老人们在晨练，他们的动作缓慢而从容，完全遵循着身体的自然节奏。没有强迫，没有勉强，只有与年龄相称的优雅。
心灵的准备
在晨间静坐中，张振华为今天的心灵做好准备。不是设定目标，不是规划日程，只是让心自然地清醒，如晨雾自然消散。
「今天会发生什么，就让它们发生，」他对自己说，「我只需要保持清醒和开放。」
这种心态不是消极，而是最积极的接纳——准备好面对一切可能，但不执着于特定结果。
行动的起点
当太阳完全升起，张振华自然地站起身。不是因为有任务要完成，而是因为休息够了，该开始行动了。
「醒来即起，」他想起这句古训，「不是纪律，而是自然。」
街道上，城市已经完全苏醒。车流如织，人声鼎沸，新的一天全面展开。每个人都带着睡足后的精力，投入自己的生活。
回旅馆的路上，张振华明白了：
醒来即起
是最深的修行。
它代表着
与自然节奏的和谐，
对生命节律的尊重，
以及在每个新开始中
保持的初心和开放。
今日，清醒地生活。
今夜，自然地入睡。
这便是完整的循环——
在醒与睡之间，
在动与静之间，
找到道的平衡。