跑完这几项后，付林又在水阻训练池中进行了60米的狂奔训练，直到筋疲力尽。
付林才在水疗池中放松，直到系统强行将他退出。
第二天，付林精神抖擞地，来到了田径场进行早训。在完成了自己的加训计划后。
付林又在刘奇教练的指导下，进行了1-2-4，4-2-1的高速无氧奔跑训练。
刘奇教练看着付林的状态，不禁感到惊讶：\"在这样的速度下，付林竟然还能跑得如此轻松，这难道就是天赋的力量吗？\"
训练结束后，队友们纷纷围了上来。
\"付林，你今天的状态看起来真不错！成绩是不是又有提升？\" 一位队友笑着问道。
付林自信地笑了笑：\"这都是教练指导得好，练得多了，自然就轻松了。\"
刘奇教练走过来，关切地问：\"有没有感到不适？\"
\"稍微有点累，但休息一下就好了。\" 付林回答。
\"嗯，看你刚才的状态不错，但如果有任何不适，一定要告诉我。\"
\"放心吧，教练，我不是铁人，也会累，但是再累，我也必须完成，你布置的训练任务。\"
\"哈哈好，再休息一下，我们继续下一项目。\"
\"好的，教练。\"
李通赶紧从包里拿出能量水，帮助付林补充电解质和糖分。
付林做完几个热身动作，发出几声嘶吼，然后开始了下一科目的训练……
结束了一整天的高强度训练后，付林拖着略感疲惫的身体，回到公寓。
付林先是，给刘晴教练打了个电话，汇报了自己6\/7月份的比赛计划。
电话那头，刘晴教练也为，付林能参加这么高水平的世界大赛，而感到高兴。并叮嘱付林，要时刻与教练保持沟通，寻找并改进自己的短板方法，争取在比赛前，稳固和提升一下自己的成绩。
随后，付林又给16中的王老师打去电话，告知了自己即将参加的比赛。王老师听后非常激动，并告诉付林，如果有直播或转播，一定要观看。王老师在询问了付林一些生活和训练的情况后，才挂断了电话。
付林本想分别，再给陈圆圆和刘一飞打一电话的，但看了看时间已经九点多，最终还是决定放弃。
付林心想，\"明天一定要让李通帮忙准备一台电脑，即使不能打电话，也可以给他们留留言也行啊……\"