越看越觉得这功法博大精深：
开篇便说 “九阳者，乃天地间纯阳之气所聚，修炼者需先打通手太阴肺经，引气入丹田，此为第一层‘筑基培元’；
第二层则需滋养阳明胃经，强化气血，使真气能循任脉上行；
至第三层，方可疏通督脉，初步形成‘小周天’循环”。
他逐字逐句琢磨，对照自己体内的经脉，才明白为何师父张三丰说他内力 “浮而不沉”。
原来他之前修炼的是粗浅内功，只打通了三条经脉，远不及《九阳真经》。
也更加确定：
以自己现在的能力，要练完这九层功法，大概需要四年多时间。
第一层 “筑基培元” 需打磨丹田真气，让纯阳之气在肺经中流转自如，至少要半年；
第二层滋养胃经时，需配合药膳补充气血，否则真气易虚耗，又得半年；
而到了第五层 “打通奇经八脉”，更是需要数年时间，稍有不慎便会真气逆行。
经书上特意标注了 “躁进者，轻则经脉受损，重则走火入魔”，看得他心头一凛，暗下决心绝不能急功近利。
他按照经书上记载的第一层心法，试着运转真气：
盘膝坐好，双手结 “子午印” 放在膝上，意念集中在丹田，缓缓吸气时，引导空气中的 “纯阳之气” 从鼻端进入，沿喉咙下行，过膻中穴，沉入丹田。
起初只觉得丹田处空荡荡的，运转了三次后，才隐约有一丝温热的气流出现，像细线般在肺经里慢慢流动。
这股气流比之前修炼的武当内功更精纯，遇到肺经里残存的玄冥寒毒时，竟让那股阴寒之气微微缩了缩，虽不能彻底化解，却让他胸口的憋闷感减轻了不少。
接下来的几天，张无忌都在山洞里研习《九阳真经》。
他每天天不亮就起身修炼，按经书所说 “日出时阳气最盛，此时引气效果最佳”，朝阳刚照进洞口，他便已盘膝坐好，双手结印，沉浸在真气运转中。
中午只吃一点带来的肉干和山洞里的野果，白猿每天都去找新鲜的野果，放在洞口，有时还会带些晒干的草药，像是知道他在修炼，怕他饿肚子。
晚上则借着月光研读经书注解，把第一层心法的每一个细节都记在心里。
虽然只练了短短七天，连第一层 “筑基培元” 都还没完全掌握。
肺经里的真气仍细如丝线，只能在经脉里缓慢流动，还做不到 “运转自如”。
但他能明显感觉到身体的变化：
之前因玄冥寒毒导致的手脚冰凉，如今早晨醒来时已能恢复暖意；
丹田处总像揣着个小火炉，哪怕坐在冰凉的岩壁旁，也不觉得冷；
连之前爬山路时的疲惫感都减轻了，昨天试着跳上一块三尺高的岩石，竟比以前轻松了许多。
他知道，这都是九阳真气在滋养经脉的缘故，也更坚定了他按部就班修炼的决心，不敢有半分急躁。