让他们跟着自己慢慢的绕场地慢走，并告诉几人，以后无论训练多累，刚训练完决不能立马原地坐下或躺下休息。
楚逸辰只是告诉他们这样对身体好，并没有给他们解释剧烈运动后，立马休息对心肺功能损害较大。
他知道和他们解释，估计几个人也听不明白，于是便告诉众人这作为一项命令，剧烈运动后，必须绕场地走一圈。
几个人虽然不理解，但也都会服从命令。
待大家休息了一会后，楚逸辰又将几人带到了器械训练去，楚逸辰先测试了众人人体向上，每个人都能轻松做二十个以上，这让楚逸辰很满意，看来他们以前在铁匠铺打铁确实让上肢力量比较发达。
然后楚逸辰又让几个人测试了仰卧起坐、跳远等项目，几个人的表现与楚逸辰所期望的差很多，但楚逸辰并没有多说什么，毕竟这些人第一次做这些器械，能做到现在的地步也算是不错的了。
最后楚逸辰带众人来到了四百米障碍训练场，楚逸辰又给大家示范了一番。
只见楚逸辰那略显单薄的身体如箭矢般射了出去，无论是折返跑还是过独木桥以及匍匐过网等都是迅速无比，楚逸辰用了两人分钟多便跑完。
而楚逸辰只是呼吸稍微急促一些，就连汗都没有出，几人都是军人出身，对这种跑步都明白对体力的消耗有多大，可是看到楚逸辰能够这么轻松，猎鹰小队的众人心中都震惊不已。
楚逸辰让众人一个一个开始，几个人的表现可是太差了，不是跑的慢，就是过墙的时候跳的不够高一次上不去，还有好几个人在过独木桥的时候平衡能力不行，掉下好几次。
等到所有人都跑完后，一个个都气喘如牛，而时间就更不用说了，就连最快的土狼，用时也用来三分多钟，最差的铁牛和大熊更是用了五分钟还多，楚逸辰看到他们的成绩，都怀疑这些人是怎么加入斥候的。
待所有测试结束后，猎鹰小队的众人，看到楚逸辰的脸色，再联想到楚逸辰每个测试之前都给他们做示范时的表现，众人都羞愧的低下了头，毕竟他们这些可都是军伍出身，可是却连楚逸辰这个只有十二岁的少年都不如，实在是让人汗颜。
楚逸辰测试完后，让众人休息了一会后，将众人召集在一起。
对众人说道：“今天通过对你们进行了一个简单的体能测试，你们可能不能理解做这些有什么用，但是我要告诉你们，将来有一天如果你们在战场上。
如果没有好的体力，即使你们再英勇，功夫再好，我可能能以一敌十，可能以一敌百，但是如果你们陷入大军包围中，你们没有好的体能，想象一下你能坚持多久，在战场上你比敌人多坚持一分钟，你就会比别人多一分钟的生存机会。
还有你们大部分在斥候营中当过兵，几门在执行任务时，如果被敌人发现，即使逃跑那也需要体力的，否则的话不说完成任务，恐怕连活下去都很难。
当然你们几个和一般的士兵比你们可以说是佼佼者，但是你们甘心就永远做一个平凡的人吗？
你们既然都选择了加入猎鹰小队，我相信你们都不会甘于平凡，都想成为精英，都想有一天能够建功立业。
都想有一天光宗耀祖，都想有一天成为万众瞩目的百胜将军，而我有信心通过我的训练方式，让你们实现你们的梦想，你们有信心吗？”
“有、有、有！”众人被楚逸辰的一番话说的是热血沸腾，都拼尽全力的回答道。