如今，随着家庭生活水平的显着提高，各种冷暖设备一应俱全，人们的饮食也变得丰富多样。按常理来说，这样的条件对于产妇的身体恢复应该是极为有利的。然而，令人遗憾的是，尽管生活条件得到了极大改善，但产后风的发病率却并未因此而减少。这其中一个重要原因，便是人们思想的逐渐西化。许多年轻的夫妇对坐月子持有一种错误的观念，他们认为这完全是多此一举。因此，产后的女性往往在毫无常识的情况下，肆意地食用冷食，或者在不到一周的时间里就用冷水洗澡。更有甚者，有些产妇会穿着短裤，直接躺在凉凉的地板上。
而对于那些在夏季分娩的产妇来说，由于无法忍受闷热的天气，她们可能会毫不犹豫地打开空调或者吹电风扇。不仅如此，有些产妇还会在身体尚未完全恢复的情况下，就开始洗衣服、打扫卫生、做饭等家务劳动。甚至那些在职场上拼搏的女性，也会在体力尚未充分恢复之前，就匆忙地重新投入到繁忙的工作中。
然而，人们往往忽视了一个重要的事实：在女性的一生中，产后阶段是身体最为虚弱的时期。即使是那些在平时不会对身体造成伤害的因素，在这个特殊的时期也可能成为引发疾病的诱因。因此，产后的调养对于女性来说至关重要，它可以说是后半生健康的一个关键转折点。
寒、劳、气等因素都会对血液产生影响，进而导致淤血的形成。如果产后不注意调养，这些淤血可能会在体内积聚，引发各种健康问题，如月经不调、痛经、子宫肌瘤等。所以，为了确保产后身体的顺利恢复和未来的健康，产妇们应该重视坐月子，遵循科学的方法进行调养。
不累不冷，轻松度过淤血危险期
在传统观念中，产妇通常需要调理一个月的时间。然而，这只是针对健康人群而言。对于那些在妊娠过程中经历了严重妊娠反应、本身体质较差，或者在分娩时大量失血的人来说，她们需要延长休养的时间。
以贫血的产妇为例，她们至少需要休息四十九天，最好能够休息到一百天。而且，不仅是在这段休养期间，产后的半年内，她们都不能过度劳累。
与此同时，为了更好地预防和治疗产后风，产妇可以适当食用一些有助于清除子宫内废物、促进子宫收缩的食物。
生完孩子后，产妇当然不应该吹冷风或喝冷水，这是常识。特别是在夏季三伏天分娩的女性，更应该格外小心。因为在炎热的天气里，人容易出汗，而酷夏时往往食欲不佳，这很容易导致气虚和营养不足的情况发生。汗血本是同源，皆为身上之“水”，故而产后大量排汗，犹如决堤之水，会导致血液与元气如决堤般大伤。而若因燥热而开空调或电风扇吹冷风、喝冷水，便如在身体内种下病根，日后恐再难品尝过冷或过热之食物。
产后宜避免性生活，二十岁左右身体健康之女性，其子宫恢复期约需两三个月，三十岁左右体质较弱或严重贫血之女性，子宫恢复期则大致需四五个月。频繁之性生活，仿若绊脚石，会妨碍子宫恢复，且会致使子宫内形成淤血。子宫内形成淤血，不仅会引发子宫、宫颈、盆腔之炎症，更会如恶魔般引发腰部之疼痛。
乌鱼、鲤鱼、南瓜，实乃产后进补之佳选。
产后补气之代表性营养食品，有乌鱼、鲤鱼、南瓜等。然，此等有利于产妇之营养食品，对部分人群而言，或非良配。
譬如，乌鱼富含蛋白质，更有大量造血不可或缺之铁元素，实乃产妇健康之良伴。然体质偏寒者，实非乌鱼之宜。体寒之人，食用鲤鱼或鲫鱼，远胜乌鱼。南瓜虽为消除水肿之功臣，然于肠胃功能较弱、肚子胀满、身体沉重之人，实非有益。
