他蹲下身，从篮中抓出一把黑豆，放在手心：“北方的长老们，入冬后常煮黑豆粥，或用黑豆泡酒。有位八十岁的老者，每日吃一把炒黑豆，还能骑马打猎，腰不酸腿不疼。”轩辕将黑豆放回篮中，“不止黑豆，黑芝麻、核桃、板栗这些黑色或坚果类食物，多能补肾。尤其冬日，是养肾的好时节，可多吃些。”
弟子们听得入神，雷公忍不住问：“先生，这些食疗之法，与吃药相比，哪个更好？”
轩辕站起身，望着东方渐升的朝阳，语气郑重：“药能治病，然‘是药三分毒’；食疗则以日常吃食调补，温和不伤身。若将人体比作田地，药物是除草的锄头，食疗便是施肥浇水，前者应急，后者固本。”他顿了顿，继续道，“最好的养生，是将医理融入日常，吃饭时便治了病、养了身，这才是‘治未病’的真谛。”
正说着，医庐外传来脚步声，是南边部落的阿嫂，抱着孩子匆匆走来。“轩辕先生，您快看看，这娃这几日不爱吃饭，小脸黄黄的，夜里还哭。”阿嫂声音焦急，怀里的孩子瘪着嘴，精神蔫蔫的。
轩辕接过孩子，摸了摸其小手，又看了看面色，笑道：“无妨，是脾弱了。”他走到案前，舀了一碗刚煮好的小米粥，又取了几颗红枣，“阿嫂，回去后每日给孩子煮小米红枣粥，少放些粗杂粮，让他慢慢嚼。另外，别总逼着他吃，脾累了也需要休息。”
阿嫂将信将疑，却还是仔细记下。轩辕又道：“若三日不见好，你再来找我。不过依我看，这食疗之法，定能见效。”
阿嫂谢过离去后，少师问道：“先生，为何不同的人，适合不同的食物？就像这孩子脾弱，用小米；若是肝火旺的，便用芹菜？”
“问得好。”轩辕赞许地看了他一眼，“人体如天地，各有偏盛偏衰。有的人肝火旺，有的人脾虚，有的人肺燥，就像田地有旱有涝，有肥有瘠。食疗的关键，是看‘地’施肥，缺什么补什么，过什么去什么。”他拿起芹菜和黑豆，“就像这芹菜去肝火，黑豆补肾精，各有专攻，方能恰到好处。”
伯高在一旁记录，忽然停下笔：“先生，那有没有什么食物，是所有人都适合吃的？”
轩辕想了想，道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。寻常的谷物、蔬果、肉类，搭配着吃，不偏食，不过量，便是最稳妥的。就像阴阳需平衡，五行也需调和，不可只重其一。”他指着案上的各色食材，“你看，青赤黄白黑皆有，木火土金水俱全，合在一起，才是滋养人体的良方。”
午时，阳光正好，弟子们已将轩辕所言一一记下，整理成篇。案上的食材被分发给周围的族人，有人拿着芹菜回去，说要给易怒的丈夫试试；有人捧着黑豆，打算给年迈的父母煮粥。追风啃着轩辕赏的骨头，尾巴摇得欢快。
轩辕望着这一幕，心中暖意涌动。他知道，这些看似简单的食疗之法，终将像种子一样，在族人心中生根发芽，让“治未病”的智慧融入每日的炊烟与饭香。而这，或许比开方抓药，更能护佑族人的安康。
想知道这些食疗之法是否真能如轩辕所料，为族人带来康健？且看下一章自有分晓。