何方明白问题的严重性，点点头道：“无论如何我都要尝试一次，我会留心注意你说的情况。等我成功运行一遍《内家八桩功》后，才能更准确的告诉他们三人应该如何运行功法，同时怎么避免出错，以及出错时如何调整身体状态……”
魏行站起身，用他的机甲挡住何方的机甲，又让紫羲来到近前帮忙遮挡，同时将他们两人的尝试告诉她，并将经验与注意事项解讲与她。
我对经络比较熟悉与了解，等何方完成功法后。他自会告诉你们如何在模拟环境内练习内功桩功，他的感悟与体会更接近你们三人的状态。
无极桩：两腿自然开立，全身松静自然，呼吸均匀深长。阴阳相合，精聚神凝，平心和气，吐浊纳清。
何方感觉速度确实慢，开始时甚至出现头晕眼花耳鸣的情况，接着是神清目明耳聪，整个人为之一振。
第三桩风门桩，两掌向前平推肘微屈，掌心斜向前，以意注劲气于尺骨小头，劲似发未发。性刚如风急，卷地向上起，意注锐骨端，劲大似霹雳。
主要锻炼双臂劲力作用，现实中练习双臂会有酸麻肿疼的之感。现在他感觉双臂似被百斤铁锤反复锤打，酸麻之感早已不见。
随之而来的是疼痛感，不是现实中的疼痛感。更像是猛火炙烤双臂血肉，接着剥去烧焦的壳，继续炙烤嫩肉的那种疼痛感。且不是一次疼痛，更像是无休无止的炙烤折磨。因为环境原因，疼痛感被放大，毛孔肌肉触感被放大，用生不如死形容，也不为过。
第八桩蛇门桩，屈膝半蹲，重心稍后，两臂后摆，肘微屈，手心斜向上，胸微含，腹微收，背稍拔，身躯略呈弓形。蹲身婉如蛇屈，常记首尾相救，一旦背膂着地，脚起蹬翻硕牛。
主要锻炼双腿劲力，现实中小腿大腿腰部肌肉群会有酸痛麻之感。现在感觉双腿上压着千斤巨石，后背顶着百米房梁，双脚挂着硕大铁球下沉。
背部骨骼咔咔作响，双腿失去与大脑的联系，双脚骨节被伸至极限，下一秒就会断裂一般。
何方紧咬牙齿关，汗如雨下，瞪大双眼，额头青筋暴起，双腿连颤抖动作都做不出来……
终于《内家八桩功》一遍结束，何方犹如从水中捞出一样，浑身湿透，双脚举步维艰，连学步的婴儿都不如。
这些时间，谭猛、秦梅已经顺利完成指令动作。
魏行见何方费力的对自己点点头，他与紫羲尝试三次也完成指令动作。
何方趁这个机会休息，二十几分钟后，尝试五次才完成指令动作。
赵战看着系统提示，动作完成率是百分70，暗自点点头。
孙镓满意道：“他们五人还是挺有天赋的，第一天驾驶机甲就能完成一些复杂的动作，我看用不了七天，他们就能掌握全部基本动作。”
赵战又道：“七天机甲基础动作训练是根本，哪怕他们一天就完成所有动作。也不能进行下一项训练，这是原则性问题。”
“你别激动！”孙镓无奈道，“我当然知道基础训练的重要性，我武魂加能力，也老老实实训练七天基础动作，等进入战域才知道基础动作的重要性。”
“我的意思是，既然他们天赋那么高，往后七天的训练，不如都调至百分九十以上，你觉得呢？”孙镓试探性的问赵战。
赵战沉默一会，道：“我向上面打个申请，如果上面同意，我个人没有异议。因为百分九十以上，消耗的晶体较多，我怕其他教官拿这说事，有上面的批准文件……”
两位教官相视一笑，一切尽在不言中。
这时系统提示，模拟环境晶体能量不足百分之十。
赵战调侃道：“我说什么来着，没想到百分九十这么费晶体。”
孙镓摇摇头道：“以前训练最高是百分七十，现在百分九十，能量消耗快一些也正常，你得赶紧打申请才是，我怕其他教官真会不满，到时候抢了我们的人，可没地方说理去！”