夫妻之间的关系是一种特殊而复杂的情感纽带。我们不仅能够分享彼此的喜悦和快乐，还可能因为太过了解而相互伤害。正因为如此，一旦产生伤害，这种痛苦往往比来自他人的伤害更为深刻。
由于夫妻相处的时间较长，彼此之间毫无防备，会毫不保留地展现出最真实、最原始的一面。这也使得我们更容易看到对方的缺点和不足。有时候，我们甚至连最基本的尊重都难以保证，更别提像古人所说的“举案齐眉”、“相敬如宾”了。
虽然说给予伤害的一方在事后心里可能会有些许的愧疚和不安，但是这并不能完全抹去受伤害一方所承受的痛苦。当一个人发泄情绪时，他可能会感到一时的痛快和心里的舒畅，然而对于那个被指责、被伤害的人来说，这无疑是一场噩梦。说者或许并非有意，但听者却需要花费大量的时间和精力去调整自己的心态，重新建立起对对方的信任和对这段关系的信心。
事实上，夫妻之间产生矛盾是很常见的事情，但要解决这些矛盾，仅仅依靠一方的努力是远远不够的。给予伤害的一方首先应该勇敢地承认自己的错误，并下定决心去改正它。只有这样，才能让受伤害的一方看到对方的诚意和改变的决心。
然而，受到伤害的一方也不能只是一味地埋怨或者讨厌对方。相反，他们应该尝试去理解对方的立场和感受，站在对方的角度去思考问题。只有当双方都能够以开放的心态去沟通、去理解，才有可能真正化解彼此之间的矛盾。
那些能够敞开心扉、促膝长谈的夫妻，往往心理都比较健康。他们懂得在期待对方改变之前，先从自身做起，努力去改变自己。因为只有当双方都愿意为了这段关系付出努力时，才能真正打破僵局，让夫妻关系重回和谐与美满。
保持爱护配偶的心态。
1. 每天真诚地称赞配偶一次，这不仅能够让对方感受到你的关注和认可，还能增进彼此之间的感情。比如，当配偶为你精心准备了一顿丰盛的晚餐时，你可以真诚地说：“亲爱的，今天的饭菜特别好吃，你的厨艺真是越来越棒了！”或者当配偶穿着一身得体的衣服时，你可以赞美道：“哇，你今天的领带和衣服特别搭，看起来非常帅气！”这样简单的一句话，却能给对方带来极大的满足感和幸福感。
2. 每周至少安排一次专属两个人的对话时间，这是非常必要的。虽然与孩子共度美好时光也很重要，但夫妻之间单独相处、交流的时间同样不可忽视。在这个专属的时间段里，你们可以分享彼此的生活点滴、工作压力、兴趣爱好等等，让对方更加了解你的内心世界。这不仅有助于加深夫妻之间的感情，还能避免因为缺乏沟通而产生的误解和矛盾。
3. 经常向对方说“我爱你”，这三个字虽然简单，但却蕴含着无尽的爱意和温暖。刚开始说出口时，可能会感觉有些羞涩，但只要坚持下去，慢慢地就会成为一种习惯。当你每天都对配偶表达爱意时，对方会感受到你的深情厚意，也会更加珍惜你们之间的感情。
4. 爱护家人的心态对于维护家庭和谐至关重要。在家庭中，最大的矛盾往往是婆媳矛盾，这种矛盾不仅会影响到婆媳之间的关系，还会对整个家庭的氛围产生负面影响。而且，由婆媳矛盾引发的疾病也不在少数，比如胸口有肿块，最终可能会引发乳腺癌、心绞痛、心肌梗死、甲状腺癌等严重疾病。虽然医院可以通过各种方法治疗这些疾病，但如果不从根本上解决心理创伤，就很难持续维护健康。因此，我们应该学会以一颗宽容、理解和爱护的心去对待家人，尽量避免矛盾的产生，共同营造一个温馨、和谐的家庭环境。
