八月的法国西海岸，阳光把沙滩晒得暖融融的，咸湿的海风卷着浪花，在礁石上撞出细碎的白泡沫。?本理子站在度假屋前的草坪上，手里的日程表被海风掀得哗哗响，眉头却比平时舒展了不少——这是她第一次以\"海外远征合宿训练员\"的身份，带着蚀日烛龙、大树快车和尘埃落定来到海边，核心任务不是高强度训练，而是\"放松与蓄力\"。
\"日程表我再强调最后一遍。\"?本理子推了推眼镜，指尖划过纸张上的\"休息区\"与\"训练区\"划分，\"上午自由活动，冲浪、沙滩游戏都可以，但必须穿救生衣；下午两点到五点是轻度训练，沙滩排球、沙地跑为主，严禁私自加练；晚上九点后禁止单独外出，沙滩夜间涨潮危险。\"
她话音刚落，大树快车就抱着冲浪板蹦了起来，金色马尾在阳光下晃得像小旗子：\"耶！冲浪！我早就想试试了！浪漫风味姐姐说，她当年冲浪能追上小海豚呢！\"
尘埃落定站在一旁，手里攥着小铲子，耳尖微微泛红——她还是第一次来海边，看着远处翻滚的浪花，既期待又有点紧张。蚀日烛龙拍了拍她的肩膀，笑着递过一顶遮阳帽：\"别怕，等会儿我教你，冲浪比赛道简单多了。\"
?本理子看着三人雀跃的样子，悄悄把日程表最后一页的\"夜间加练计划\"划掉了。天狼星象征说得对，弦绷得太紧容易断，尤其是经历了国外赛事的高强度对抗后，这三个孩子确实需要一场彻底的放松。
刚把行李搬进度假屋，门外就传来了熟悉的笑声。勇舞穿着花衬衫，手里拎着两大袋冰镇西瓜，再见光环跟在身后，臂弯里搭着几件沙滩裙；浪漫风味抱着冲浪板，浅金色的卷发扎成高马尾，还没进门就喊：\"小蚀！树宝！我带了法国最好的冲浪教练过来啦！\"
天狼星象征则跟在最后，手里端着个野餐篮，里面装着刚烤好的三明治，看到?本理子，挑了挑眉：\"别这么紧张，我们就是来'监督'你们放松的——勇舞说这里的海鲜烩饭比巴黎的米其林餐厅还好吃。\"
?本理子张了张嘴，想说\"训练期间要控制饮食\"，但看着勇舞已经把西瓜摆在了草坪的石桌上，再见光环正给尘埃落定递沙滩裙，最终还是把话咽了回去，只是默默在心里把\"晚餐热量配额\"上调了10%。
更让人意外的是，下午安然入梦居然也找了过来。她穿着浅蓝色的连体泳衣，外面套着件宽松的白衬衫，手里抱着个画夹，看到蚀日烛龙就眼睛一亮：\"我问浪漫风味要的地址！听说你们来海边合宿，特意请假过来的——画夹里还空着呢，正想画海边的赛道和你们。\"
此时的沙滩上早已热闹起来。来自世界各地的马娘三三两两地散开，有的在礁石旁捡贝壳，有的在浅水区教彼此游泳，还有一群英国马娘正围着排球网，喊着要\"和特雷森的厉害角色比一场\"。
大树快车第一个冲去冲浪区，浪漫风味踩着冲浪板在浪尖上转了个圈，引得她尖叫连连。\"树宝！重心往后压！\"浪漫风味的声音混着海风传来，看着大树快车连人带板摔进水里，又笑着游过去拉她，\"别急，浪来了要顺着它的劲儿，像跑赛道时找风的节奏一样。\"
