付林与队友们一起开始了热身跑。起初，大家的速度都比较均衡，但几圈过后，一些队友的速度开始减慢。
付林却保持着稳定的节奏，不紧不慢地跑着。很多的短跑运动员，并不热衷于跑圈，他们认为短距离运动员，跑圈没什么用，相反可能会影响速度。
但付林认为适当的跑圈可以提升耐力。没有耐力和强大的心肺功能，是无法在高速度下保持稳定的频率的。因此，付林每次跑圈都全力以赴。
这时，一个高个子队友故意跑到付林身边，猛地撞了他一下，差点让他摔倒。“哎呀，不好意思，我没注意。”那队友阴阳怪气地说。
付林皱了皱眉，对于这种，跳梁小丑，并没有回应，继续跑自己的。
李指导一直在旁边观察，看到这一幕后，他提高音量喊道：“都给我认真跑，别搞小动作。”高个子队友撇了撇嘴，加快了速度。
六圈跑完后，大家气喘吁吁地站在原地。
随后，李指导带领他们前往力量房，安排了一系列的力量训练。
尽管付林是新来的，但他很快就适应了新的训练强度。
队友们看着他，眼中流露出惊讶之色，这个年轻的新人素质不错。
两个多小时的训练结束后，李指导又带他们去游泳池进行放松。
当付林拖着疲惫的身体回到寝室时，已经快晚上七点了。
付林顾不上别的，立刻冲向餐厅，给饥饿的肚子补充能量。
晚上躺在床上，付林回想着今天的训练……