紧接着，一股温和却无法抗拒的力量顺着手臂传来，青木的重心瞬间失衡，身体不由自主地向前倾倒。
他下意识地用左手撑地，想要借势翻滚卸力，却见总队长的膝盖已带着风声撞来。
青木瞳孔骤缩，猛地扭身避开要害，膝盖擦着他的肋侧掠过，带起的劲风仍让他疼得龇牙咧嘴。
“瞬步不是用来逃跑的技巧，是为了在最短距离内抢占先机。”元柳斋重国松开手，看着踉跄后退的青木，语气平淡，“你的步伐太乱，虚圈的野路子让你养成了依赖速度的习惯，却忘了瞬步的本质是‘势’。”
青木捂着肋侧站稳，脸上火辣辣的——刚才那一下若是被实打实地击中，肋骨怕是要断好几根。
他咬了咬牙，再次发动瞬步，这一次没有急于进攻，而是围绕着总队长快速游走，学着龙珠里孙悟空使用残像拳的技巧，试图找到破绽。
青石板上留下一连串残影，训练场的风被搅得猎猎作响。青木的瞬步确实很快，甚至比某些队长级还要迅捷，但在元柳斋重国眼中，这些动作却如同慢动作回放。
老人始终站在原地，眼神平静地跟随他的身影移动，仿佛在欣赏一场无关紧要的表演。
“找到了！”青木瞅准总队长转身的刹那，脚下猛地发力，身体如离弦之箭射出，右手成掌劈向对方的后颈。这一掌凝聚了他三成灵压，掌风凌厉，足以击晕普通死神。
可就在手掌即将触及总队长的瞬间，老人突然微微偏头，同时手肘向后一撞。
青木只觉掌心撞上了一堵无形的墙，巨大的反震力让他手臂发麻，而那记手肘却如同长了眼睛般，精准地撞在他的胸口。
“噗——”青木被撞得倒飞出去，在空中喷出一口浊气，重重摔在地上滑出数米远。
他挣扎着坐起来，看着总队长依旧挺拔的背影，终于明白双方的差距有多大——对方甚至没动用灵压，仅凭对时机的把握和身体的控制，就将自己玩弄于股掌之间。
“白打讲究‘形意合一’，你的掌法只有形，没有意。”元柳斋重国转过身，缓步走到青木面前，“劈、砍、砸、撞，这些动作看似刚猛，实则漏洞百出。真正的白打，是用最省力的方式，击中最关键的位置。
不明白，你和四枫院夜一那个小家伙这么久，就没学点四枫院家的绝技吗？”
他蹲下身，伸出手指在青木胸口点了点：“这里是灵压流转的枢纽，这里是呼吸节奏的节点，这里是重心的支点……你连自己的身体都没吃透，又怎能指望击中对手的要害？”
“唉，不说了，夜一姐经常看不到人，演练一两次，也学不了多少啊！”青木随意地说道。
说完后，想起刚才被击中的位置确实传来一阵奇异的麻痹感，体内的灵压都因此紊乱了片刻。
“好了，既然明白了，就进行下一项吧！”元柳斋重国指了指不远处的木刀架，“去选一把趁手的木剑！”
青木起身走到架前，选了一把最重的橡木刀。刀身沉手，挥舞起来却能更好地控制力道。他双手握刀，摆出最标准的拔刀术起势——这是当年总队长教他的第一课，至今未曾忘记。
“拔刀术的精髓在于‘快’与‘准’，但不是盲目求快。”元柳斋重国也拿起一把木刀，随意地扛在肩上，“看好了。”
话音未落，老人的身影突然模糊了一瞬。
青木只觉眼前一花，耳边便传来“唰”的破空声，颈侧的发丝已被刀风斩断。他惊出一身冷汗，下意识地挥刀格挡，却只斩到了空气。
“太慢！”总队长的声音在他身后响起。
“切，换个人才不会这样呢！”青木心里吐槽道。
青木心思一转就停，然后猛地转身，木刀带着风声劈向对方中路，刀身在空中划出一道沉稳的弧线。
这一刀凝聚了他对刀术的全部理解，既有虚圈练就的狠劲，又有当年总队长传授的章法。
元柳斋重国不闪不避，手腕轻翻，木刀如同灵蛇般缠上青木的刀身，顺着刀势轻轻一挑。
青木只觉一股巧劲传来，手中的木刀瞬间偏离了轨迹，露出了胸前的空当。
总队长的木刀顺势前送，刀背轻轻拍在他的胸口。
“铛”的一声闷响，青木再次被击退，这次却没有摔倒，而是借着后退的力道调整姿势，反手一刀横斩。
这一刀角度刁钻，直指总队长的腰侧，是他在无数次生死边缘悟出来的保命招式。
元柳斋重国眼中闪过一丝赞许，脚下微动，身体如同风中的落叶般向后飘出半尺，恰好避开刀锋。
同时，他手中的木刀以一个不可思议的角度下劈，刀背重重砸在青木的手腕上。
橡木刀“哐当”落地，青木捂着发麻的手腕，看着总队长的眼神里充满了震撼。
刚才那一下，对方的动作明明慢到可以看清，可自己就是无法避开，仿佛整个空间都被那把木刀笼罩，无论怎么躲都在攻击范围之内。
“刀术不是砍劈的技巧，是控制的艺术。”元柳斋重国将木刀扔回架上，“控制自己的力道，控制刀的轨迹，控制对手的节奏。你看京乐那小子，看似散漫，实则每一刀都牵着对手的鼻子走；浮竹的双刀流，更是将‘控’字发挥到了极致。”