尘埃落定则跟着再见光环在沙滩上搭沙堡，她的手指很巧，没多久就堆出了一座迷你\"特雷森城堡\"，连训练场的栏杆和学生会的尖顶都惟妙惟肖。再见光环帮她插上小旗子，笑着说：\"落定手真巧，比环环小时候堆的歪歪扭扭的城堡好看多了。\"
蚀日烛龙刚陪尘埃落定拍完沙堡照片，就被英国马娘拉去了排球网前。\"听说你是'危险海啸'？\"穿红色泳衣的马娘拍了拍排球，眼里带着战意，\"来比一场？输的人要请吃冰淇淋！\"
\"奉陪到底。\"蚀日烛龙挽起袖子，刚摆出接球姿势，就见安然入梦抱着画夹跑过来，蹲在沙滩上快速勾勒——阳光落在蚀日烛龙紧绷的肩线，海风掀起她的发梢，连跃起接球的瞬间，都被画纸上的线条定格成了动态的美。
?本理子原本坐在遮阳伞下记录数据，看着沙滩上闹作一团的身影，也忍不住起身加入了\"敲西瓜\"游戏。勇舞把西瓜放在沙滩中央，众人蒙着眼睛轮流上前，大树快车一棍子下去，西瓜没裂开，反而滚出去老远，引得全场哄笑；轮到天狼星象征时，她凭感觉一敲，西瓜\"咔嚓\"一声裂开，甜汁顺着沙缝往下淌，她挑眉看向?本理子：\"怎么样？比你的数据预测准吧？\"
下午的轻度训练在一片欢声笑语中展开。沙滩排球成了\"国际友谊赛\"，法国马娘的灵活、英国马娘的力量、日本马娘的默契交织在一起，球在网间飞来飞去，偶尔砸在谁的脑袋上，换来一阵善意的调侃。蚀日烛龙跳起扣球时，能清晰感觉到沙地的柔软与赛道的坚硬截然不同，每一次落地都像踩在棉花上，却意外地锻炼了核心稳定性。
沙地跑训练时，?本理子别出心裁地设计了\"轮胎拉力赛\"——三个巨大的橡胶轮胎被绳子拴在腰间，谁能在规定时间内把轮胎拉到终点，就能获得\"西瓜奖励\"。大树快车一开始还喊着\"太沉啦\"，可看到蚀日烛龙已经拉着轮胎跑出老远，立刻卯足了劲往前冲，金色马尾在身后甩得像道闪电；尘埃落定则稳扎稳打，跟着节奏一步步往前挪，虽然速度慢，却始终保持着均匀的呼吸，最后居然比预想中早十分钟冲过终点。
\"这叫'游戏化训练'。\"?本理子在训练日志上写下这句话，看着三个孩子坐在沙滩上分享西瓜，嘴角不自觉地弯了弯。她想起天狼星象征早上说的\"马娘不是机器\"，此刻看着她们沾着沙粒的笑脸，忽然觉得那些冰冷的数据，确实该多掺些这样的温度。
傍晚时分，勇舞和再见光环在沙滩上支起了烧烤架，滋滋作响的烤肉香混着海风飘出去老远。浪漫风味抱着吉他坐在礁石上弹唱，浅金色的卷发被夕阳染成橘红色，歌词里唱着\"隆尚的樱花与海边的浪，都是赛道上的光\"；天狼星象征靠在烧烤架旁，帮勇舞翻着肉串，偶尔和?本理子聊几句当年在欧洲跑比赛的趣事，两人之间的气氛，早已没了初见时的紧绷。
来自世界各地的马娘渐渐围了过来，有人带来了意大利的芝士火腿，有人端出了巴西的烤肉酱，原本的\"特雷森合宿\"，不知不觉变成了一场热闹的\"国际马娘沙滩派对\"。安然入梦坐在蚀日烛龙身边，一边帮她递番茄酱，一边把画夹里的速写递给她看——有大树快车拉轮胎时的龇牙咧嘴，有尘埃落定堆沙堡时的认真，还有蚀日烛龙在排球场上跃起的瞬间，每一笔都充满了鲜活的气息。