下午的拍摄内容是龙拳的实战对练，剧组特意请来几位当地的武术爱好者，有练形意拳的，有练八极拳的，还有个练散打出身的退伍军人。陈默想通过不同流派的切磋，展现龙拳的适应性——既能硬刚，也能巧打。
第一个上场的是练八极拳的赵师傅，他六十多岁，头发花白，但身手矫健，八极拳的十字劲刚猛有力。小林师傅，我用攻你中路，你尽管接招，赵师傅扎好马步，双肘抬起护住胸口，这是八极拳的预备式。
林小羽点点头，摆出龙拳的降龙式，左手在前虚拦，右手在后蓄力。赵师傅大喝一声，左脚向前踏出，身体猛地向前顶出，右肘带着劲风直撞林小羽的胸口，这招立地通天肘是八极拳的杀招，讲究宁挨十拳，不挨一肘。
林小羽不闪不避，胸口微微内收，同时右手如游龙般向前探出，手掌贴在赵师傅的肘尖内侧，顺着肘劲的方向轻轻一引。这是龙拳的，用引进落空的巧劲卸开对方的攻击。赵师傅只觉肘上的力道突然落空，身体不由自主向前倾，林小羽左手顺势扶住他的肩膀，轻轻一送，帮他稳住了身形。
沾衣十八跌的巧劲！赵师傅站稳后赞叹道，我这肘劲少说有三百斤，你轻飘飘就卸了，这就是龙拳的功夫吧？
林小羽笑着点头：八极拳刚猛，龙拳讲究刚柔并济，遇上刚劲就用柔劲化，遇上柔劲就用刚劲破。
接下来上场的是散打退伍军人周磊，他擅长拳脚组合，步法灵活。周磊没有客气，上来就是一记直拳打向林小羽面门，紧接着左脚向前垫步，右腿抬起踢向他的小腹，这是散打的组合攻击，快而密，让人难以招架。
林小羽脚下踏出七星步，身体向左侧滑出半步，避开直拳的同时，右手向下一按，精准地按在周磊的脚踝上。这招按龙爪看似简单，实则用了，指尖发力的瞬间，周磊只觉脚踝一麻，踢腿的力道顿时泄了。
周磊落地后立刻变招，左拳虚晃，右拳直击林小羽肋下。林小羽身体猛地向后拧转，右手从腋下穿出，顺着周磊的手臂向上缠绕，这是龙拳的缠龙手，手指如铁环般锁住他的手腕。同时左脚向前踏出，落在周磊两腿之间，身体微微前倾，用肩膀轻轻一靠——这正是上午对付王猛时用过的，但力道更轻，只是让周磊失去平衡，并没有摔倒。
太快了！周磊揉着被锁住的手腕，那里还残留着微微的酸麻感，我根本看不清你的动作，感觉拳头刚出去就被你接住了。
林小羽松开手解释：龙拳的讲究感应对方的气息，你出拳时气血会往上涌，我能感觉到那股劲的走向，提前做出反应。他活动着手腕，刚才锁住周磊手腕时，内劲顺着接触点探入，能清晰感知到对方肌肉的收缩节奏，这便是肉身大成后内劲探息的能力。
最后一场切磋是和练形意拳的马师傅，两人约定用兵器对练——林小羽用龙拳的盘龙棍，马师傅用形意拳的五行刀。剧组特意找来两根白蜡杆当道具，杆长两米，直径约三厘米，韧性极佳。
马师傅握着白蜡杆的中段，摆出形意刀的劈刀式小林师傅，形意刀讲究刀劈一线，我这劈山刀下来，你可得接稳了。
林小羽双手握住白蜡杆的两端，手臂微微弯曲，杆身贴着身体右侧，这是盘龙棍的藏龙式马师傅尽管来，龙棍能缠能打，不怕劈砍。
马师傅大喝一声，双手握杆从头顶劈下，杆身带着风声直取林小羽头顶，这招力劈华山势大力沉，若是真刀，能将人从头劈到脚。林小羽不慌不忙，右手握住棍尾向前一送，左手顺势向后一拉，白蜡杆顿时如盘龙般向上卷起，刚好架住马师傅的劈击。
的一声脆响，两根白蜡杆碰撞在一起，震得空气都在发抖。马师傅只觉一股螺旋劲顺着杆身传来，震得他虎口发麻，刚想变招，却发现林小羽的棍身突然向下一沉，随即向上一挑，这是盘龙棍的龙抬头变招，杆尖如毒蛇般刺向他的手腕。