金凡闻言，若有所思地点了点头。他尝试着闭上眼睛，按照前辈的指示去感受那些杂念，不去刻意抗拒，只是静静地观察。果然，那些原本让他心烦意乱的念头，似乎变得不再那么重要了。
“接下来，你要选择一个具体的‘锚点’，将注意力牢牢地钉在上面。”林逸继续说道，“这锚点可以是你的呼吸，感受那气息在体内的自然流转；也可以是你功法中的某个核心部位，如下丹田或膻中穴；甚至可以是那些细微的感觉，比如灵力在经脉中运行的麻、胀、热感。这样，每当杂念纷飞时，你只需轻轻地将注意力带回这个锚点，便能迅速恢复平静。”
金凡闻言，立刻开始尝试。他选择将注意力集中在呼吸上，感受着那气息在鼻腔中进出，又在体内缓缓流淌。果然，随着呼吸的节奏，他的心情也逐渐平静下来。
“除了这些，你还要学会放下得失与期待。”林逸的话语再次响起，“修炼是个长期积累的过程，不必急于求成。你要刻意放下那些‘今天必须达到什么进度’、‘一定要比别人快’的执着念头。要明白，每一次专注的练习本身就具有价值，能量的增长并非一蹴而就，而是在沉淀中缓慢变化。接受自己状态的波动，是修炼路上的常态。”
金凡闻言，心中豁然开朗。他一直以来都太过执着于修炼的成果，却忽略了修炼本身的意义。此刻，他仿佛看到了自己心中的那片宁静之湖，正随着前辈的话语而泛起层层涟漪。
“此外，你还要创造利于入境的外部与内在环境。”林逸继续说道，“选择一个静谧之所进行修炼，建立修炼的仪式感，让身心都做好进入修炼状态的准备。同时，修炼前别忘了放松身体，让僵紧的肌肉和关节都舒展开来。这样，你的心神才能更容易地安定下来。”
金凡闻言，心中暗自记下这些要点。他决定从明天开始，就按照林逸的指示去调整自己的修炼方式。
“最后，你要记住，平和的心态需要持续的修炼。”林逸的话语充满了鼓励，“改变心态并非一日可成，但每一次的修炼都是对心态的考验与提升。越是遇到瓶颈或心境杂乱的时候，越是要坚持修炼心态、增强意志耐力。这份持久的耐心与韧性，将是你长远修行的无形根基。”
金凡闻言，眼中闪烁着坚定的光芒。他深知，自己虽然还有很长的路要走，但有了林逸的指引和自己的决心，他一定能够克服一切困难，走向修炼的巅峰。
风痕的话语，如同夜空中最亮的星，照亮了金凡修炼路上的迷茫。他一直以来都过于追求修炼的速度和成果，却忽略了修炼的本质和细节。此刻，前辈的指点让他恍然大悟。
“金凡啊，修炼一途，重在质量，而非数量。”风痕的声音沉稳而有力，“你若是只追求修炼了多少遍，气息强大了多少，用时缩短了多少，那便落入了下乘。真正的修炼，应该注重过程中的体验与提升，追求每一次修炼的质素感。”
金凡闻言，心中一震。他回想起自己以往的修炼，确实过于急躁，总是想着尽快完成任务，却忽略了修炼中的每一个细节。此刻，他仿佛看到了一条全新的修炼之路，在这条路上，他不再急于求成，而是放慢脚步，细细品味每一次修炼的过程。
“风痕，那我该如何从‘数量导向’转向‘质量导向’呢？”金凡恭敬地问道。
“很简单，你要重新定义成功的标准。”风痕微笑着说道，“不再以修炼了多少遍为衡量标准，而是以你是否能清晰流畅地完成一遍功法，灵力纯度是否有所提升，感悟是否有所加深为准则。同时，你要放慢修炼的节奏，感知每一个过程的变化，就像雕玉一样，每多琢磨一分细节，便接近一分完满状态。”