真正的修行，是一场始于内在、终于无我的意识旅行。它如同一个精妙的螺旋，不断上升，不断回归，其路径可被概括为三个相互含摄、层层深入的境界：见自己，见天地，见众生。这并非三个割裂的阶段，而是一场由内而外、再由外返内的完整觉醒。
第一重境：见自己——剥开洋葱，识得本来面目
修行之路，始于“见自己”。这不是对“我”的加固，而是对“我”的解构。我们大多数人，都活在一个由思维、记忆、情绪和身份认同层层包裹的“自我”之中，如同抱着一颗坚实的洋葱，误以为这就是真实的自己。
“见自己”的过程，就是“剥洋葱”的工程。
我们拿起“觉知”这把无形的刀，怀着巨大的勇气与耐心，一层一层地审视：这一层是“我执”，下一层是“恐惧”，再下一层是“欲望”……在剥离的过程中，我们可能会泪流满面，这是被压抑能量的释放；我们也可能豁然开朗，因为又一层虚构的牢笼被打破。
这个阶段的实修，是向内观的功夫。在每一个情绪升起的当下，去问：“此刻的愤怒是谁在愤怒？”在每一个念头飘过时，去觉察：“这个想法的主人是谁？”持续的觉察，如同灯光照亮黑暗，我们开始看清，那些我们曾坚信不疑的痛苦与欢乐，都只是洋葱的某一层，而非核心。
剥至无可剥处，一个石破天惊的发现呈现了： 洋葱没有所谓的“核心”。剩下的，不是一个新的、更神圣的“我”，而是那个从一开始就在“剥”的动作本身——那个纯粹的、无形的、如明镜般的觉知本身。
至此，我们“见”到了真正的自己。它不是任何客体，而是能知能觉的主体；它不是内容，而是容器。此谓 “识自本心，见自本性” ，我们从“自我”的迷梦中醒来，归于如如不动的本心。
第二重境：见天地——万物合相，体证一体真如
当“见自己”的功夫臻于成熟，我们便自然地从内在的深井中抬起头来，望向无垠的外部世界。这时，我们眼中的天地万物，已然焕然一新。
曾经，我们看到的是孤立的个体：山是山，水是水，你是你，我是我。如今，在觉知的照耀下，我们看到了万物背后那无形的联结网。我们明白，万物皆具道的特性，体现了万物一体性。
这种“见”，是一种全息的“读迹”能力。
我们开始能阅读万物留下的“痕迹”：一杯茶中，能品出水土的风骨与制茶人的匠心；一个人的字迹里，能读出其心性的缓急与格局的宽窄。我们理解了，为何不同地方的水泡茶，茶叶的沉浮会与当地的水性习惯一样——因为物与人事，皆是道与缘交织的作品，有迹可循。