1、锻炼身体：身强才能扛住福
村里的赵叔，前几年总爱 “熬身体”。为了多赚点钱，他天天天不亮就去地里干活，中午也不休息，晚上还熬夜编竹筐，日子久了，身体垮了 —— 腰弯得直不起来，还总咳嗽，稍微干点重活就喘得不行。
后来镇上有个老板想跟他合作种反季蔬菜，说 “你懂技术，我出钱，利润分你四成”。这本来是个好机会，可赵叔却没力气干，只能眼睁睁看着机会落到别人手里。看着人家靠种反季蔬菜赚了钱，赵叔后悔不已。
王大伯跟他说：“身弱不担财啊！你身体不好，精力不足，就算机会砸到你手里，你也抓不住；就算有好处送上门，你也护不住。别光顾着干活，得抽出时间锻炼身体，身体好了，才能扛住福气。”
赵叔听了，开始每天早起散步，晚上跟村里的人一起打太极，农闲时还去爬山。过了半年，他的腰不疼了，咳嗽也好了，干起活来也有劲儿了。后来又有个老板找他合作种果树，赵叔精力十足地接了下来，没过几年就赚了不少钱，在村里盖了新房。他说：“以前总觉得锻炼身体没用，现在才知道，身体好才是根本。身体状况变好，往往就是人生上行的开始。”
2、主动进 “痛苦圈”：不逃才能翻身
村里的小李，以前总爱 “躲舒服”。地里的活累，他就找借口偷懒；学新技术难，他就说 “学不会”；让他去跟镇上的老板谈合作，他怕被拒绝，就躲在家里不肯去。结果，同龄人都赚了钱，他却还是守着几亩薄田，日子过得紧紧巴巴。
老支书跟他说：“想翻身就别逃！把自己主动扔进不舒服的圈子里，主动找事干。那些‘顺其自然’‘认命’的话，都是弱者找的借口。你不把自己扔进狼窝，永远只能是条任人欺负的狗，成不了能捕猎的狼。”
小李听了，咬咬牙 “逼” 自己一把。他主动去跟镇上的农技员学种反季蔬菜，哪怕一开始总出错，也不放弃；他主动去找收购商谈合作，哪怕被拒绝了好几次，也接着去。慢慢的，他学会了种反季蔬菜，也谈成了几个收购商，日子慢慢有了起色。
现在的小李，不仅种了十几亩反季蔬菜，还开了个小网店卖菜，赚了不少钱。他说：“以前总想着躲舒服，结果越躲越穷。主动进‘痛苦圈’虽然难受，但熬过来了，就能翻身。别再找借口，逼自己一把，才能看到不一样的风景。”
3、靠近比你强的人：借力才能破局
村里的小芳，以前总爱 “躲强者”。镇上开超市的刘老板，脑子活、人脉广，很多人都想跟他打交道，可小芳却总躲着 —— 刘老板说话直，总指出她的不足，她觉得不舒服；刘老板做事要求高，她怕自己做不好被批评。
结果，小芳的菜总卖不上好价钱，想扩展销路也没门路。后来村里的小王主动跟刘老板打交道，经常问他 “刘叔，您看我这菜怎么才能卖得好？”“您觉得我开个网店怎么样？” 刘老板也愿意指点他，不仅帮他介绍了收购商，还教他怎么运营网店。没过多久，小王的生意就做起来了。
小芳看着眼红，也学着主动靠近刘老板。一开始她还是觉得不舒服，可慢慢的，她发现刘老板指出她的不足，是为了让她进步；要求高，是为了让她把事做好。在刘老板的指点下，小芳的菜也卖上了好价钱，还开了个小网店，日子越过越好。
小芳说：“以前总怕靠近强者，觉得不舒服，现在才知道，比你强的人身上有你需要的东西。他们的话、他们的事，踩中你的弱点，才能帮你改正；主动靠近他们，才能借力破局。别怕丢脸，多问一句‘这事您怎么看’，就能从他们身上沾染强者的气息。”
4、把 “我没办法” 变 “我选择”：掌控情绪才能掌控人生
村里的张婶，以前总爱说 “我没办法”。服务员把菜汤洒在她裤子上，她会暴跳如雷，跟服务员吵半天；同事故意为难她，她会委屈得哭，好几天都缓不过来。结果，她总因为这些小事生气，不仅影响了心情，还得罪了不少人，日子过得一地鸡毛。
她女儿跟她说：“妈，别总说‘我没办法’，你可以选择怎么应对。服务员洒了菜汤，你可以选择跟她好好说，让她帮你清理；同事故意为难你，你可以选择不当回事，就当看耍猴。你控制住自己的情绪，就能成为有选择的人。”
张婶听了，开始试着改变。有次服务员又不小心洒了菜汤，她没生气，反而笑着说 “没事，帮我拿点纸巾就行”，服务员不好意思地赶紧帮她清理，还送了她一杯饮料；有次同事又为难她，她没委屈，反而笑着说 “你这招挺有意思，不过对我没用”，同事讨了个没趣，再也不敢为难她了。
慢慢的，张婶的心情变好了，跟人的关系也融洽了，日子过得舒心多了。她说：“以前总觉得自己没办法，只能被情绪牵着走，现在才知道，我可以选择怎么应对。哪怕只有 1 秒的时间，选择不生气，就能掌控自己的人生。”
5、多看书：书多才能解烦恼
村里的王婶，以前总爱 “瞎烦恼”。儿子跟人吵架，她担心儿子吃亏；地里的菜长得不好，她担心卖不上钱；邻居跟她说话语气重点，她就觉得人家对她有意见。每天愁眉苦脸的，晚上也睡不着觉。
后来她女儿给她买了几本书，说 “妈，你没事看看书，别总瞎琢磨”。王婶半信半疑地看了起来，一开始只看几页，后来慢慢看进去了。她看《平凡的世界》，知道了每个人都有难处，自己的烦恼不算啥；她看《菜根谭》，学会了辩证地看问题，不再钻牛角尖。
慢慢的，王婶的烦恼少了。儿子跟人吵架，她会劝儿子 “别计较，吃亏是福”；菜长得不好，她会想 “今年不好明年再来”；邻居语气重点，她会想 “可能人家心情不好，不是针对我”。晚上也能睡安稳觉了，脸色也变好了。
王婶说：“以前总觉得烦恼多、见识低，现在才知道，都是因为读书少。每天哪怕看一页书，很多事情都能看清楚了。人的情绪往往来源于无知，书读多了，见得多了，就没什么过不去的坎了。”