“打坐结束，接下来站桩。”付少宇拍了拍手，语气平淡得像在说今天天气不错，“先站六个小时。”
“啊？站桩？还六个小时？”张一民下意识地反问，肚子里的饥饿感还在翻涌，双腿发软得像踩在棉花上，“付教官，不吃早饭了吗？”
付少宇转头，慢悠悠地喝了一口保温杯里的白粥，米粒的清香顺着风飘过来，勾得众人肚子又叫了起来。他抬眼扫了张一民一下，嘴角勾起一抹似笑非笑的弧度：“有意见？那就八个小时。”
张一民瞬间闭了嘴，脖子缩了缩，不敢再多说一个字。周围的人也吓得大气不敢喘——谁都知道，付少宇说一不二，真惹他不高兴了，别说八个小时，站到天黑都有可能。
“都给我听好了，站桩不是随便往那儿一站。”付少宇放下保温杯，走到场地中央，示范起动作，“双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，膝盖微屈，不能超过脚尖；腰要塌，胯要坐，像坐在一把无形的椅子上；双肩下沉，双手抬起，掌心相对，离胸口约一拳距离，手指自然张开；头要正，颈要直，双眼平视前方，或者微闭，舌抵上颚。”
他一边说一边调整姿势，浑身肌肉看似放松，却透着一股沉稳的力道，像一棵扎了根的老树，任凭风吹雨打都纹丝不动。
“记住，全身要松而不懈，紧而不僵，找到那个平衡点。呼吸要自然，用腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收紧。”付少宇的声音清晰地传到每个人耳朵里，“现在，所有人按这个标准站好，谁要是动作变形，或者偷懒，别怪我不客气。”
“是！”众人有气无力地应着，开始笨拙地调整姿势。
可饿了三天，身体早就虚了，这看似简单的站桩动作，做起来却比登天还难。
有人膝盖一弯就控制不住往下蹲，差点坐到地上；有人肩膀太紧张，没多久就开始发抖，像打摆子似的；还有人双手抬着抬着就往下掉，怎么都找不到那个“一拳距离”的感觉。
安昭站在队伍里，一开始还想逞强，可没十分钟，就觉得双腿像灌了铅，膝盖酸得要命，肩膀更是像压了块石头，忍不住晃了晃。
“安昭！”付少宇的声音突然响起，“肩膀下沉！别跟个虾米似的缩着！再动一下，加时半小时！”
安昭一个激灵，赶紧调整肩膀，咬着牙坚持，额头上瞬间冒出一层冷汗。
苏曼琪和几个女生更惨，平时没怎么练过这个，没一会儿就脸色发白，嘴唇哆嗦着，好几次差点栽倒，全靠旁边的人扶了一把才稳住。
付少宇在队伍里来回踱步，眼睛跟扫描仪似的，谁有一点小动作都逃不过他的眼睛。
“那个谁！膝盖超脚尖了！想废了自己的腿？”
“腰挺直！塌腰不是让你驼背！”
“呼吸！用肚子呼吸！别跟个哮喘病人似的大口喘气！”
他一边吼一边纠正动作，场地上到处都是他的呵斥声和众人压抑的喘息声。
折腾了快一个小时，众人才勉强找到了点感觉，虽然个个累得汗流浃背，但总算没人再出现明显的失误。
付少宇满意地点点头，转身走向旁边的小土坡——那是个视野开阔的高处，能把整个场地尽收眼底。“都给我好好站着，别偷懒呦，我在这儿看着呢。”他笑眯眯地说着，从口袋里掏出一把炒花生，捏起一颗扔进嘴里，嘎嘣脆。
众人心里暗骂——这家伙自己吃香的喝辣的，还在那儿监督他们，简直太过分了！
可骂归骂，谁也不敢动一下，只能硬着头皮往下站。
时间一点点过去，太阳越升越高，晒得人头晕眼花。汗水顺着脸颊往下流，滴在地上，晕开一小片深色的印记。有人开始支撑不住，身体微微摇晃，眼皮都快抬不起来了。