然后是卧推。陈豪躺在卧推凳上，林嫣然站在他头顶后方，双手虚扶住杠铃杆，准备随时提供保护。
“下沉，发力，感受胸大肌的收缩……好，慢慢放回。”她的声音就在他耳畔，因为用力，她的呼吸微微加重，气息拂过他的耳廓。在她俯身靠近观察动作时，陈豪甚至能感觉到她发丝偶尔扫过自己的额头，以及那近在咫尺的、充满压迫感的丰盈曲线。这种若即若离的身体接触，在严肃的训练氛围下，显得格外撩人。
深蹲、硬拉……一系列力量训练下来，陈豪已是汗流浃背。
一个半小时后，训练结束。林嫣然递给他一瓶依云矿泉水，看着汗如雨下的陈豪，眼中闪过一丝真正的赞赏。
“很不错，”她难得地给出了比较具体的表扬，“你这次训练，无论是力量表现还是动作耐力，都比上一次有明显进步。坚持下去，效果会很快显现。”
陈豪拧开水瓶灌了几口，他知道这多半是系统奖励的2点体质在发挥作用。“谢谢教练，还是你教得好，指导得法。”
“叮！林嫣然好感度+5，当前好感度45。”
林嫣然点了点头，继续以专业的口吻建议道：“今天的训练量对你目前的基础来说不算小。我建议你去三楼的水疗恢复区放松一下，可以做做按摩或者泡一下放松池，有效缓解肌肉疲劳，不然明天很可能酸痛得抬不起胳膊。”
“好的，谢谢林教练提醒，我这就去看看。”陈豪应道，心里却在盘算着如何能更自然地提升这位外表专业冷静、内心似乎藏着故事的美女教练的好感度。
陈豪拔下充了部分电量的手机，看了一眼那个充电器，并没有自己带走的意思。他并非没有素质，而是很清楚，在这种年费高昂的高端健身中心，会员享受的便利服务本就包含这些细节，自然会有人来收拾整理。花了那么多钱办卡，享受对应的服务是天经地义的。
他径直走上三楼——水疗恢复区。一踏入这片区域，空气中便弥漫开一种令人心神宁静的淡雅清香，与楼下训练区的汗水和活力氛围截然不同。放眼望去，各种他叫不出名字的先进恢复设备安静地运行着：有像太空舱一样的红外桑拿舱，有冒着森白寒气的冷冻疗法舱，还有看起来就科技感十足的筋膜枪按摩椅、脉冲恢复带以及独立的高压氧舱。
面对琳琅满目的选择，陈豪没有纠结，直接贯彻了神豪的终极奥义——豹子头定理：我全都要！
他首先躺进了红外桑拿舱。温和而深入的红外线热量渗透肌肤，驱散训练后的疲惫，促进血液循环，让他感觉每一个毛孔都在舒张，大汗淋漓，却异常舒畅。
紧接着，他体验了冷冻疗法舱。踏入零下八度的极寒环境，虽然只有短短两三分钟，刺骨的寒冷瞬间包裹全身，与刚才桑拿的炽热形成极致对比，真正的“冰火两重天”！这种极速冷却能有效减少肌肉炎症和酸痛，虽然过程有些难熬，但出来后感觉身体异常轻快，之前的灼热感和疲劳感一扫而空。
最后，他进入了高压氧舱。在高于正常大气压的环境下呼吸纯氧，可以加速身体组织的修复和再生。他靠在舒适的座椅上，在轻微的加压声和富氧环境中，浅浅地睡了一觉。
一番彻底的放松下来，陈豪感觉浑身舒泰，肌肉虽然还有些许训练后的酸胀感，但不再僵硬沉重。与此同时，强烈的饥饿感也随之袭来，肚子不争气地“咕咕”叫了起来。
他没有耽搁，直接乘坐电梯前往四楼的会员餐厅。这里的餐厅并非自助形式，而是采用点餐制，专门为注重健康和营养的会员提供定制餐食。
陈豪拿起菜单，直接点选了最适合训练后补充的套餐：
· 主菜： 无油煎牛排（高蛋白，低脂肪）
· 配菜： 土豆泥（优质碳水化合物，补充肌糖原）
· 附加： 水煮蛋白（纯粹蛋白质来源）
· 饮品： 西芹果汁（富含维生素和抗氧化剂）
餐点很快被穿着整洁制服的服务生送上。陈豪一边享用着这顿健康又美味的营养餐，补充着身体消耗的能量，一边思考着接下来的安排。