“看来你的身体恢复速度有点太慢了，这样的话晚上确实不适合跑步了，”汪瀚津想了想，“那就跟我一起做点室内运动吧。”
“室内运动？好啊好啊！”九条雅子思考了一下，寻思着室内运动怎么着也比出去散步好点吧，“我们要做什么运动呀？”
“做……我想想……”汪瀚津思考了一下，“就先从简单的仰卧起坐开始吧。仰卧起坐可以锻炼你的腹部肌群，同时对腰部肌群和髋部肌群也有一定的效果，可以让你的肚子瘦一些。”
“妾身……妾身的肚子很胖吗？”九条雅子下意识的捏了捏自己的肚子，“没……也没有很胖吧……”
“主要是能让你跑步时候的呼吸顺畅些，我看你跑步的时候老是大喘气，这样不太好。”
“好吧……妾身试试看好了……”
汪瀚津从地下室里找来了一块瑜伽垫，摊开后放在了客厅的空地上，然后示意九条雅子过来，“仰卧起坐很简单，就是两腿并拢，然后两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。”
汪瀚津一边说着一边做了几个动作标准的示范，随后从垫子上爬了起来，“你来做几个试试看吧。”
九条雅子也躺在了汪瀚津刚刚的位置上，开始学着汪瀚津的动作做了起来，然而汪瀚津的眉头越皱越紧，怎么说呢……他感觉九条雅子的动作不太像是做仰卧起坐，而更像是一条脱水的鱼在案板上做临死前的最后挣扎……
“雅子小姐，你必须要借助腹部的力量坐起来，”汪瀚津实在看不下去了，索性直接坐在了九条雅子的小腿上，“不能把腿抬高，否则就没有锻炼效果了。”
这下九条雅子的处境更艰难了，她只能拼命借助腹部的力量把自己支撑起来，然而胸前的两颗水蜜桃又明显加重了她的负担，让她起身的动作变得迟缓了不少。
“哟，你们这是什么新体位呀？”这时奥菲莉娅刚好路过，立刻一副吃瓜的表情围了过来，“瀚津弟弟你终于要兽性大发推倒雅子小姐了么？人家可以排在下一个吗？”
“我们只是在做仰卧起坐！”汪瀚津翻了翻白眼。
“那你为什么坐在雅子小姐身上啊？”
“因为她的动作不标准，我要帮她纠正动作！”
“夫……夫君……”这时九条雅子早已经汗流浃背了，整个人都跟从水里捞上来似的，“要做多少个呀……”
“你做十个算一组，先做个五组吧，每组之间可以休息一分钟。”汪瀚津看着满身大汗的九条雅子，只能将心里预先给她定的目标打了个对折，本来他是打算让九条雅子做10*10的，结果看她这副熊样，估计连10*5都费劲。
“原来只要做仰卧起坐就能被瀚津弟弟压在身下么？”奥菲莉娅舔了舔嘴唇，“那人家也要做！”
“认真的？”
“那当然啦！”
“那行，你先等雅子小姐做完吧。”
“四十七……四十八……四十九……五十！”过了一会儿，九条雅子终于艰难无比的做完了第五十个仰卧起坐，顿时累得瘫倒在了瑜伽垫上，整个垫子都被她的汗水打湿了一大块。
“行了，辛苦了，”汪瀚津贴心的给九条雅子倒了杯水，“今天就到这里吧，我们明天再接着练。”
“妾身……妾身的肚子好痛……”九条雅子艰难无比的站了起来，“感觉就像烧着了一样……”
“瀚津弟弟，是不是到人家了？”奥菲莉娅一脸期待的看着汪瀚津。
“如果你坚持的话……”汪瀚津又从地下室找来了一块新的瑜伽垫，“就开始吧。”
“瀚津弟弟快点过来吧！”奥菲莉娅躺下之后迫不及待的对着汪瀚津张开了双臂，“快点把人家狠狠的压在身下吧！”
“你能别用这么奇怪的说法吗？”
“快点快点嘛！”奥菲莉娅有点不耐烦的在瑜伽垫上踢了踢腿，她只穿了一条热裤，白花花的大腿晃的人有点眼晕，“要是人家的动作也不标准起不到锻炼效果怎么办？”
“唉……好吧……”汪瀚津不情不愿的走了过去，然后伸出手压住了奥菲莉娅的小腿，在他的手碰到奥菲莉娅光滑洁白的小腿时，奥菲莉娅发出了一声意义不明的呻吟声。
果然……汪瀚津翻了翻白眼，他就知道奥菲莉娅肯定会整这个死出。
“奥菲莉娅修女，你要是再发出不该发出的声音，我就直接算你弃权了。”
“诶——瀚津弟弟真小气！”奥菲莉娅撇撇嘴，“你刚才都是直接坐在雅子小姐的腿上的，怎么到人家这里就变成用手压了！你偏心！”
“好好好，”汪瀚津被整得哭笑不得，只能轻轻坐了上去，“这样行了吧？”
“你再往前点嘛。”
汪瀚津往前挪了一点点。
“再往前一点。”
汪瀚津又往前挪了一点点。
“再往前五十厘米！”
“再往前五十厘米不都到你腰上了！”汪瀚津翻翻白眼，“好了快点做！”
奥菲莉娅一开始也还算轻松，结果做了二三十个以后她的动作也开始迟缓了起来，甚至到了最后几个的时候简直可以用难如登天来形容。
“呼……人家……人家做完了！”奥菲莉娅做完最后一个仰卧起坐之后整个人也瘫在了瑜伽垫上面，“没想到坐……做这个……还……还挺累的……”
“你们在干什么？”这时江凌烟也端着杯子路过了，“好啊！你们开ipart居然不带我！”
“我们只是在做仰卧起坐啊！”汪瀚津有种想一头撞死在墙上的冲动。
“仰卧起坐？”江凌烟看了看瘫在地上面色潮红的奥菲莉娅和九条雅子，有些狐疑的眯了眯眼睛，“做个运动能做成这样？”
“那是因为她们体力不过关好不好！”
“套用一句克莱芒蒂娜同学的话，”江凌烟捂嘴轻笑，“你们两个可真是两条小杂鱼呢。”
“你神气什么啊！”九条雅子还在喘着粗气，“有本事你也来做啊！”
“好啊。”江凌烟微微一笑，随后也在瑜伽垫上躺了下来。
出乎汪瀚津的意料，江凌烟的动作居然十分标准，而且她的体力也十分优秀，直接做的是20个一组，然后一口气直接做了五组，也就是一共做了一百个，结束之后也脸不红气不喘的。
“江老师，没看出来你平时居然还有运动的习惯啊。”奥菲莉娅表示有些吃惊。
“你知道为什么吗？”江凌烟忽然神秘一笑。
“为什么？”
“因为做一些特定的运动可以让【那里】变得更加紧致哦。”江凌烟一边说一边有意无意的看着汪瀚津，“我可是一直在想办法提升你的体验哦汪瀚津同学，所以初体验就选我怎么样？”
“听不懂你在说什么。”