◎年龄大及做人流，皆易造成习惯性流产
连续自然流产三次或以上者，即为习惯性流产。三十六岁之朴女士，已婚八年，虽为怀孕舍弃工作，然因习惯性流产，一直未能如愿得子。朴女士婚后曾怀孕，然小夫妻尚未做好迎接新生命之心理准备，遂选择人工流产。第二个孩子，亦如此流掉。
然而，当他们下定决心要孩子时，命运却给了朴女士沉重一击，怀孕未满三月，她竟遭遇了自然流产的厄运。此后，即便再次怀孕，也未能挺过两个月的关口。连续两次流产的打击，让她毅然放弃了工作，但内心却充满了恐惧，担心同样的悲剧会再次上演。
接二连三的流产，不仅使她的身体变得羸弱不堪，更让她的精神时刻紧绷，如惊弓之鸟。尽管她小心翼翼，如履薄冰，但那种随时可能流产的恐惧和挫折感，却如影随形，难以言表。
淤血与流产，犹如一对难舍难分的孪生兄弟。不仅淤血会导致流产，流产也会引发淤血。
很难断言朴女士最初的流产是否由淤血所致。相较之下，两次人工流产才是酿成淤血的罪魁祸首，也为日后的习惯性流产埋下了隐患。
从容易流产的人群特征来看，多为体虚且有淤血之人。平日里，她们面色如土，毫无血色，稍有走动便腿痛难忍，稍作劳累更是全身酸痛。怀孕后，更是食欲全无，几近绝食。尤其是职场女性，怀孕后不仅要忍受妊娠反应带来的不适，还要承担与往日相同强度的工作，这无疑是在走钢丝，险象环生。养分供应不足，致使血液本就不健康，再加上压力的重压，血液循环不畅，最终引发流产。
流产与分娩对身体造成的损伤程度，可谓是半斤八两。因此，流产后也需精心调养。要注意保暖，谨防子宫内残留的血液凝结成淤血，唯有如此，方能避免习惯性流产。直至子宫收缩至原状之前，最好节制性生活。
补气血，除旧疾，方能 100％远离习惯性流产的梦魇。
人工流产如同一把双刃剑，次数越多，发展成为习惯性流产的概率便如那芝麻开花——节节高。俗话说得好，在同一个地方跌倒两次，那可真是一败涂地。无论出于何种缘由，重复两次以上人工流产，进而发展成为习惯性流产的，这完全是个人咎由自取。毕竟在这个过程中没有悉心调养，最终才导致了习惯性流产的恶果。
流产常常在怀孕两三个月之间粉墨登场，偶尔也会在五六个月之间不期而至。流产前，小腹犹如被铁水浇灌，僵硬沉坠，即使没有过多活动，腰部或臀部也会疼痛难忍。阴道好似有千斤重担压着，坠胀感如影随形，偶尔还能瞥见些许子宫出血。随着子宫出血的与日俱增，小腹的疼痛便如刀绞一般，这无疑是流产的信号。
预防流产的锦囊妙计，便是在孕前筑牢身体与心理的健康堡垒，降低流产的风险。身体孱弱之人，应当先滋补气血，而后再踏上怀孕的征程。而对于那些严重贫血，心脏、肾脏、肠胃或子宫有恙的人来说，经过治疗后再怀孕才是万全之策。尤其在子宫肌瘤或卵巢囊肿的虎视眈眈之下怀孕，流产的概率更是会如那脱缰野马——一路飙升，因此必须进行治疗。
子宫肌瘤或卵巢囊肿，乃是由淤血引发的女性“梦魇”之一。当患有此类疾病时，子宫就会被瘤等异物鸠占鹊巢，胎儿在这狭窄的空间内犹如那被囚禁的小鸟，难以茁壮成长，所以很多人无奈之下只能选择人工流产。然而，中医的治疗经验却如那黎明的曙光，为我们照亮了前行的道路。通过治疗淤血的方法，可以控制子宫肌瘤和卵巢囊肿的肆意生长，或者让瘤体的体积如那泄气的皮球——逐渐缩小，从而确保能够平平安安地分娩出健康的婴儿。
