要解开这个令人疲惫的情感之结，你不需要学习复杂的心理策略或恋爱技巧。回归简单与真实，往往最有效。
1. 记录与观察：请拿出纸笔，客观地记录下最近三次让你感觉最困惑、最受伤的时刻。冷静地回顾，你很可能会发现一个模式：这些矛盾行为，往往出现在你们关系可以迈向更亲近的契机之后。例如，一次深入的交谈、一次愉快的约会之后。这恰恰证明，他的疏远并非源于对你的拒绝，而更像是一种面对亲密可能性时，本能产生的 “防御” 机制。
2. 给予安心测试：下次当他再次做出“讨好”行为时（例如主动关心、送出礼物、表达赞赏），尝试给他一个安心的、正向的回应。你可以平静而真诚地看着他说：“谢谢你这么做，这让我感到很开心。” 然后，观察他接下来的反应。
· 他是顺势靠近，愿意就此展开更多交流，让关系升温？
· 还是表现出慌乱退缩，迅速转移话题，或再次拉开距离？
这个简单的测试，如同一个情感试纸，比你在内心进行无数次的猜测、推理，能更直接地揭示他真实的心意与情感能力。
第四节：守护自己的情感能量——你永远拥有选择权
无论他的动机是什么，无论他的内心挣扎多么值得同情，请务必记住一个核心原则：健康的、滋养的感情，不需要你不断地扮演侦探，在迷雾中费力地猜测对方的心意。
如果你已经主动、明确地给出过确定性（例如清晰地表达过好感、发出过邀请），而对方仍然长久地、循环地陷入忽冷忽热的矛盾中，那么，也许是你该把注意力从“他为什么这样”的谜题上，收回到自己身上的时候了。
不是每个人，都具备成熟处理自己复杂情感的能力。他的矛盾，是他的课题；而你的平静与情感健康，是你首要守护的疆土。你的平静，远比他的矛盾更值得你倾注心力。
那个让你困惑的人，也许正迷失在自己内心的迷宫里打转。你能做的最好的事，不是冲进迷宫去拯救他或指责他，而是站在阳光下，清晰地照亮出口的位置，然后让他自己决定——是鼓起勇气走出来，还是继续在旧模式中徘徊。
而你，永远、永远，都拥有继续前行或耐心等待的绝对选择权。
这，便是在情感关系中，最终的“醒来”——清醒地看见真相，勇敢地承担起守护自己心灵家园的责任，并智慧地行使你神圣不可侵犯的选择权。