没错，就是三十六式铁臂拳法，刚刚李长老只是打了一遍，武长青就把这套拳法给深深地记在了脑海中，记的是清清楚楚，每一个小动作都丝毫不差。
武长青上一世记忆力就挺不错，而穿越到了这个世界后，武长青就发现自己现在这个脑子就非常灵活，思路特别的清晰，记忆力那就更不用说了，简直就是过目不忘。
而现在，武长青就是在脑海里不断回忆着三十六式铁臂拳法，而且还在不断的理解每一式拳法的用意。
比如为什么出了这一拳后，又为什么要出脚，这两招有什么关系？
很快，武长青就明白这套拳法不仅仅是锻炼身体，提炼内力的好拳法，还是一套能够与人搏杀，克敌制胜的好拳法，一招一式皆有深意。
武长青不断的在脑海里推演这些招式，同时，李长老说的话他也没放过，让他最好奇的是李长老口中的灵药到底是什么？
不过他也没有想太多，以后总会知道的，现在他的主要精力都花在了三十六式铁臂拳法上，虽然他理解能力很强，但是三十六式铁臂拳法实在是太过复杂了。
每一招每一式皆有深意，哪个招式能锻炼身体哪个部位？敌人攻来是用哪一招与之抗衡？等等，非常的复杂。
“好了，接下来你们自己试着练一遍，有内门师兄在一旁指导。”
李长老说完，便运使轻功飘然离去。
武长青深吸一口气，学着李长老的样子扎好马步，开始缓缓打出第一拳。可刚一动，就感觉动作僵硬，力量也使不出来。但他没有气馁，一遍又一遍地重复着，汗水湿透了他的衣衫。内门师兄在旁边看着，偶尔过来纠正他的动作。
时间一分一秒过去，武长青渐渐找到了一些感觉，动作也越来越流畅。他心中暗暗发誓，一定要学好这套拳法，早日修炼出内力。
随后的一个多小时，武长青沉浸在刻苦修炼拳法的世界里，时间如白驹过隙般飞速流逝。
他全神贯注地挥舞着双臂，每一个动作都力求精准、有力，仿佛与拳法融为一体。汗水顺着额头滑落，浸湿了他的衣衫，但他浑然不觉，心中只有拳法的一招一式。
终于，到了吃中午饭的时间，武长青停下了修炼的脚步。此时的他，虽然身体有些疲惫不堪，但内心却充满了成就感。因为经过这一个多小时的努力，他已经能够勉强地打出一整套铁臂拳法了！
这对于武长青来说，无疑是一个巨大的进步。他的拳法虽然还不够熟练，动作也略显生硬，但已经能够连贯地完成整套拳法，这让他对自己的修炼之路充满了信心。
不仅如此，经过这一番修炼，武长青感觉自己的身体也像是经历了一次小小的洗礼。尽管依旧感到疲惫，但那种沉重感却减轻了不少，取而代之的是一种轻松和舒畅。就连他的饭量也比之前大了一些，似乎身体的每一个细胞都在渴望着更多的能量来恢复和成长。
时间过得飞快，就像箭一样转瞬即逝。五天时间就这么过去了，期间师兄们也会给武长青他们讲一些江湖常识，还有各种练武之事，江湖门派，听的众人眼中异彩连连。
经过这些天师兄们的讲解，武长青也知道了武技分为了入门，小成，大成和圆满，铁臂拳法达到大成后就可以提炼出一丝内力了。
入门拳法修炼到大成后主要是感悟气机，留住气机，炼化气机，生成内力。