尤其是在怀孕后，胎儿尚未安全着床的那两三个月，一定要切记，切不可让身体过度劳累。而原本体质欠佳的女性，长时间骑车或旅行，犹如在薄冰上行走，稍有不慎，便会导致流产。此外，在妊娠早期，尚不知晓怀孕之时，如果登山、健身，或做健美操等激烈运动，就如同在悬崖边跳舞，极其容易导致流产。精神压力亦可能成为流产的罪魁祸首，因此，孕期最好聆听一些胎教音乐，或者做一些自己钟爱的事情，保持心情愉悦，恰似春日暖阳，温暖而舒适。
3 种茶 6 种食物，宛如守护天使，完美预防流产。
体质过热或过寒之人，犹如水火不容，容易产生淤血。怀孕前，务必先调理好自己的身体。
1. 艾草茶，对于体质偏寒之人，犹如冬日里的暖阳，温暖宜人。然而，它并不适合心绪不定、胸闷或发烧之人，就如同烈日炎炎下的冰山，难以相融。
2. 益母草茶，恰似夏日里的清风，给体质偏胖且偏热之人带来丝丝凉意。
3. 杜仲茶，如同一位贴心的挚友，为体质微胖、尿不净、腰力较弱之人提供支持与帮助。
4. 松子，仿佛一颗定心丸，让体质偏瘦、经常感到惊慌和忐忑不安的人每天吃上一把，便能获得内心的安宁。
5. 大葱，犹如一把温暖的火，给体质偏寒、小腹冰凉的人带来温暖。
6. 鹿角或人参，对于气虚之人，恰似雪中送炭，及时给予力量与滋养。如今市面上还有卖鹿角胶的，食用起来便捷无比，如同打开了健康的宝库。
7. 黑豆，与大米一同煮着吃，犹如黄金搭档，给偏瘦且经常感到头晕的人带来满满的能量。
8. 海参，对于偏瘦且没有腹泻习惯的人来说，生吃海参，犹如品尝珍贵的佳肴，为身体注入活力。
◎淤血越严重，妊娠反应也就越严重，犹如汹涌的波涛，一波未平，一波又起。
妊娠期间，最令人难受的，恐怕非妊娠反应和妊娠中毒症莫属了。而造成这两者的大部分原因，亦是淤血，就如同隐藏在暗处的恶魔，时刻威胁着孕妇和胎儿的健康。若能洞悉病因，并提前预防，便能如同一座坚固的堡垒，抵御众多问题的侵袭。
红枣似玛瑙，姜如暖玉，梅子若繁星，三者搭配，可减轻妊娠反应，诞下健康宝宝。
妊娠反应，宛如一场不期而至的风暴，常降临于那些肠胃功能羸弱、神经性消化不良的人身上。有些人怀孕伊始，妊娠反应便如影随形；亦有人在怀孕六周或三四个月时，才被其“纠缠”。其主要表现为胃部翻江倒海般难受，恶心如潮水般袭来，呕吐更是家常便饭。严重者，甚至连水都难以咽下。
一两周左右的轻微妊娠反应，犹如微风拂面，不会掀起太大波澜。然而，若其持续时间过长，就如狂风骤雨，容易引发流产，还会导致子宫问题，使日后受孕之路变得崎岖坎坷。妊娠反应严重者，症状会持续三周以上，呕吐物中甚至会出现血丝，眩晕无力，浑身酸软，仿佛被抽走了全身的力气。而且，胸口和肠胃还会如针扎般刺痛。
当体内淤血如恶魔般盘踞时，妊娠反应便会如猛虎下山，异常凶猛。这些淤血对于胎儿而言，恰似剧毒，贻害无穷。困扰新生儿的胎热和遗传性过敏症，皆由淤血这一“罪魁祸首”引发。
