早上7点半羽翼刚起床走到客厅就看到了A1在做早餐羽翼直接走进浴室开始了洗漱。
A1将早餐做好的同时羽翼也从浴室走了出来吃完早餐后A1给羽翼的眼睛上药后两人走出宿舍。
早上8点羽翼和A1两人到达训练场，华已经早就开始了晨练，在简单的打完招呼后A1和羽翼开始了长跑。
羽翼因为之前的实验原因身体素质十分虚弱，所以A1每天早上都会带着羽翼跑步同时每天亲自做饭，尽可能的提高羽翼的身体素质。
虽然经过三个月的训练羽翼的身体素质有明显的提升但在长跑中还是会停下来大喘气，因此A1都会刻意的放慢脚步确保羽翼可以追上。
“哈—哈—哈”
羽翼走在椅子上大口的喘着气，羽翼知道自己的身体素质很差所以十分努力的训练。
“坚持不住的话，没必要强撑你的身体素质因为实验所以不如常人，千万不能逞强。”
A1拿着水抵到羽翼的手中，羽翼拧开瓶盖大口的喝了起来。
“我要…变强和老爸一起战斗。”羽翼边喝边说着听闻A1摸着羽翼的头“我很强的，不需要女儿你保护。”“哼，我肯定会超过老爸你的。”羽翼站起来说着。
“好好好，羽翼未来肯定能成为最强的战士。”
A1见状鼓励着羽翼，身为她的父亲怎么可能不鼓励她呢。
早上9点到11点是羽翼跟着华练习枪法和剑法的时间，这段时间A1基本上都在处理最近挑衅逐火之蛾的人。
“身体立正，右手拇指在里，四指在外，夹握枪杆中部，使枪杆直竖紧贴身体右侧，枪锋向上；左臂下垂，五指并拢，掌心向里，掌指向下，贴于左大腿外侧。此法多用于枪术套路的预备势和收势。”
华在一旁指导着羽翼枪法。
在羽翼练习了两个小时后只见华拿着两把长剑走了过来“今天教你太极剑的十三种基本剑法。”说完华向羽翼演示了起来。
“第一种点剑：握剑的手以腕用力，力注剑尖，用与虎口反向一侧剑刃前端部分从上向下啄击。主要攻击对方持剑的手腕或肩臂，如“并步点剑”式、 “虚步点剑”式的动作。”
“第二种刺剑：以腿、腰和臂用力，力注剑尖，用剑的尖端直插对方要害部位。如果以剑的形态分，有平刺(剑脊向上、下，剑刃平向两侧)、立刺(剑刃向上、下)、搠刺(旋腕用力，使剑尖螺旋刺进)等。如果以剑的位置分，有上刺、下刺、斜刺、反刺等。”
“第三种劈剑：腰和整个臂膊用力，力达与虎口反向的一侧剑刃中、前段，由上向下着力。如“独立抡劈”式、 “反身回劈”式等。”
“第四种扫剑：手心朝上，剑身扁平，以腰部力量用剑刃由一侧向另一侧在低处平行移动扫刈。运动的幅度较大，是攻击下盘的动作。”
“第五种带剑：是以守为攻的动作。小臂外旋或内旋翻转，着力于外侧剑刃，使之由前向后或向斜方拉割。如“向右平带”式、 “转身斜带”式等。”
“第六种抽剑：是防守动作。收屈肘关节，力在剑刃，用剑刃由前向后或左右抽回。如“退步回抽”式、 “转身回抽”式等。”
“第七种截剑：是防守动作。以臂、腕用力，着力点由剑刃后端或中段向前转移，有截断或铡的作用。如“虚步下截”式。”
“第八种抹剑：守中带攻。用剑刃平着由前向后，或由左向右抹，力在剑刃。如“旋转平抹”式。”
“第九种撩剑：是进攻性动作。用反向虎口一侧的剑刃中段或前端着力，手腕向上提拉，从下向前或向上移动掀割。如“左虚步撩”式、 “右弓步撩”式。”