主角杰克?萨利，是前美国海军陆战队员，因为战场重伤导致下半身瘫痪，对生活失去希望。
此时，他的同卵双胞胎哥哥意外去世。
由于只有杰克的基因能匹配哥哥的阿凡达躯体，人类科研团队和潘多拉星球的人类采矿公司（RdA）便邀请杰克加入计划。
对科研团队而言，杰克的阿凡达是研究纳美人文化的关键工具。
对RdA的安保部队而言，杰克的军人背景，能帮他们刺探纳美人的防御情报，并为后续“武力驱逐”做准备。
杰克为了“重新站起来”和一笔丰厚报酬，欣然接受了任务，抵达潘多拉。
杰克首次操控阿凡达时，因操作不熟练脱离科研团队，在森林中遭遇野兽袭击，危急时刻被纳美人“妮特丽”救下。
妮特丽起初厌恶人类，但受Eywa“指引”，决定带他回到部落。
在妮特丽的教导下，杰克学习纳美人的语言、狩猎技巧、骑乘飞行生物“Ikran（伊卡兰）。
更通过“神经触须”连接潘多拉的生物与植物，感受到Eywa的存在。
杰克逐渐认同纳美人的文明，爱上妮特丽，并被部落接纳，成为一名真正的纳美人战士。
甚至驯服了传说中只有“魅影骑士”才能驾驭的巨型飞行生物 “toruk”，获得部落的敬畏。
与此同时，夸里奇不断催促杰克提供情报，RdA也因为纳美人拒绝迁移，决定动用武力摧毁家园树。
杰克试图从中调解，他用阿凡达身份说服部落“暂时撤离”，同时以人类身份恳求RdA延缓攻击，但两边全都拒绝了。
RdA认为纳美人是“原始蛮族”，夸里奇则视杰克为“叛徒”！
RdA的武装直升机对家园树发起空袭。
纳美人的弓箭无法对抗人类的导弹，千年古树轰然倒塌，无数纳美人丧生，妮特丽的父亲（部落首领）也在战斗中牺牲。
杰克的阿凡达被夸里奇俘虏，人类身份的杰克也被囚禁，亲眼目睹家园树的毁灭后，他彻底倒向纳美人。
杰克在格蕾丝博士和妮特丽的帮助下，通过“灵魂之树”向潘多拉所有部落传递“人类入侵”的信息，号召纳美人联合反抗。
最终，杰克以“魅影骑士”的身份，带领纳美人部落，并唤醒Eywa操控的潘多拉生物，对RdA的基地发起总攻。
最终，人类军队被击溃，夸里奇在与杰克的阿凡达决斗中死亡，剩余人类被驱逐出潘多拉。
杰克通过灵魂之树的仪式，将自己的意识永久转移到阿凡达体内，彻底成为纳美人，与妮特丽一起守护潘多拉。
但他的人类躯体，则永远留在了意识连接舱中。
三个多小时的电影，没有一个人提前离场，甚至连去上厕所的人都没有。
发光植物在脚下蔓延、螺旋状的圣树种子飘浮空中、六腿的重铠马、凶猛的死神兽、以及那震撼无比的魅影骑士登场……
所有人都沉浸在这个梦幻世界里。
电影结束，灯光亮起。
许多观众还怔怔地坐在座位上，仿佛灵魂还留在那个瑰丽的星球上。
“我，我不知道该说什么？”
“简直是太震撼了！这IAx票价，值了！”
“这真的是电影吗？我怎么感觉是去外星旅游了一圈回来？”
“IAx3d效果炸裂！那座悬浮山，刚刚我真的感觉要撞上去了！”
“剧情也好棒！不只是特效堆砌，情感和思考都在线！”
“值了！这票价值了！明天二刷走起！”
“还二刷？现在后天的票都被抢光了！”
社交媒体瞬间被《阿凡达》的观后感淹没，清一色的震撼与好评，评分网站开局直接冲上9.8分！
在这个空空荡荡的寒假档，三大院线几乎全要靠着《阿凡达》撑场子。
电影院线再次笑得合不拢嘴，无比庆幸自己当初做出了正确的选择。各大商场也享受着《阿凡达》带来的巨大客流红利。
与此同时，《阿凡达》在海外，展现出的是一种碾压级的、统治性的市场号召力。
《阿凡达》的海外票房数据，以前所未有的恐怖速度开始飙升！
柳如烟和暴雪娱乐，再次用一部无可争议的、划时代的作品，证明了其无可匹敌的统治力。
这个寒假，属于潘多拉，属于《阿凡达》，更属于所有热爱电影、渴望震撼的观众。