如果你在黑夜中等候黎明，可以朗读这篇
第3篇《暗夜晨光》
我的上帝啊，
求你不要在烈怒中责备我，
不要在盛怒中惩罚我。
求你怜悯我，因我筋骨尽碎；
求你医治我，因我浑身战栗。
我的灵魂如风暴中的孤舟，
主啊，这黑夜还要多久？
求你转向我，伸手相救，
以你永不止息的爱护佑我。
坟墓里无人记念你名，
死亡之地有谁向你歌颂？
叹息耗尽我的气力，
每夜泪水浸透枕席，
床榻如洪水漫溢。
我的双眼因愁苦昏沉，
因仇敌的凶恶模糊不清。
作恶的人啊，退去吧！
因主已听见我的哭泣，
垂听我求怜悯的哀鸣，
他必接纳我的呼求。
愿仇敌蒙羞惊惶，
如烟消散，如影逃亡。
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如果你在困境中寻求安宁，可以朗读这篇
第4篇《心灵的依靠》
我的上帝，信实的上帝啊，
我向你呼求时，求你回应我。
在我困苦中，求你赐我安宁。
求你怜悯我，垂听我的祈祷。
人们啊，你们还要多久，
将我的尊荣变为羞耻？
还要多久，迷恋虚妄，
跪拜那无言的偶像？
要记得：上主已将他忠贞的人，
分别为圣，归给自己。
我向他呼求，他必垂听。
你们应当战兢，不可犯罪；
在床上的时候，要心里思想，并要静默。
当献上公正的祭，
并要倚靠上主。
许多人问：“谁能指示我们好处？”
上主啊，求你使我们得见你的恩惠。
你使谷物与新酒增多，
你使我心中充满喜乐。
我必安然躺下，安然入睡；
上主啊，惟有你使我安居稳妥。
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如果你在清晨寻求指引，可以朗读这篇
第5篇《晨祷的盾牌》
我的王，我的上帝啊，
求你侧耳听我言语，
垂顾我叹息的深意。
我向你呼求，只向你——
清晨你必听我声音，