身体之疾易疗，心灵创伤却需漫长时光方能愈合，且需家人积极协助。丈夫理应理解妻子内心之苦痛，反复对其言道：“着实辛苦你了！”一方面，丈夫需在母亲与妻子之间充当仲裁者之角色，通过告诉母亲：“您辛苦了！”以慰藉老人家欲求补偿之心理。另一方面，要耐心倾听妻子之倾诉，使她能坦诚道出内心之感。
身为儿媳，有问题亦需告知婆婆：“我现今亦颇为辛苦，既然共同生活，您亦需略作考虑我的立场。我的身体近来欠佳，需时常前往医院接受治疗，我康健方可尽心侍奉您老人家。若您认为我有何不当之处，尽可告知于我，我定会努力改正。”
相互刁难，实则是自掘陷阱，迟早自己会坠入其中。
爱护家人之心态：
1. 明智地发脾气。因生气而发脾气实非良策，应告知配偶自己甚为恼怒，并阐明恼怒之缘由。
2. 每日至少向家人表达一次谢意。任何人闻听“因你我生活甚好”，皆会心生幸福之感。
3. 若心生恼怒，不妨去散步。运动可平息心情，抚慰情绪。
◎思想灵动起来，血液活跃起来
人的思考方式犹如指挥棒，主宰着情绪的起伏。我们之所以时常不悦，很多时候并非他人之过，而是我们将事情一味地往坏处去想。譬如，若丈夫归家甚晚，妻子往往会怒不可遏，觉得丈夫不顾家，乍看之下，似乎是丈夫影响了妻子的情绪，是丈夫之过错。但换个思维方式，让妻子感到沮丧或心态消极的并不是丈夫，而是她自己。丈夫晚回家，妻子肯定会消极地认为：又是去喝酒了，一点也不为我和孩子们着想，那还结什么婚？跟守活寡似的。结果，越想越有气，恨不得跟丈夫大吵一架。
相反，如果妻子能认为：本来身体就不好，还要为了公司的应酬经常喝酒，真担心他的身体吃不消。但他的工作也就这样，不喝酒又不可能……这样想的话相比对丈夫的愤怒和埋怨，会产生更多的怜惜之情。
每个人的想法不同，对同一件事所呈现的情绪也就不同。因此，支配情绪的并不是事件或其他人，而是解析事件的。所以能够解决问题最简单的方法不是埋怨或改变别人，而是改变自己思考问题的方式。
轻松地思考
许多心有阴霾的人，对于那些微不足道的事情也会锱铢必较。譬如，家人告知要迟归或因事无法归家，如果只是单纯地觉得他或许是工作繁忙，亦或与友人在外玩乐而无法归来，内心理应安然，可偏偏要臆想各种状况，在心中天马行空地编造剧本，致使自己整夜都心神不宁。
“难道是有了外遇？这么晚还不回家，肯定是有外遇了。”
“近来对我定然有些不满，不然怎会找借口不回来呢，分明就是想避开我。”
“孩子不会有何事瞒着我吧，是跟不良之人厮混还是有其他不好的事？”
过度臆想那些未经证实之事，毫无益处。一言以蔽之，平白无故的担忧只会扰乱心绪，损害身体健康。
常言道，百分之九十五的担忧皆是徒劳无益。也就是说，担忧亦无法解决任何问题，只会让自己愈发头痛，愈发心急如焚。
俗语云：“该解决的问题无须担忧，解决不了的问题担忧亦是枉然。”这种“勤于思考”的模式，乃是致使血液污浊产生淤血的缘由之一，且极易诱发心脏方面的疾患，故而首先应当养成“轻松思考”的习惯。
摒弃传统的观念
易于形成淤血的人群中，性格细腻且追求完美者居多，此类人越易以高标准苛求自己。无论对己对人，皆爱用此标准评判，故而常觉不满。
“我务必保持名列前茅。”
“学生自然要认真研习。”
“我往昔一直是我们单位的翘楚，现今亦不能逊色。”
“别人家的孩子有的，我家孩子岂能没有？孩子结婚时，房子必须给他们预备得妥妥当当！”
