“都起来罢。”
王愔之稍一抬手。
众人纷纷起身。
王愔之道：“既然遵我号令，从今日起，望诸位以军令严格要求自已。
你们中或有人适应不了，但日后击溃一个又一个强敌时，你们会发现，严格的军纪是战场上克敌制胜的保证，不过要战胜敌人，仅有军纪远远不够，还需要强健的体魄与军事技能素养！
我昨晚已为诸位制定了训练计划，很苦，很折磨人，不过在场的都是男人，男人就该对自已狠一点！
我不希望有谁中途放弃，我也会和你们一起训练，该吃的苦，我一分不少的吃，该受的罪，我不会比你们少受。
我再给你们一次机会，有谁自认为吃不了苦，现在就给老子滚回去种田！”
“没有！”
众人齐声怒吼，还隐隐透着被羞辱的愤怒。
王愔之满意的点头道：“现在我宣布，我王愔之自领队正，王六王七为副队正，其余伍长什长，根据诸位的训练情形而定。
今后大家不要叫我郎君，直接叫队正，凡事按军中规矩来，有心升迁者匆要错失良机！
好了，废话不多说，泥沙袋绑上小腿！”
众人忙去取土，王愔之自已，也拿出破布头做了两个泥沙包，当再次集结时，每个人的小腿上已经结结实实的肿大了一圈。
王愔之大略扫视一眼，基本上符合要求，便喝道：“跟老子跑起来！”
说完，领着众人绕着庄园跑。
东晋时一顷地=50亩，占地18000平方米，三十顷地，就是54万平方米，周长3100米，约合1260丈。
起初第一圈，队形还算整齐，可是渐渐地，差别出来了。
王愔之依然一马当先，身边的王六王七亦是面不改色心不跳，之后除了数人能勉强跟上，剩下的都是稀稀拉拉不成队形。
“娘的，加把劲，才跑这么点就喘的像狗一样，丢不丢人？”
“奔跑是锻炼体能的重要手段，这点苦都吃不了，将来如何上阵杀敌？”
伴着王愔之的一路喝骂，一行人跑了四圈，刚一回到原地，就纷纷瘫倒，大口大口喘着粗气。
大运动量之后，最忌坐卧，一定要做适量的恢复性运动，王愔之又道：“站起来，列好队形绕着圈慢慢走。”
“唉唷！唉唷！”
“队正，歇一会儿吧，两条腿都感觉不是自已的了！”
“是啊，仆头晕眼花，恶心反胃，这并非偷懒，实是爬不起来了啊！”
人群中，怨声载道。
就连王六王七都觉得王愔之过于苛刻，刚要劝说，王愔之已哼道：“去把庄里的妇孺唤来，让她们都瞧瞧自家儿郎的熊包样！”
“这……”
二人迟疑，可是迎上王愔之那森冷目光，只得放弃劝说的念头，撒腿跑去。
没一会子，数十女眷连带老人小孩，三三两两的赶来。
王愔之大声道：“承蒙诸位信任，将自家儿郎交托于我，所谓平日多流汗，战时少流血，严格训练，才能确保生存，北伐中原，收复故土，建功立业，都要有力气支撑，可你们瞧瞧，成了什么样？
若有谁自认为他们是块扶不上墙的烂泥，请把他领走，免得年纪青青客死异乡，到时还埋怨于我！
去罢，那一堆睡地上叫苦不迭的，趁早领回家种地去！”
这话难听无比，围观的妇孺老人羞愤交加，全都快步而去。
一名六十来岁的老人气冲冲的奔到一人身旁，二话不说，一脚踹上屁股！
“哎唷！”