快走一刻钟？柴荣皱了皱眉。他平日里在宫中行动，不是坐辇就是缓慢踱步，何曾需要“快走”？这听起来……有点有失帝王威仪啊。
“陆明啊，”柴荣语气带着几分怀疑，“你这‘五禽戏’……朕看像是孩童游戏。这‘快走’……朕乃一国之君，在宫内疾行，成何体统？况且，只是如此动一动，走一走，真能强身健体？朕读书所知，养生当以静养为主，静坐调息，方是正道。”
果然有阻力！陆明心里早有准备。
他立刻祭出“科学”忽悠大法（包装版）：“陛下！静养固然重要，然动与静，犹如阴阳，需相辅相成，方能平衡！久静不动，阳气不生，阴气过盛，则气血凝滞，百病丛生！此正合《易经》‘天行健，君子以自强不息’之理！天地尚且运行不休，人身一小天地，岂能一味求静？”
他又把《易经》搬出来了，反正这时代读书人都认这个。
“至于这‘五禽戏’与‘快走’，”陆明继续加强说服，“其效并非立竿见影之药石，而是润物无声之滋养。持之以恒，可令筋骨强健，脾胃运化得力（促进消化），心肺功能增强（呼吸更深），夜间睡眠安稳，白日自然精神健旺，处理国事更能事半功倍！此乃‘磨刀不误砍柴工’啊陛下！”
他描绘的美好蓝图——精神好、吃饭香、睡觉甜、工作效率高——确实打动了日理万机、深感疲惫的柴荣。
柴荣沉吟片刻。他想起陆明之前那些看似“离奇”却都卓有成效的手段，验毒、救皇子、甚至那套“洗手喝水”……或许，这“运动”之法，也真有几分道理？
反正……试试也无妨？总比天天喝那些苦药汤子强。
“也罢。”柴荣终于松口，“朕便信你一次。这‘五禽戏’……动作你可要仔细教与朕。至于快走……朕便在御花园僻静处试试。”
“陛下圣明！”陆明心中大喜，赶紧拍马屁，“陛下乃真龙之体，些许运动，定能激发体内潜藏之生机，龙精虎猛，益寿延年！”
于是，在接下来的几天里，柴荣的日常安排里，多了两项前所未有的内容。
学习五禽戏的过程，充满了戏剧性。陆明自然是教练，他把自己从公园老大爷那儿学来的、加上自己理解的改良版五禽戏，一招一式地教给柴荣。柴荣起初放不开架子，模仿老虎时威严有余，灵动不足，像只病猫；学猿猴时更是手脚僵硬，看得旁边伺候的孙太监等人想笑又不敢笑，憋得十分辛苦。
陆明心里都快笑疯了，表面还得一本正经地指导：“陛下，放松，对，想象自己就是那山林间的猛虎……呃，是悠游自在的仙鹿……”
快走则相对简单些。柴荣选择了黄昏时分，在御花园一段人迹较少的小径上进行。第一次“快走”时，他显然很不习惯这种步伐和速度，走了一会儿就有些气喘，还差点被自己的龙袍下摆绊倒，幸好陆明眼疾手快扶住了。
“陛下，慢点慢点，咱们不追求速度，关键是持续和节奏……”陆明赶紧安抚，心里吐槽：这皇帝老儿的体能，看来是真不行啊，得循序渐进。
柴荣虽然将信将疑，甚至觉得有些“有失身份”，但出于对陆明能力的信任，以及内心深处对更好精神状态的那点渴望，他还是坚持了下来。
他并不知道，这套看似简单的“运动处方”，将会给他，乃至给某些人，带来怎样的变化。