爷”和全班同学面前丢脸的好胜心，支撑着她死死硬扛。
其他同学看着苏夏手腕上那明显多出一倍的矿泉水，以及她比所有人更加痛苦却死死坚持的表情，心中皆是凛然。
原本觉得自己手腕上两瓶水已经难以承受的女生们，忽然觉得自己的负担似乎轻了一些，同时，也对苏寒的“一视同仁”（甚至对自家人更狠）有了全新的认识。
………………
阴沉的天色并未持续太久，随着午后云层渐薄，炽烈的阳光再度君临粤州大学，将训练场烤得滚烫。
昨日雨水早已蒸发无踪，只留下湿气被热气取代的闷热。
对于302班而言，这一天是汗水与坚持的具象化。
苏寒的训练计划精准而冷酷。
上午，在依旧悬挂着手腕负重（苏夏仍是双倍）的基础上，加入了动态的马步移动练习——弓步、马步、仆步的转换，要求下盘在移动中依旧保持极致的稳定。
学生们跌跌撞撞，每一次重心变换都伴随着肌肉的哀嚎和身体的摇晃，但在苏寒如影随形的呵斥与纠正下，他们的动作肉眼可见地变得扎实。
下午，体能训练如期而至。不再是简单的跑步，而是结合了变速跑、折返跑和高抬腿、深蹲跳等爆发力动作的循环练习。