下午时分，付林热身完毕后走进了健身房综合馆。
随着付林突破亚洲60米室内纪录，体育中心又引进了一批最新的气阻训练器。这使得付林的训练变得更加系统、全面。
尽管有了\"系统\"的帮助，给自己一些技能。但是这些属性和技能，还需要付林慢慢通过训练和比赛，慢慢融入和释放。虽然，会比正常运动员提高成绩更快，但也要付出刻苦的训练和常人的忍耐…
爆发性气阻杠铃上阶2x10
踝关节屈伸5x15
哈克深蹲3x15
快速跳箱5x10
…………
随着训练的深入，付林的衣衫犹如被水浸透的海绵一般，紧紧地贴在身上，健硕的肌肉和凸起的青筋，宣示着力量。伴随着付林一声声嘶吼，付林一次次顶起沉重的训练器。
就在付林进行快速跳箱训练时，李青教练的手机突然响了起来。只见他迅速接起电话，简短地交谈了几句后，便挂断了。
“冯总教练说，田协那边知道你的200米和400米训练成绩后，又给你报名了樱花国站的比赛。”李青教练面无表情地看着付林说道。
“好，没问题。教练，你给我安排吧。如果能在樱花国战胜他们本土选手，那我可求之不得。”付林开心地说道。
李青教练的神情变得严肃起来：“好，今年好好比赛。等冬训的时候，我给你制定一个详细的计划。”
“好的教练，你就放心吧。”付林坚定地说道。
李青教练转身去重新制定训练计划了。付林猜测这次训练强度可能会加大，训练时间也会被压缩得更加紧凑，着重提升爆发力和耐力。
付林微笑着，摇了摇头，深吸一口气，又是一声嘶吼，奋力跳上了箱体。
训练结束后，付林在综合馆冲了澡，便在李通的陪同下前往理疗室……