\"第一项，负重行进。\"金琰拿出自制的沙袋，\"每人二十公斤，在走廊完成十圈往返。记住，姿势要标准，重心放低。\"
荆子濯，一个曾经的小趴菜，已经练成可以在金琰手底下过五招的“小趴菜。“今天不可以休息一下吗，我的肌肉都变成和石头一样硬了”
\"外头那些危险，可不会因为我们累了就放过我们。\"金琰严肃地说，但眼神中带着笑意，\"更何况，谁输了今晚就要多刷一次厕所。\"
走廊上，三人认真地来回走着，沙袋撞击地板发出规律的声响。金琰在一旁记录着每个人的状态，不时纠正他们的动作。
\"脚步再稳一点，孙正，你晃得像只企鹅。\"
训练间隙，金琰端出刚出炉的南瓜饼：\"补充能量，五分钟休息。\"
小小的餐厅里，暖气片发出轻微的嗡鸣。四个人一猫围坐在桌边，享受着这难得的温暖时刻。
\"听说军方那边的说温度会回升到-70°c。\"孙正咬了一口南瓜饼，满足地叹了口气。
\"那太好了，\"荆子濯开玩笑道，\"我们可以去屋顶晒太阳了。\"
金琰看着他们，心中涌起一股暖流。
\"好了，休息结束。\"她收起笑容，\"第二项，近战防御。符邸，你先来演示一下上周学的锁喉解脱术。\"
经过一段时间的训练，这3人的体能都有了巨大的进步，每个人都有自己擅长的位置。
孙正爆发力惊人，反应速度极快，擅长近身格斗与高速突袭，往往能在瞬间突破对手防线，给予致命一击，战斗时，气势逼人。
荆子濯则拥有超强的耐力与精准的判断力，擅长远程攻击与战术指挥。他能冷静分析战局，精准计算每一步行动，同时远程火力压制敌人，为队友创造最佳进攻时机。
符邸依旧沉默寡言，但他有预知未来的异能，所以它的体能一直很弱，但感知力最为出众，他能敏锐察觉周围环境的变化，提前预警危险！
三人的迅速成长，也给金琰在未来提供了强有力的支援！
这段时间，顾夜寒带领的军队正式进驻了这龙悦小区。，一号楼和二号楼很快住满军队，一进驻就开始行动，首先修复了被破坏的电缆，重新接通了电力。当小区的灯光一盏盏亮起时，许多幸存者忍不住流下了眼泪——这是末世降临后，他们第一次重新感受到光明与温暖。
随着电力的恢复，小区的秩序也逐渐稳定。军队设立了巡逻队，日夜值守，防止变异生物袭击，更重要的是，之前因饥饿和恐慌而出现的\"人吃人\"现象，也很少会出现。幸存者们终于能睡个安稳觉，不用再提心吊胆地躲藏。
顾夜寒没有独占金琰交易来的粮食，而是合理分配。军队自己只留够基本口粮，剩下的除了熬成稀粥分发给幸存者外，还尽量保证老人、孩子和伤员能多吃一点。
虽然粥稀得能照见人影，但对那些已经饿得皮包骨头的幸存者来说，这一碗热粥，就是活下去的希望。许多人捧着碗，边喝边哭，仿佛终于等到了救赎。军队的到来，让这个濒临崩溃的小区，重新有了生气。
顾夜寒自从知道晶核的作用后，带队出去过几次，但都悻悻而归，这极寒的天气，丧尸都不出来，不知道在哪趴着呢！