凯兰·铁影那隔着通讯水晶的狂暴咆哮，如同北境的风暴，虽然暂时吹散了洛德拉姆院长立刻实施“地狱特训”的雷霆怒火，却无法改变孩子们体重严重超标、体能急剧下滑的残酷现实。在莉维娅、阿斯特等家长“至少得先把健康隐患解决”的联合施压，以及凯兰最后那句“要有分寸”的底线要求下，一项折中但依旧严酷的计划出炉了——“星脉圣所第一期健康体重管理暨体能恢复特训营”，在一种极其压抑且古怪的氛围中，正式开营。
特训地点被定在了学院那座集魔法与科技于一体的尖端训练场——“自适应重力反应舱”。这里本是用于高阶战士和法师极限训练的场所，如今却成了六个小胖墩的减肥地狱。
开营第一天，景象堪称惨不忍睹。
诺拉面对的是一台会根据体重自动调整阻力的“星穹魔力跑步机”。她刚站上去，跑步机就发出刺耳的警报声：“警告！负重超标！启动三级阻力模式！”诺拉还没跑两步，就被一股强大的反向魔力扯得一个趔趄，差点摔个嘴啃泥。她银色的短发被汗水黏在额头上，小脸涨得通红，气喘吁吁地哀嚎：“不行了不行了！这机器歧视胖子！阿斯特爸爸！你的发明欺负人！”阿斯特在控制台一边记录数据，一边憋着笑：“乖女儿，这是为你好，燃烧吧，卡路里！”
托尔的项目更惨。他需要在一个模拟北境冰原的“极寒重力室”里，推动一个巨大的、重量会随着他力量增长而自动增加的冰坨。原本这对泰坦血脉的他来说是小菜一碟，可现在，他每推一步，腰间的赘肉都在颤抖，没几下就汗流浃背，喘得像头拉风箱的熊。“外公……这冰坨子……咋比我还沉了……”托尔哭丧着脸。布雷克·铁影抱着双臂站在一旁，面无表情：“废话！你长胖二十斤，它就得重一百斤！这叫均衡负荷！使劲！”
小石头（石堎） 的考验最为“残忍”。他需要在“乱流梅花桩”上练习东方身法。以往他身轻如燕，点水而过。如今，他刚跃上第一个不断移动、旋转的木桩，就感觉身体一沉，脚步虚浮，差点直接栽进变得迟滞笨拙，每一次腾挪都异常吃力，额上青筋暴起，呼吸粗重。石磐站在场边，眼神锐利如刀，每次小石头动作变形，他就冷冷地吐出一个字：“慢。”“浮。”“散。”每一个字都像鞭子抽在小石头心上。
艾莉丝被要求用圣光凝聚成“净化光索”，牵引一个代表“多余脂肪”的魔法光球进行长途跋涉。这对精神力和体力都是巨大考验。她累得脸色发白，圣光都变得忽明忽暗。墨菲和赛琳 的任务相对“温和”，是在一个巨大的、循环流动的“水阻魔法池”里进行有氧漫步，但强劲的水流也让两个小家伙东倒西歪，叫苦不迭。
整个训练场回荡着孩子们的哀嚎、沉重的喘息声以及各种魔法器械运转的嗡鸣。家长们（除了远程监控并时不时发出警告咆哮的凯兰）齐聚在控制室，透过巨大的水晶幕墙观察着里面的惨状。
莉维娅看着女儿诺拉狼狈的样子，心疼得直皱眉，但嘴上却毫不留情：“活该！让她胡吃海塞！”
阿斯特倒是兴致勃勃，不断调整着设备参数：“嗯，心率达到阈值了，效果不错！下次把坡度再调高5%！”
布雷克看着儿子托尔奋力推冰坨的样子，眼中闪过一丝不易察觉的心疼，但随即又被坚定取代：“小子，这点苦都吃不了，怎么当铁影家的男人！”
珊瑚已经不忍心看下去，提前离开了控制室。
石磐依旧面无表情，但紧握的拳头显示他内心并不平静。
最惨的莫过于，训练间隙的“营养餐”。以往香喷喷的烤肉、浓郁的汤汁被替换成了寡淡无味的能量棒、清水煮蔬菜和一小份蛋白质凝胶。托尔看着那点塞牙缝都不够的“食物”，眼泪都快掉下来了：“这……这是喂小鸟呢？”诺拉咬了一口能量棒，嫌弃地吐了出来：“这玩意比凯兰曾祖父的靴子底还硬！”
几天下来，孩子们累得回到宿舍倒头就睡，连做梦都在跑步和推冰坨。体重秤上的数字虽然开始缓慢下降，但过程极其痛苦。他们无比怀念深海那十天无忧无虑、美食环绕的日子，可惜世上没有后悔药。