就可以盘膝炼化了，那腊八粥是特意弄出来提升内力的，对你们好处很大。然后便修炼起来了。
第二天腊八粥端上来，大家看着那些毒物熬出来的粥，实在是没人敢喝，我和王勇走过去一人端了一碗喝了起来，感觉内力是有增加，但是对天人境用处不是很大了，多少有些用处，我就没客气的喝了几碗，这粥味道还挺好吃。
石中坚看着我们喝，急忙跑过去端着碗喝了起来，他感觉自己的内力在快速提升，就急忙又喝了五碗，感觉差不多了，想起昨晚说的，尽量多喝，他又喝了三碗，这才喝不下了。
王语嫣喝了十碗就盘膝而坐炼化起药力来，黄蓉喝了七碗就喝不下了，王勇喝了十二碗，不好意思在喝了。
石清闵柔也上去一人喝了五碗，就坐着炼化了，二人感受了一下，内力源源不断炼化而来，没一会就突破一个境界到达宗师圆满。
现在他们相信王勇说的了，也就放心下来了，众人看有人喝，也是说，饿死，总比窝囊死强的多，于是也喝了起来。
喝完粥，两位岛主带着众人走向石洞中，告诉他们石洞中的武功。
刚进来的人看到消失多年的同门之人，有的是师父，有的是师叔，这才知道侠客岛没有杀人，没有回去都在参悟武功。
于是新来的也看起来武功了，我问王勇怎么样，王勇说可以，我就安心了，我招呼石中坚自己想看哪里就随便看，不用跟着我们了，我想看看他识字了，还能不能解开这太玄经。
我自己也看了起来，我练了绝世神功，看起这石洞中的武学，也是有不少帮助，才知道这太玄经，确实厉害，有它的独到之处。
王勇看着，一部分武功是轻功，一部分是剑法，还有武功心法。
而且这部武功是温和的，怎么练都不会有问题，而且积蓄内力非常快，还能提升自己的协调能力，可以提升自己的敏捷度，还能增加气血。
这部功法积蓄内力真的是适合我们使用，于是王勇飞快的记录着，他要在石中坚之前给看了记录下来。
不然等岛沉了就倒霉了，到时候万一石中坚也搞不懂自己为什么学会就搞笑了。
就这样王勇利用自己的气运之眼，快速记录武功内容，一间一间看过去，很快就超过了石中坚了，他终于松了一口气，天知道刚才没看到石中坚，他心里是七上八下的。
很快他就记录到了龙木两位岛主这边了，龙木两位岛主问，小友能参悟出来吗？
王勇说，两位岛主，我先看看，还不知道能不能行，一会如果看出什么，晚辈会和两位岛主讨论的。
于是王勇就开始看起来，记录起来，不过他可没有直接参悟，他等石中坚来参悟，这石壁里的蝌蚪文，能提升一个人的内力。
石中坚提升，他也会提升，一份内力两人都有用。
王勇记录好了，和两位岛主讨论了一会，假装意外说了一些两位岛主的问题。
然后说想去前面在参悟参悟，不打扰两位岛主了。