列出过去 5 次最成功的经历 —— 这些经历可以是工作上的突破（比如成功完成一个重大项目）、生活中的成就（比如坚持健身瘦 20 斤）、副业上的收获（比如副业月入过万），甚至是人际关系上的进展（比如通过沟通化解一场重大矛盾）。
用 StAR 法则（情境 - 任务 - 行动 - 结果）对每一次经历进行拆解：
情境（S）：当时面临的具体背景是什么？
任务（t）：需要完成的核心目标是什么？
行动（A）：你采取了哪些关键步骤？
结果（R）：最终取得了怎样的成果？
拆解完成后，从 5 次经历中提炼出 3 条共同的规律，用精练的语言或公式总结。比如：
成功转行互联网运营的核心公式：数据分析能力 + 用户洞察能力 + 内容创作能力；
副业月入过万的关键规律：精准定位需求 + 持续内容输出 + 高效流量获取；
健身成功的核心方法：明确目标 + 科学计划 + 极致坚持。
这些提炼出的方法论，是你从 “偶然成功” 走向 “必然成功” 的核心武器。它们不仅能帮你在同类事情上重复获得成功，更能成为你未来变现的重要素材。
（2）对失败事件分析：规避重复出现的错误
列出过去 5 次最失败的经历 —— 比如创业失败、项目搞砸、投资亏损、人际关系破裂等。同样用 StAR 法则拆解，但重点关注 “行动” 与 “结果” 之间的偏差，总结那些重复出现的错误模式。
比如，一个人多次创业失败，拆解后可能会发现共同的错误模式：
缺乏市场调研，仅凭主观判断就启动项目；
想法过于理想化，缺乏可落地的执行计划；
抗风险能力差，遇到挫折就轻易放弃。
另一个人职场发展不顺，可能会总结出这样的错误规律：
不擅长向上沟通，导致自己的工作价值不被认可；
缺乏主动学习意识，能力跟不上岗位要求；
不懂拒绝，被大量琐事占用时间，无法聚焦核心工作。
总结错误模式的目的，不是沉浸在失败的负面情绪中，而是建立自己的 “避坑清单”。在未来的决策与行动中，一旦发现自己正在陷入熟悉的错误模式，就能及时止损，避免重蹈覆辙。
3. 第三步：找到你的变现路径 —— 让经验成为 “可交易的产品”
复盘的最终目的，是让个人价值变现。对普通人而言，最稳妥、最有优势的变现路径只有一个标准：把你的经验产品化。经验是每个人独一无二的 “体外化身”，它源于你的真实经历，自带可信度与竞争力；当你 “卖自己” 的时候，也最自信、最有底气，因为你售卖的是经过实践验证的价值。
经验产品化的核心，是 “将隐性经验转化为显性产品”。具体可以分为三个方向：
知识付费产品：如果你的方法论偏向 “技能传授”，可以将其打磨成线上课程、电子书、训练营。比如，你通过复盘总结出 “职场新人快速成长的 3 个核心方法”，可以制作成一门 99 元的线上课程，通过抖音、小红书等平台引流售卖；你擅长 “家庭理财规划”，可以编写一本《普通人的理财入门指南》，在各大电商平台上架。
咨询服务：如果你的经验偏向 “个性化解决方案”，可以提供 1 对 1 咨询服务。比如，你多次成功转行，总结出 “跨行业转行的避坑指南”，可以为想要转行的人提供职业咨询；你在副业变现上有丰富经验，可以为想要开启副业的人提供方案设计与落地指导。
实体或虚拟产品：如果你的经验偏向 “实践操作”，可以将其转化为实体或虚拟产品。比如，你擅长 “短视频脚本创作”，可以整理出不同行业的短视频脚本模板，打包售卖；你在 “家居收纳” 上有独特方法，可以设计一套收纳工具套装，结合自己的方法论进行销售。
经验产品化的关键，是 “聚焦细分需求”。不要试图满足所有人的需求，而是针对某一类特定人群的具体痛点，提供精准的解决方案。比如，同样是做职场课程，“应届生面试通关指南” 比 “职场人成长课程” 更有吸引力；同样是做理财咨询，“宝妈群体的低风险理财方案” 比 “通用理财咨询” 更易获得信任。
对普通人而言，逆袭从不是 “突然的好运”，而是 “有准备的必然”。复盘就是这种 “准备” 的核心方式 —— 它让你从盲目努力中解脱出来，把每一次经历都转化为认知资产，把每一次成功都提炼为可复制的规律，把每一次失败都变成避坑的指南。
在这个充满不确定性的时代，方向比努力更重要，而复盘就是帮你找准方向的 “指南针”。它能让你在错误的道路上及时掉头，在正确的赛道上加速奔跑；它能让你从 “被动承受命运” 变成 “主动掌控人生”，从 “为生活奔波” 变成 “让生活为你赋能”。
记住，真正的成长，不是经历了多少事，而是从经历中沉淀了多少有价值的东西。愿你能坚持复盘，把过往的点点滴滴都转化为逆袭的动力，在人生的赛道上精准发力、稳步前行，最终实现认知与财富的双重自由。