他看向场边的两人，京乐春水正拿着酒葫芦往嘴里灌，察觉到目光后挥了挥手；浮竹十四郎则温和地笑了笑，轻声道：“总队长说得是，青木君的刀很快，只是还少了些收放自如的韵味。”
青木捡起地上的木刀，握在手里反复掂量。
总队长的话像一颗石子投入心湖，荡起层层涟漪。
他想起自己在虚圈时，总是靠着斩魄刀的力量蛮横破敌，却从未想过，刀术本身竟有这么多门道。
“不是说一力破万法吗？”青木想到前生看的各种小说里都提到地一种概念，就此问道。
“那是在你有绝对实力压制对手的时候才能实现的，可是真的发生了，他还是你需要的对手吗？”
“哦，原来如此啊！也就是说“一力破万法”就是清理小兵的技能啊！可惜啦！”青木感叹一声，知道自己有些想当然了。
“好了，别贫了，进行最后一项—瞬步。”元柳斋重国走到训练场中央，指了指地面上用白粉画出的九宫格（好似是京乐春水画的，或许是早有经验吧！），“站到格子里，在老夫的攻击下，于九个格子间移动，坚持一炷香的时间。”
青木依言踏入九宫格，脚下的青石板冰凉，每个格子的大小恰好能容纳一人。
他深吸一口气，将所有注意力集中在脚下——这看似简单的移动，实则是对瞬步最严苛的考验，既要快，又要准，还要时刻防备来自四面八方的攻击。
元柳斋重国没有动，只是站在九宫格外，目光如炬。突然，他的身影消失了。
青木汗毛倒竖，几乎是本能地向右侧格子跃去。刚站稳脚跟，刚才所在的格子便被一道无形的劲气击中，青石板裂开细密的纹路。
“反应不错，但还不够。”总队长的声音从上空传来。
青木仰头，只见老人正站在他头顶的上空，木刀带着风声劈下。他猛地矮身，贴着地面滑入斜前方的格子，刀锋擦着他的头皮掠过。
接下来的时间里，训练场成了速度与反应的较量。
元柳斋重国的身影在九宫格周围不断闪现，时而从地面突袭，时而从空中劈砍，时而用灵压制造出虚假的攻击轨迹。青木则在九个格子间辗转腾挪，汗水浸透了死霸装，呼吸越来越急促，脚下的步伐也渐渐乱了。
“慌什么？”总队长的声音带着训斥，“瞬步的关键是心要静，无论对手多快，你的节奏不能乱。”
青木咬着牙，强迫自己冷静下来。
他闭上眼睛，不再去看总队长的身影，而是用心感受着周围的灵压流动。那些看似杂乱的攻击，其实都遵循着某种规律——总队长的灵压虽然收敛到极致，却像一张无形的网，每一次移动都会牵动网的节点。
“找到了！”青木猛地睁眼，在总队长的木刀即将劈中他的瞬间，脚下踏出一个诡异的步法，险之又险地躲进斜后方的格子。
这一步超出了常规瞬步的范围，却恰好避开了攻击的死角。
元柳斋重国眼中闪过一丝讶异，随即化为欣慰：“有点意思了。”
他的攻击变得更加凌厉，木刀的残影几乎笼罩了整个九宫格。
青木却像是找到了诀窍，脚步越来越稳，在九个格子间穿梭的轨迹如同跳动的音符，看似杂乱，实则精准无比。
他甚至能在移动的同时，预判出总队长的下一次攻击方向。
一炷香的时间很快过去，当最后一缕香灰落下时，元柳斋重国收刀站定，看着气喘吁吁的青木，点了点头：“还算及格。”
青木扶着膝盖大口喘气，浑身的骨头像散了架一样疼，但心里却憋着一股劲——刚才那最后一段时间，他隐约摸到了瞬步的真谛，那种掌控节奏的感觉，比打赢一场硬仗还要畅快。
“白打练的是身，刀术练的是技，瞬步练的是心。”元柳斋重国走到他面前，语气缓和了些，“这三样是死神的根基，根基不牢，任你斩魄刀再强，也走不远。”
他顿了顿，目光扫过场边的京乐和浮竹：“当年春水和十四郎，光是站桩就站了三年，挥刀十万次才敢学拔刀术。你在虚圈野了太久，这些基础得重新捡起来。”
“是，总队长！”青木挺直腰板，声音带着前所未有的坚定。
“五番队的队长之位，三天后正式交接。”元柳斋重国转身向凉亭走去，“这三天，你就留在一番队，老夫亲自陪你练。”
青木有气无力地对总队长说：“老爷子，谢啦！”
元柳斋重国没有回头，只是摆了摆手，白色的羽织在风中划出一道沉稳的弧线。
京乐春水和浮竹十四郎走了过来，前者拍了拍青木的肩膀，笑道：“小子，你可真是走了大运，老爷子不但没有追责你帮助黑崎一护他们大闹尸魂界之事，还让你接任五番队队长，应该是把你当做亲传弟子啦，小师弟！”
浮竹十四郎递过一块手帕，温和地说：“好好加油吧，小师弟，五番队的队员们，很需要一位可靠的队长！”
“嗯，我明白的！就是……！”青木想到自己才到京乐春水胸口的身高，一阵难受！