“还有！别整天板着脸！训练间隙，给他们讲讲故事，玩玩角力游戏！保持斗志！心情好了，练得才带劲！”
布雷克和石磐认真地听着，不时点头。这套方法，虽然粗犷，却蕴含着北境战士千百年来总结出的实用智慧，强调实战、意志与营养并重，确实比单纯的地狱式折磨更科学，也更有人情味。孩子们在一旁偷听，眼睛越来越亮——听起来，好像……没那么可怕？还有肉吃？
传授完“秘籍”，凯兰终于转向洛德拉姆，火力全开！他指着洛德拉姆的鼻子，唾沫星子几乎喷到对方脸上，一顿经典的“凯兰式”臭骂如同连珠炮般炸响：
“洛德拉姆！你个死脑筋的老古板！看看你干的好事！把孩子当犯人练啊？！啊？！差点把我曾孙练废了！就知道关起门来搞你那一套！不通人情！冥顽不灵！要不是看在你爹……哼！老子早就拆了你这破地方！……”
洛德拉姆被骂得脸色铁青，浑身发抖，但偏偏无法反驳。论辈分和资历，凯兰·铁影确实比他年长，是和他父辈平起平坐的人物。而且，这次训练反弹，他确实负有主要责任。贝拉副院长在一旁想劝解，却被凯兰一个眼神瞪了回去，只能无奈地和兄长（阿斯莫德的化身）对视一眼，选择沉默。这位北境老霸主的蛮横，有时候确实让人无可奈何。
骂痛快了之后，凯兰最后撂下狠话，却是对着孩子们说的，他瞪着铜铃大的眼睛，声音洪亮：“小兔崽子们！也别光喊冤！看看你们这身膘！给老子听好了！接下来，就按我曾祖父传下来的法子练！一个月！必须给老子瘦下去六十斤！少一斤，曾祖父亲自盯着你们加练！听到没有！”
“听到了！曾祖父\/凯兰爷爷！”六个孩子异口同声，声音异常响亮，充满了干劲！相比洛德拉姆冰冷的计划，凯兰这套“有肉吃、有故事听”的铁影秘籍，显然更得民心！
接下来的一个月，训练模式彻底改变。布雷克和石磐严格执行凯兰的“铁影秘籍”，训练强度依旧很大，甚至更具实战性，但穿插了趣味性和足够的营养补充。孩子们虽然依旧辛苦，但不再绝望，斗志昂扬！托尔在一次次角力中嗷嗷叫，诺拉在模拟实战中把敏捷发挥到极致，小石头将东方技巧融入对抗，连艾莉丝、墨菲和赛琳都找到了适合自己的训练节奏。
效果是惊人的！结合科学的训练和饮食，孩子们的体重稳步下降，更重要的是，减下去的是脂肪，增长的是扎实的肌肉和坚韧的意志！他们眼神明亮，动作矫健，周身散发着蓬勃的朝气与力量感！
新学期开学日，当凯兰·铁影亲自率领着这六位脱胎换骨的孩子，浩浩荡荡地出现在寰宇魔法学院门口时，引起了巨大的轰动！
曾经的“小胖墩”们，如今身姿挺拔，精神抖擞，眼神锐利，顾盼之间自信满满！尤其是托尔，在学院传统的“新生力量测试”中，一声怒吼，竟然一举打破了由他父亲布雷克·铁影当年刚加入星脉突击队时创下的力量记录！引得全场哗然！凯兰站在场边，抱着双臂，笑得合不拢嘴，脸上的每一道皱纹都洋溢着自豪！
“好！好！这才是我铁影家的种！哈哈哈！”凯兰用力拍着孙子的后背，笑声震天。
然而，在无人注意的角落，凯兰瞥了一眼不远处面色复杂的洛德拉姆，心中早已把这位老古板院长骂了无数遍：“哼！老东西！差点耽误了我曾孙！还是老子我的法子管用！”
新学期的钟声敲响，六个孩子带着全新的面貌和一颗颗经过真正淬炼的心，踏入了新的征程。他们的身影，充满了无限可能。而这场由深海盛宴引发、历经减肥地狱、最终在铁影式训练下圆满解决的寒假风波，也成了他们成长记忆中，一段无比珍贵、又带着浓浓黑色幽默的插曲。
（赛琳的见闻）
赛琳穿着合身的新校服，走在去教室的路上，感觉身体轻飘飘的，很舒服。她看着托尔哥哥在测试场上好厉害，大家都为他鼓掌。诺拉姐姐跑起来像风一样快。她摸了摸自己不再圆鼓鼓的小肚子，想起凯兰曾祖父带来的肉干很好吃，训练时听的故事也很好玩。虽然还是很累，但好像没有那么可怕了。她抬头看着走在前面的凯兰曾祖父，他笑得好大声，好开心。赛琳也甜甜地笑了。新学期，好像会有很多好玩的事情呢。