一个时辰后，玄七五人跟着李铁来到了矿区膳堂。
见膳堂里已经坐了近千名用膳的师兄弟们；每人面前都只有一碗米饭，便再无其他的了。
“哇，我们矿区有这么多弟子啊”赵无涯惊讶道。
“这里的还只是矿区人数的一半呢！有的已经吃完了，有的在修炼呢。”李铁笑着
“李师兄，我看这些师兄吃的都是白米饭吗？没有菜吗？”陈风问道
“你们可别小看这白米饭。这可不是你们在人间吃的白米；这是滋灵米，种在宗门药园旁边的；里面蕴含灵力呢，配合宗门的引气诀，可以快速帮恢复体内灵气。”李铁解释道。
“只有饭，没有菜，吃久了岂不是要吃腻。”周天佑皱纹着
“管他呢？有的吃就不错了”赵青山说道。
“菜？你们指的是什么菜？你若是指人间的菜我劝你不要为了一时口感而去糟践自己的身体！”李铁严肃说道
“李师兄，有什么说法吗？不能吃菜？”玄七疑惑道。
“各位师弟，你们要记住，我们炼气期的修士，虽然还未完全脱离凡人之躯，但已经与普通人有了本质的区别。我们通过吸收天地灵气来反哺肉身，不断强化体魄，使身体能够承受更多的灵力，最终突破肉体的极限，踏入更高的境界。这个过程，本质上也是在不断排出体内的杂质，让身体更加纯净，更适合灵力的运转。
因此，我们吃的食物，尤其是人间的普通饭菜，虽然能填饱肚子，却会加重身体的负担。这些食物中蕴含的杂质会残留在体内，导致我们需要花费更多的灵力去排出它们，反而拖慢了修炼的进度。所以，在修炼阶段，尽量少吃凡间的食物，多依靠灵气滋养自身，才能更快地突破境界，迈向更高的层次。
当然如果你们特别富有可以用灵石去购买灵兽肉或是灵植，这个是可以的，不但不会拖慢修炼进度，反而会帮助你们加快修炼。”李铁解释道
“谢谢李师兄告知”几人当即感谢道
“不过是微不足道的小事，走吧我们去吃饭吧”
很快几人坐在一张桌子上，六人面前一人一碗滋灵饭。
赵青山和赵无涯当即吃了起来
“嗯嗯好吃，好吃，真的好吃，比我以前吃的饭都好吃，让我吃一辈子我都愿意”赵青山口齿不清的说着
“都尝尝”李铁笑着
玄七也吃了一口，确实不同于人间的饭。口感很软，如同棉花；滋灵饭进肚子后，丹田处暖暖的；干枯的丹田有丝丝灵气在汇聚。
“再来一碗！”赵青山喊到