然而，从当事人的角度来看，这些本应是天经地义的，稍有差池，便会难以忍受，痛苦不堪。但人的想法，理应随着时代、经验、立场的变迁而有所改变。
倘若被这种传统观念死死束缚，不仅本人会痛苦不堪，就连身边的人也会苦不堪言。想不通为何自己认为理所当然之事，却得不到他人的认可，还会因寻觅不到知音而恼怒伤心。别人也会被那如倔驴般冥顽不灵、思想僵化之人，气得七窍生烟。
无论如何，没有什么比无法改变思想，在消极情绪的泥潭中苦苦挣扎更为愚蠢的了。思想犹如那变化万千的风云，随时都有可能发生改变，尝试去冲破那掌控思想的传统观念的牢笼吧！想说就说，莫要委屈了自己。
虽然有许多性格单纯之人，心情不佳便会写在脸上，但也有不少性格复杂之人，即便心情糟糕，也会闷在心里，闭口不言。那些早已习惯忍耐、羞涩得无法直抒胸臆之人，其血液会如被污染的河流一般，迅速变得浑浊不堪。当情感被憋在心里，无法向外表露时，便会产生大量的血块，给心脏带来巨大的压力。不仅如此，坏情绪还会在体内如毒蛇般滋生毒素，长期积累，更会引发疾病。
那些从小遭受父母严厉管教，或是听了太多训斥的人，自我表达往往较为笨拙，长大之后，在人际关系中也会显得颇为生硬。通常，他们对对方感到失望或伤心时，也无法表达内心的感受，只能将其深埋心底，让自己和周围的人干着急。
一般人或许只需用三个程序来过滤思想，可性格沉闷之人却需要十个程序。他们会反复琢磨，将事情变得无比复杂。故而，对于别人能够轻松对待的事情，他们却会特别较真。总之，这类人极易出现思想障碍。
其一，思考时间仿若被无限拉长。持续的思考、烦恼和愤怒如汹涌的波涛在心底翻涌，脑海中杂念丛生。沉浸于自我思考的空间，判断和行为便如被迷雾笼罩，难以具备客观性，无论是自己还是身边人都会因此心烦意乱。若此种状态持续不止，便会感到胸闷如压千斤，热血如沸上涌，头脑昏沉如遭重击。
其二，比他人更易心生郁结。犹如被禁锢在固有观念的牢笼中，无法接纳其他事物。
其三，消极情绪如影随形。不知不觉中，不必要的想法如幽灵般浮现，导致悲观消极的情绪如潮水般袭来，难以驱散，令人痛苦不堪。
个性闷的人应当有意识地锤炼灵活思维的能力，多想些妙趣横生之事，安于自身现状，发掘自身优点，以轻松愉悦之态进行思考。如此，便会如锈水和污水经净化后迸发出明快的想法，将幸福感如春风般传递给周围之人。
个性闷的人虽极具忍耐力，然一旦爆发，却如火山喷发般骇人，令人难以应对。心中郁结埋藏愈久，身体所形成的毒素便愈多，终将无法维持身体与心态的平衡。恰似阳光无法照射之处易生霉菌，黑暗的内心亦会使细菌、废物、毒素相互凝结，引发各种疾病。故而，若有心结，万不可憋于心中，应及时解开。
为每件事都寻觅到美好的一面
面对装满半杯水的杯子，有些人会哀叹：“仅剩半杯水了。”而有些人却会欣喜：“尚有半杯水呢！”此乃常感不幸与总觉幸福之人的天壤之别。消极的想法会如恶魔般诱发消极的结果，而积极的想法则会如天使般带来积极的结果。
所有的事情皆取决于如何去思考。若欲保持舒缓明快之心态，就应竭力练习积极明朗之思考。
总是朝不好的方面去想，于我们而言究竟有何裨益？
只要改变了想法，结果便会随之改变，身体就会如那吃饱睡足的孩童一般，乐乐呵呵地去工作。实则身体甚为单纯，恰似小孩，只需稍加哄骗，它便会满心欢喜，而我们的情绪恰似那身体的指挥棒，想让身体迈向何方，全看我们作何想了。