若想诞下一个健康的宝宝，切不可对妊娠反应掉以轻心。许多孕妇认为怀孕必然会呕吐，甚至有人妄图借此机会减肥。实则不然，对于妊娠反应，我们应主动出击，如变换饮食口味，少食多餐，尝试不同的饭菜，如此方能在一定程度上减轻妊娠反应。新鲜的水果蔬菜，微酸或微辣的饮食，亦如灵丹妙药，有助于缓解妊娠反应。
在锅中投入一把红枣，犹如投入了希望的火种，再加入两碗水，用小火慢慢熬煮一到一个半小时，分几次饮下，仿佛给胃部注入了一股清泉，能激活胃部功能，起到舒缓肠胃的作用。用黄糖或红糖水煮生姜片，宛如为其披上了一层金色的纱衣，然后将一两块生姜片放入口中，细细咀嚼咽下，或者将生姜嚼碎后吐出，只吸收那如琼浆玉露般的生姜汁，亦大有益处。用水冲少量梅子汁饮用，对孕妇来说，恰似一场甘霖，滋润身心。
长时间饱受严重妊娠反应折磨，无法正常进食时，人们可能对肉类食品馋涎欲滴。在这种情况下，如果毫无节制地暴饮暴食，那无疑是给胃部增加沉重负担，会让妊娠反应愈发严重，此时若要吃，就选择肉质鲜嫩的部位吧。
解决妊娠中毒症的燃眉之急，便是治疗淤血。
妊娠中毒症犹如一个恶魔，在妊娠二十周之后，悄然降临，带来高血压、水肿及蛋白尿等症状，严重时更会引发抽搐、昏迷。它不仅会导致体力如泄气的皮球般逐渐衰弱，还会让淤血如恶魔的爪牙般肆意滋生。那些孕前就感觉疲惫不堪、贫血严重、经常头晕目眩的人，那些偏食、食量稀少，患有心律不齐或心绞痛等心脏疾病的人，还有那些曾经被肾炎折磨过的人，都容易被这个恶魔缠上。
除了孕期营养摄取不足，身体过度劳累外，压力等因素也会成为妊娠中毒症的帮凶。还有那些长时间沉浸在愤怒、憎恶、忧郁、悲观等消极情绪中的人，更是它的“偏爱”对象。
妊娠中毒症主要在怀孕中期露出狰狞面目。身体会如被水浸泡过的海绵般大面积水肿，血压如失控的野马般升高，蛋白质营养成分也会像决堤的洪水般随着小便排出体外。起初，水肿可能如害羞的孩子般出现在脚背或小腿，而后逐渐如攻城略地般蔓延到腰部，接着发展到阴部、小腹、胳膊、脸等部位，直至全身都被水肿淹没。小便量会如吝啬的守财奴般减少，体重在两三周之间如吹气球般骤增 5~10 公斤，原本血压正常的孕妇会突然出现高血压的症状，甚至连呼吸都变得如攀登山峰般困难。严重时，抽搐会如狂风暴雨般袭来。
要想战胜妊娠中毒症这个恶魔，就必须补充气血和营养物质，如此才能如驱散乌云般清除淤血，让症状得到缓解。有这种倾向的人要如冬眠的熊般充分休息，保持均衡饮食，通过散步如沐浴春风般转换心情，心情愉悦了，身体自然就会如春天的花朵般绽放光彩。这类孕妇还要像躲避瘟疫一样少吃盐，也不要像牛饮般喝太多水。
◎很多中药就是食物，孕妇可以放心吃
从医几十年，很多人都问我：怀孕期间吃中药对胎儿会不会产生不良的影响啊？还会有人问：吃太多补药胎儿不会过大吧？人们常说是药三分毒，所以怀孕的时候也是尽量避免所有所谓的药物。其实并非如此。怀孕期间有的中药是禁用的，但一些常见的中药其实本身就是食物，比如姜，老百姓家做菜总会用到，但它也确确实实是一种中医常用的药材，所以很多所谓的中药对孕妇来讲是没有危害的。怀孕期间服用中药也不会导致胎儿过大。一些补药不但可以强健胎儿，对产妇分娩后的身体康复也有很大的帮助。