三女立刻拿起面前的丹药，仰头服了下去。丹药刚入腹，一股剧烈的痛感就瞬间席卷了她们全身，像是有无数细针在体内扎刺，又像是骨骼被重新锻造。江小滴疼得额头冒冷汗，忍不住说道：“哥，你说会痛苦，我还特意做了心理准备，可这比我想的痛太多了……”
“快坐下盘膝，调整呼吸，能稍微缓解些。” 江一浪连忙提醒。三女强忍着疼痛，立刻盘膝而坐，双手放在膝上，努力稳住心神。
“这个过程会持续一个时辰，你们再坚持坚持。” 江一浪补充道。
江小绮疼得声音发颤，还不忘追问：“哥，一个时辰是多久啊？我快扛不住了……”
江一浪无奈地摇了摇头，带着点调侃：“就是两个小时，让你平时多读点书，连时辰换算都不知道。”
“我知道了…… 我一定要坚持住！” 江小绮咬着牙，攥紧了拳头。
终于，两个小时过去。痛感渐渐消退，三女却早已精疲力竭，浑身无力地倒在沙滩上，大口喘着气。这时，江小滴突然惊叫一声：“啊！我身上怎么这么脏？黏糊糊的，还带着股怪味，好像…… 好像粑粑！全身都是！”
其实江小绮和陈雪早就发现了身上的污垢，只是觉得难为情，没好意思说。江一浪见状解释道：“这是你们体内排出的杂质，说明洗髓已经成功了。接下来，我就教你们如何炼气入门。”
江小绮皱着眉，一脸嫌弃地蹭了蹭衣服：“哥，我们身上太脏了，能不能先让我们洗个澡啊？这样太难受了。”
江一浪愣了一下，随即摇了摇头，他抬手打出三道灵力，分别落在三女身上。瞬间，三女身上的杂质和汗水全部消失不见，衣服也变得干净整洁。她们惊讶地摸了摸自己的皮肤，发现皮肤变得白皙细腻，比以前光滑了许多，连脸上的小痘痘都消失了。
“哇！小滴，你的皮肤好嫩啊！” 江小绮惊讶地说道。“你的也一样啊！陈雪姐，你看你的皮肤，比以前白了好多！” 江小滴说道。
江一浪笑着说道：“这只是洗经伐髓的小效果，等你们修到筑基期，还能改变容貌、身高和体型，到时候你们会变得更漂亮。现在，我们开始学习炼气的基础功法。”
三女顿时来了精神，连忙盘膝坐好，认真地听江一浪讲解。
“首先，盘坐放松，唇齿轻合，呼吸均匀，收敛眉心，将注意力集中在丹田处……” 江一浪一边讲解，一边示范动作，“然后按照这个口诀运转灵力，感受天地间的灵气，将它们吸入体内，储存到丹田中……”