从前，有个年轻人名叫李大力。人如其名，他力气是不小，但除此之外，他最擅长的就是……放弃。用他娘的话说就是：“我儿干啥都是三分钟热度，屁股像长了钉子，坐不住！”
这年开春，李大力看着镜子里自己那圆润的脸庞和日渐突出的“将军肚”，深感忧虑。主要是隔壁卖豆腐的西施姑娘，前几天看见他，捂着嘴笑说了句：“李大哥，您这身板儿，可真……扎实！” 那眼神，那语气，让李大力脆弱的少男心受到了暴击。
“不行！”李大力一拍大腿（拍得自己生疼），“我必须减肥！我要让西施姑娘刮目相看！”
说干就干！他立刻制定了宏伟的“春季减肥大业”计划：
第一，晨跑。每日鸡鸣即起，绕村跑十圈！
第二，节食。告别他最爱的红烧肉、大烧鸡，每日清粥小菜！
第三，健身。家门口那石锁，每日举一百下！
计划书贴在床头，墨迹未干，李大力仿佛已经看到了自己身轻如燕、风流倜傥的模样，连西施姑娘对他含羞带笑的样子都在脑海里排练了八百遍。
第一章：雄心勃勃的第一天
第一天，天刚蒙蒙亮，李大力的生物钟（其实是赖床钟）还没响，他就被自己设定的雄心闹醒了。他一个鲤鱼打挺……没挺起来，揉着惺忪睡眼，挣扎着爬出了被窝。
“为了西施姑娘！冲啊！”他给自己打着气，踏上了村间小路。
第一圈，感觉良好，春风拂面。
第二圈，有点喘，但还能坚持。
第三圈，腿像灌了铅。“这路怎么比以前长了？”他嘟囔着。
跑到第五圈，他实在受不了了，叉着腰，喘得像头拉风箱的牛。看着远处袅袅炊烟，他心想：“跑步太枯燥了，而且容易伤膝盖，得不偿失。不如……改成饭后散步？对！散步更养生！”
于是，晨跑计划，在实施了不到半个时辰后，正式“升级”为待执行的“饭后散步”。
回到家，早饭是清粥一碗，咸菜一碟。李大力三两口喝完，感觉肚子像没吃过东西，看着爹娘桌上的肉包子，口水直流。
“忍住！李大力！你是要成大事的人！”他咬着牙，回到自己房间。
到了举石锁环节。他憋红了脸，哼哧哼哧举了十下，胳膊就酸得抬不起来了。
“这……这玩意太野蛮了，不符合我读书人的气质（虽然他并不读书）。而且万一练出一身疙瘩肉，吓着西施姑娘怎么办？不如……练练太极拳？对，太极拳以柔克刚，更有内涵！”
于是，健身计划，在举了十下石锁后，正式“优化”为尚未开始学习的“太极拳”。
第二章：烧鸡的诱惑与计划的崩盘
好不容易熬到中午，看着桌上绿油油的青菜豆腐，李大力食不知味，心里把那烧鸡、红烧肉想念了千百遍。
就在这时，邻居王胖子端着一只刚出锅、油光锃亮、香气扑鼻的烧鸡，笑眯眯地走进来：“大力啊，我家今天改善伙食，来来来，分你一半尝尝！”