李猛已经跑的有些龇牙咧嘴了，他压低声音瞅着站在场地中央的曹飞，忍不住吐槽道：“我去...第一节课就这么高强度吗？这热身也太狠了吧...”
等到一百圈跑完，十六个人全都累的气喘吁吁的，只有叶凌霄和陈锋看起来好点。
他俩武者等级高，耐力和速度也相对更好。
不过...李猛和沈威甚至累的都瘫在地上了。
终点处，曹飞十分满意的看着十六位学员，点头说道：“不错！不愧是精英班的武者，比普通班的学员要很好多。”
“你们让我很满意，最后十名的负重深蹲取消，”曹飞嘿嘿一笑，大手一挥，“现在热身结束，咱们进行第一项正式训练！”
软在地上的李猛瞪大了眼睛，绝望地看着曹飞，口中喃喃道：“热身？...这还只是热身吗？”
陈锋叹了口气，一伸手将李猛拉了起来，“来吧，吃得苦中苦方为人上人...”
李猛哭丧着脸，“锋哥...你说错了...应该是吃得苦中苦，活得更痛苦才对...”
与此同时，曹飞指着教室内一排挂着牛皮垫的木人，沉声说道：“击打木人，记住！一定要用力！我要听到声音！感受到你们的力量！”
“要用手臂、大腿、甚至后背轮流击打！”曹飞笑着说道：“这些都是基础中的基础了，你们肯定都会吧。”
众学员无力地点了点头。
“好！”曹飞挥了挥手，“去吧，计时两个小时，要不停击打。”
“提醒你们一下，这牛皮垫...只有一层，你们得学会卸力...要不然...啧啧啧...”曹飞笑道：“你们也不想第一天去校医院吧....”
“记住！”曹飞面色一变，大声吼道：“体修可不是只知道防守的莽夫！”
“这第一课，就是要你们学会挨打！卸掉木人传来的反震力！听明白了么？！”
众人浑身一震，齐声道：“明白了！”
没一会，体修教室里便传来了‘砰砰’的闷响声。
果然如曹飞说的那样，这牛皮垫确实很薄...打在牛皮垫上就跟直接打在木人桩上面是一样的...
时间一久，李猛嘴角顿时抽了抽，“卧槽...这木人桩是拿精铁做的吧，怎么能这么硬啊！”
就连一向自诩身体素质强的姜鹤也忍不住倒吸了一口凉气，“表面应该是涂了什么硬化材料吧...要不然这木头也经不住咱们连着高强度的击打啊...”
陈锋心思平静，一拳一脚的打在木人桩上，按照曹飞导师说的那样，感受着木人桩传来的反震力，一点一点的学着如何卸力，如何让自己不那么难受。
就在这时，曹飞在场内巡视着，时不时停下来纠正学员的动作，“你得感受反震力的传导路线，要学会用灵气化解这份力道！不能硬抗！硬抗就容易吃亏！”
“要想揍人！就得先学会挨揍！懂了么？！”
陈锋深吸一口气，暗中记下曹飞导师的话，他开始尝试用《九转战诀》中记载的拳法击打木人桩。
当木人桩将他的力量原封不动的返还回来时，陈锋便迅速用呼吸法调整灵气，将那股力道分散，而不是用身体肌肉硬抗....
这么一试，果然轻松了不少！
陈锋心中一喜，击打木人桩的速度渐渐加快，原本还有些生涩的地方也变得愈发熟稔起来！
曹飞走到陈锋他们这边，看了陈锋一眼，眼中闪过一丝惊讶，但看到此人是陈锋之后，他也没说什么，只是赞许的点了点头。
姜鹤虽然被震得龇牙咧嘴，但他过硬的身体素质以及长久的打熬身子，却也让姜鹤找到了些卸力的办法，节奏也开始渐渐加快。