如此一来，当面对雷劫，以及后续众多考验时，才能从容应对，游刃有余啊。
而说到强健体魄，炼体无疑就是其中最为关键的一环了。
月璃公主思索着，自己在炼体方面可是有不少心得体会。
而且自己也是因为炼体才能筑基成功，所以得把这些整理出来，分享给方心姝和云飞扬那两个小家伙。
希望他们在修炼之路上少走些弯路。
金丹以前好说，进阶元婴时的雷劫，可不是那么容易过去的。
多少人灰飞烟灭，丧身在雷劫之下。
“我来把这些刻录下来吧！”她边想边行动。
“要怎么刻录呢？”她仔细回忆，“玉简上怎么说的？”
“咦，我好像没有学到？赶快找找，在哪里呢？”她快速拿出姝儿和云飞扬给的玉简。
“他们可真是贴心呀！自己何能何德，居然遇到如此贴心的徒儿。”
他们得到的机缘，居然毫不保留的就给了自己，甚至没有给他们的亲人。
月璃公主越想越开心，行动起来也充满干劲。
“你们就是我最亲的人，我也会全心全意的对你们的！”她暗自发誓。
“自己已经离开好几年了，星际的父母、兄弟、姊妹，可能已经把自己忘了吧？”她有点忧伤的想到自己亲人。
“唉！现在自己的路和他们截然不同了，等把先进的种植技术给了父皇，自己还是和姝儿他们去找寻修真界。”她又自我安慰道。
她坚定了自己的决心，明白了自己的奋斗方向。
心境突然提升了，灵气疯狂的涌来，修为也到了筑基期三层。
看来放下执念，安心生活也是修炼的必备条件。
想法太多，就是灵力足够，也不能突破。
她一边思考一边找，终于找到了一个玉简上有“刻录玉简”的方法。
不过，刻录玉简好像不是件轻松的事儿，这可不光是简单地记录文字，同时还需要强大的精神力。
不过，这对月璃公主来说，倒也算不上什么天大的难事，他们星际人打小修炼的就是精神力。
就拿她来说吧，那精神力的强度，估计能和元婴期的高手相媲美。
可虽说精神力强大，但实际操作起来，问题还是不少呢。
最大的难题就是她对刻录这事儿不太熟练，要知道，精神力强大是一回事，能够精准地控制精神力，用精神力代替笔，也不是容易的事情。
而且把字体刻录得工工整整又是另外一回事。
刚开始的时候呀，她刻录出来的字那叫一个歪歪扭扭，笔画也是粗细不均，看着别提多别扭了。
“唉！” 月璃公主忍不住轻轻叹了口气，感慨道，“看来不管做什么事儿，都不容易呀！”
就拿第一天来说吧，她费了好大的劲儿，才勉强刻录下这么一句话：“首先，炼体要循序渐进，不可急于求成。”
要知道，筑基期可是整个修炼过程中个重要的分水岭。
刚突破这个阶段，虽说身体各方面确实有了一定程度的提升，可实际上呀，身体依旧处于相对比较脆弱的状态，还需要好好稳固、慢慢适应才行。
要是一上来就不管不顾地展开高强度、超负荷的炼体训练，那可就糟糕了。
非但没办法达到增强体魄的预期效果，反而极有可能对身体造成损伤，搞不好连好不容易突破的筑基境界都会受到影响，甚至出现根基不稳的可怕情况呢。
所以呀，得依据自身当下的体能状况，还有灵力储备的实际情况，合理地去安排炼体的强度与频次，循序渐进地增加难度，让身体一点点地适应，这样才能不断地强化体魄呀。
还是那句话“过犹不及”，要适度。
只是呀，这些具体的分析内容她实在是没办法刻录下来了，就单单那几个总结性的语句，刻录起来都费劲得很呢。
字体大小不一，笔画也是参差不齐的，而且，就刻录完这一点儿内容，她就感觉头晕眼花的，这显然是过度使用精神力的后果呀。
没办法，她赶忙停下手中的活儿，开始打坐恢复。
可这一打坐，她却发现：“咦，今天修炼一周天怎么感觉比平时快了不少呢？”
不过她也没多想，等头不晕了，便又接着刻录起来：“其二，炼体需内外兼修。”
这炼体啊，可不能光盯着外在的肌肉、骨骼锻炼，还得重视内在经脉、气血的调养才行呢。
得通过运转那些特定的功法，巧妙地引导灵力在经脉之中有序地流转，让灵力去滋养周身每一处地方，只有这样，才能保证内外协同发展呀。
就比如说吧，在进行力量训练，强化肌肉骨骼的时候，要是能同步施展一些温和的灵力疏通经脉的小法门，那可就再好不过了。
这样一来呀，灵力就能随着动作的施展，走遍全身各处的经脉了。
既能够避免在炼体过程中出现经脉堵塞、气血不畅之类的麻烦事儿，又能借助灵力的滋养，让身体更快地恢复过来，从而更加高效地提升体魄呢。
“哎呀，不能再这么消耗精神力了！” 这不，才刻录了没几个字，月璃公主就觉得脑袋晕乎乎的。
她可不敢再逞强了，立马停下，再次打坐恢复起来。
等恢复了灵力之后，她又马不停蹄地跑去炼体了。
就这样，时间在修炼打坐、刻录玉简、炼体中溜走。
月璃公主就像个不知疲倦的陀螺一样，一刻不停地忙碌着。
说来也怪，她发现每次劳累之后再去打坐，吸收灵气的速度居然变得特别快，精神力提升也快了不少。
这奇妙的发现，让她愈发来了干劲儿，干得更加卖力了。
这也是一项锻炼精神力的巧妙方法吧？
终于，又费了好大一番功夫，她把 “其三，饮食搭配和修养” 这句话也给刻录下来了。
常言说呀，“三分练，七分养”，这话在炼体期间可真是一点儿都不假呢。
合理的饮食那可是相当重要的，它能够为身体源源不断地提供充足的能量与养分，对体魄的增强那可是起着不小的助力作用呢。
在炼体的时候呀，得多去摄入一些蕴含灵力的灵植、灵物，像那种蕴含木系灵力的灵谷，还有具有滋补气血功效的灵参等等，它们可都是好东西呀。
每次炼体后，身体消耗了不少能量，这些灵植、灵物就能快速地补充消耗的能量，还能帮忙修复受损的肌体组织呢。
而充足的休息呀，同样不容忽视，它就像是给身体留出了一段自我调整、巩固提升的宝贵时间，能让身体在休息的过程中，更好地吸收锻炼所带来的成果，使得灵力与肌体能够更加完美地契合在一起。
要是整天没日没夜地持续炼体，让身体长期处于疲惫不堪的状态，那可就是事半功倍了呀。